Чтобы распрощаться с лишними килограммами, полученными во время праздников, попробуйте новую активность: горячую йогу.

Горячая йога входит в число актуальных тенденций в сфере фитнеса. Её популярность обусловлена особенным сочетанием интенсивной физической нагрузки и возможности быстрого выведения шлаков из организма. Главный инструктор сети спортивных клубов L.A.B SPACE Наталья Шлык. Исследуют причины популярности горячей йоги в мире фитнеса.

Наталья Шлык

Инновации в мире йоги

Развитие йоги привело к появлению горячей йоги — направления, предусматривающего выполнение упражнений в комнате с температурой 36 градусов и повышенной влажностью воздуха около 40%. Это совершенно новый опыт, объединяющий уникальные преимущества фитнеса и йоги.

Что он дает?

1. Очищение и оздоровление

Занятия в нагретом помещении дают организму возможность вывести токсины и шлаки.

2. Гибкость и растяжка

Длительное нахождение в тёплом помещении увеличивает эластичность тела, что повышает эффективность и комфорт упражнений по растяжке, даря лёгкость и свободу ощущений.

3. Сердце и дыхание

Горячая йога положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему и дыхание, что укрепляет здоровье и повышает физическую выносливость.

4. Быстрое восстановление

Это прекрасный путь к восстановлению после травм любой степени тяжести. Горячая йога ускоряет обмен веществ, а тело обнаруживает скрытые возможности для заживления.

5. Расслабление и снятие стресса

Релаксация — неотъемлемый элемент горячей йоги.