Для нас крайне важно умение находить общий язык с людьми, будь то деловые встречи или взаимодействие с близким человеком. Различные тренинги, публикации в СМИ и рекомендации психологов — всё это направлено на развитие данного навыка. И только японцы понимают, насколько значимо не только уметь говорить, но и уметь слушать.
Юлия Энхель
Основатель клиники Enhel Wellness Spa Dome
ЧТО ТАКОЕ ТИММОКУ
В процессе общения мы используем не только словесные выражения, но и мимику, жесты, определенные позы, часто даже не осознавая этого. Это невербальное общение, которое мы используем на подсознательном уровне, не придавая ему значимости. Однако именно оно в значительной степени определяет, удастся ли вызвать симпатию у собеседника или же наоборот.
Многие знакомы с принципами невербальной коммуникации. Большинству известно, что поза со скрещенными руками или ногами указывает на закрытость. В Японии также существуют аналогичные принципы — и многие из них связаны с молчанием, посредством которого можно передать широкий спектр чувств, от недовольства до уважения.
В японской культуре молчание играет значительную роль в общении: оно известно под названием «тиммоку» и рассматривается как проявление мастерства.
Считается, что понимание тиммоку свойственно каждому эрудированному человеку. Иностранцам бывает трудно постичь культуру тиммоку, пока они не изучат ее более глубоко — после чего они не могут остаться равнодушными.
Представители западной культуры часто воспринимают молчание исключительно как заполнение промежутков между репликами в разговоре. Такие паузы могут быть продолжительными, если человек чувствует усталость или не проявляет достаточного интереса к собеседнику. Японцы же утверждают, что молчание способно передавать невысказанные мысли и чувства. Поэтому они широко применяют его для общения в рабочей, учебной и домашней обстановке.
ПОЧЕМУ МОЛЧАТЬ ПОЛЕЗНО
В японской культуре продолжительное молчание считается добродетелью и наилучшим способом продемонстрировать искренность. В Японии действует принцип ути-сото, который указывает на необходимость соответствия между внутренними чувствами и внешними проявлениями эмоций. Молчание, исходящее из глубины души, выражает истинные намерения. Японцы склонны больше доверять человеку, который молчит, нежели тому, кто постоянно говорит и обещает.
В Японии широко распространена пословица «выступающий гвоздь забивают». Она ярко характеризует японский взгляд на жизнь в обществе, поскольку японцы склонны прежде всего идентифицировать себя с семьей или трудовым коллективом, а не с индивидуальными особенностями, которые обычно проявляются при знакомстве. Речь идет не о необходимости скрывать свои чувства, а о том, что сдержанность помогает предотвратить импульсивное выражение негативных эмоций, о которых впоследствии приходится сожалеть.
МОЛЧАНИЕ ПРОТИВ СТРЕССА
В Японии молчание играет значительную роль в поддержании гармонии в деловых и семейных отношениях, а также позволяет избегать открытых конфликтов. Оно тесно связано с нашим внутренним миром, являясь выражением серьезных намерений и глубоких переживаний. В японской культуре гармония ценится выше, чем споры и стремление доказать свою правоту, поскольку подобные действия не приносят никакой пользы, кроме стресса и нервных потрясений. Молчание не просто заменяет бурю эмоций, но и предохраняет от импульсивных слов и необдуманных действий. Оно, как бы, намекает: «я не хочу вступать в перепалку, давайте поговорим о чем-нибудь другом».
Благодаря молчанию устанавливается харагей — невербальная связь, основанная на интуитивном понимании между людьми.
С мнением японцев согласны сторонники прогрессивной психологии и последователи духовных практик. Они утверждают, что тишина является необходимым условием для достижения глубокого расслабления, обретения контроля над дыханием и гармонизации энергетических потоков. Ученые , моменты тишины положительно влияют на активность гиппокампа, области мозга, отвечающей за формирование пространственной памяти и запоминание фактов.
Психологи сравнивают шумовое загрязнение с «современной чумой», акцентируя внимание на его пагубном влиянии на здоровье. Воздействие шума может приводить к повышению артериального давления, усилению тревожности и активизации выработки кортизола.
Молчание оказывает противоположное воздействие – оно помогает снять напряжение и дает возможность мозгу отдохнуть. Отключение от внешних стимулов позволяет нам обратиться к внутреннему миру, где обитают мысли, эмоции, воспоминания и идеи. Именно поэтому не стоит бояться сделать перерыв в сложной беседе и просто помолчать, чтобы обрести спокойствие, прислушаться к своим ощущениям и защитить нейроны.
