Чтобы распрощаться с лишними килограммами, полученными во время праздников, попробуйте новую активность: горячую йогу.
Горячая йога входит в число актуальных тенденций в сфере фитнеса. Её популярность обусловлена особенным сочетанием интенсивной физической нагрузки и возможности быстрого выведения шлаков из организма. Главный инструктор сети спортивных клубов L.A.B SPACE Наталья Шлык. Исследуют причины популярности горячей йоги в мире фитнеса.
Наталья Шлык
Инновации в мире йоги
Развитие йоги привело к появлению горячей йоги — направления, предусматривающего выполнение упражнений в комнате с температурой 36 градусов и повышенной влажностью воздуха около 40%. Это совершенно новый опыт, объединяющий уникальные преимущества фитнеса и йоги.
Что он дает?
1. Очищение и оздоровление
Занятия в нагретом помещении дают организму возможность вывести токсины и шлаки.
2. Гибкость и растяжка
Длительное нахождение в тёплом помещении увеличивает эластичность тела, что повышает эффективность и комфорт упражнений по растяжке, даря лёгкость и свободу ощущений.
3. Сердце и дыхание
Горячая йога положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему и дыхание, что укрепляет здоровье и повышает физическую выносливость.
4. Быстрое восстановление
Это прекрасный путь к восстановлению после травм любой степени тяжести. Горячая йога ускоряет обмен веществ, а тело обнаруживает скрытые возможности для заживления.
5. Расслабление и снятие стресса
Релаксация — неотъемлемый элемент горячей йоги.
