Восстановление гармоничной интимной жизни после родов — это длительный и непростой процесс, который нуждается во времени, определенных усилиях и поддержке обоих партнеров. Важно осознавать, что вы не одиноки, и многие пары испытывают схожие проблемы.
фото:
iStockphoto
Появление ребенка приносит счастье и радость, однако рождение малыша способно существенно повлиять на сексуальную жизнь супругов.Новости СМИ2
Различные факторы, такие как усталость, гормональные сдвиги, новые responsibilities и стресс, могут влиять на стремление к близости и способность ее испытывать. Однако не стоит терять надежду!
Восстановление гармоничных сексуальных отношений после родов вполне реально. О том, как этого достичь, рассказал Антону Волкову — сексологу и психотерапевту СМ-Клиники в Санкт-Петербурге, в интервью для «Доктора Питера.
Антон Волков
Психотерапия
Психотерапевт, сексолог СМ-Клиники в Санкт-Петербурге
Вопрос о возобновлении половой жизни после родов требует индивидуального подхода
К интимной жизни следует возвращаться, только когда женщина успеет достаточно восстановиться. Обычно на это уходит не менее двух месяцев после родов. Период воздержания может оказаться и более продолжительным — в зависимости от самочувствия молодой мамы и отношений между партнерами.
К числу потенциальных трудностей относятся осложнения, возникшие после родов, неполное восстановление сексуальной жизни в начале периода реабилитации и трудности в общении между партнерами. Не следует исключать и влияние внешних обстоятельств, таких как проживание с родителями или отсутствие возможности побыть наедине в условиях ограниченного пространства.
Послеродовая депрессия представляет собой серьезную проблему, которую необходимо вовремя выявить и начать лечить под наблюдением врача. Если не предпринять соответствующих мер, состояние может прогрессировать и потребовать более интенсивного и длительного лечения. Кроме того, послеродовая депрессия оказывает негативное влияние на сексуальное влечение женщины. Без решения этой проблемы сексуальная жизнь пары может полностью прекратиться, что приведет к кризису в отношениях.
Сделайте это еще до появления ребенка
Подготовиться к изменениям в сексуальной жизни рекомендуется заранее, еще до появления ребенка. В первую очередь необходимо обсудить период воздержания после родов, чтобы оба партнера имели представление о примерных сроках возобновления интимной близости. Необходимо также обсудить взаимные ожидания: как каждый из супругов представляет себе секс после родов и что ожидает от партнера. Заранее стоит продумать и бытовые вопросы, в частности, определить место для близости.
Как улучшить секс
Соблюдение осторожности — первостепенно. Чтобы достичь желаемого уровня возбуждения, молодой маме может потребоваться больше времени на предварительные ласки. Прелюдия в данном случае должна быть более продолжительной. В первые месяцы дополнительно можно использовать смазывающие средства.
Рекомендуется выбирать неглубокие позы, избегая резких движений. Однако стоит экспериментировать и пробовать новые варианты. После родов происходят изменения в физиологии женщины, и поэтому позы, которые раньше казались непривычными, могут приносить больше удовлетворения, чем те, что были проверенными.
Не стоит заниматься сексом исключительно из чувства долга или потому, что это считается общепринятым. Такой подход неизбежно приведет к потере интереса к близости у обоих партнеров.
Переход между ролями «мать-отец» и «жена-муж» требует от партнеров значительных усилий. Однако необходимо помнить, что, являясь родителями друг для друга, вы по-прежнему остаетесь возлюбленными и партнерами. Это поможет сохранить гармонию в интимной сфере и в отношениях в целом.
Откажитесь от стремления к идеалу. Забудьте о романтических кинолентах и предположениях о скором восстановлении привычного образа жизни. Вам понадобится время, терпение и осознание ситуации. Не проводите сравнения со своими знакомыми парами.
Откровенный разговор — ключевой момент в отношениях. Важно поделиться с партнером своими переживаниями, опасениями и стремлениями, даже если это кажется сложным. Не менее важно внимательно выслушать его и попытаться понять его позицию.
Установите достижимые цели. Не предполагайте, что ситуация мгновенно стабилизируется после родов. Начните с небольших шагов: искренние объятия, ласковые поцелуи, совместное времяпрепровождение без участия ребенка.
Организуйте время для двоих
Планирование – это не романтично, но жизненно важно. Выделите время для интимной близости, так же как вы планируете другие важные дела. Подумайте о найме няни, обратитесь за помощью к родственникам или оставьте ребенка под присмотром тех, кому вы доверяете без остатка.
Чтобы создать обстановку, располагающую к близости, даже незначительные элементы, например, приглушенный свет, свечи и ненавязчивая музыка, способны оказать заметное влияние на общее настроение.
Интимность выходит за рамки сексуальных отношений. Важно проявлять друг к другу заботу, держать за руки, обниматься и целоваться, чтобы укрепить эмоциональную связь.
