Психотерапевт Андрей Курпатов, по всей видимости, обладает ответами на самые разные вопросы. Он недавно поделился рекомендациями для тех, кто испытывает постоянное беспокойство по поводу своей внешности и склонен к сравнению себя с другими людьми.
Андрей Курпатов
В настоящее время все больше людей испытывают беспокойство по поводу своей внешности. Глянцевые издания и реклама формируют навязанные стандарты красоты, и многие стремятся выглядеть так же безупречно, как на фотографиях или в журналах. К сожалению, все люди непохожи друг на друга, и именно это разнообразие делает наш мир прекрасным. Однако, нередко чрезмерное беспокойство о внешности отнимает много сил и энергии. Как же справиться с этой проблемой?
Андрей Курпатов
Недавно психотерапевт и писатель Андрей Курпатов обратился к своим подписчикам в Инстаграм, чтобы прокомментировать этот вопрос. Специалист подчеркнул, что для достижения успеха в жизни не обязательно испытывать симпатию к себе. При этом он отметил, что многие люди, обладающие привлекательной внешностью, не считают себя таковыми, поскольку сталкиваются с тем, что окружающие видят в них прежде всего сексуальный объект.
Беспокойство о внешности не улучшит ее, но усилит вашу тревожность — вы будете терзать себя вопросами. Что же предпринять? Андрей Владимирович предложил несколько рекомендаций.
1. Не сравнивайте себя с другими
Понятно, почему люди склонны сравнивать себя с другими: мужчины часто демонстрируют свою физическую силу, а женщины находят множество оснований для сравнений. Однако это ведет к неизбежному разочарованию: всегда найдется кто-то, кто превосходит вас в каком-либо аспекте!
не стоит приписывать свои неудачи внешним факторам
Зачастую женщины (а также мужчины) сосредотачиваются на каком-либо изъяне своей внешности, превращая его в своего рода «особый знак». Впоследствии этот изъян становится инструментом, позволяющим объяснить неудачи, неприятности, горести и несчастья.
3. Не оценивайте внешность анатомической оптикой
Не стоит оценивать внешность, разлагая ее на отдельные элементы, и уж тем более сравнивать с вымышленными стандартами красоты. Не стоит ожидать, что пластическая операция решит личные или карьерные трудности. Все комплексы, безусловно, находятся в вашем сознании.
4. Ищите достоинства, а не недостатки внешности
Как правило, критику не приходится искать, ведь с раннего детства окружающие указывали на неё, высмеивая или обижая. Однако и добиться расположения других, следуя подобному принципу, невозможно. И никогда.
Андрей Курпатов
Конечно, со стороны все выглядит незамысловато, однако как определить, что поможет переключить внимание с внешнего облика на другие, более важные аспекты? Многие последователи Курпатова не знают, с чего начать, и по-прежнему уверены, что выражение «встречают по одежке» остается верным.
Источник
