Как не простудиться во время праздников и как поступить, если у кого-то из семьи появилось недомогание.
Заболеть во время отпуска или каникул — особенно неприятно. Но после посещения театров, елок и больших дружеских сборищ часто болеют. Как избежать заражения и быстрее поправиться? Об этом aif.ru рассказал Профессор Алексей Эрлих заведует кафедрой факультетской терапии Института клинической медицины Пироговского Университета. .
Юлия Тутина, aif.ru: Алексей Дмитриевич, можно ли защитить себя и своих родных?
Алексей ЭрлихСледует руководствоваться разумом и собственным опытом.
Вирусные инфекции, грипп и подобные болезни – воздушно-капельные заболевания, передающиеся в основном через воздух, но на ограниченное расстояние – обычно 1,5-3 метра. Чтобы избежать заражения, достаточно соблюдать небольшую дистанцию от больного человека.
Ухаживая за родственниками, мы приближаемся к ним. В таком случае можно использовать маску, чтобы не заразиться, избегать контакта с предметами, которые могут быть заражены, а также периодически обрабатывать поверхности стола, ручки дверей спиртосодержащими или влажными салфетками. Больные должны есть из своей посуды.
— Какие еще можете дать советы?
Хронические заболевания, болезни дыхательных путей, подавленный иммунитет, возраст — всё это повышает вероятность заражения больше, чем у здорового человека. Если кто-то дома болеет, его нужно изолировать от людей, находящихся в группе риска. Частое проветривание квартиры снижает количество вирусов в воздухе.
Профилактика — самый действенный способ защиты, что ни банально звучит. В первую очередь это вакцинация. К сожалению, это понимают далеко не все. Например, вакцинация от гриппа. Детей прививают от гриппа не для того, чтобы защитить их. Для детей никаких особых последствий от гриппа не будет — несколько дней полежат в кровати, выздоровеют почти наверняка, осложнений не будет, по крайней мере, в современном мире это бывает крайне редко. Зато у родственников, особенно пожилых, в том числе тех, кто хочет навестить внуков, когда те болеют, есть огромная вероятность заболеть от ребенка, который уже болен. А если ребенок привитый, то либо не заболеет, либо заболеет легко и не заразит своих пожилых родственников. Это очень важно.
Вакцинацию нужно проводить и пожилым родственникам. С этим вопросом стоит разбираться отдельно. Чем больше у человека хронических болезней и сердечно-сосудистых проблем, тем важнее регулярная вакцинация.
— Наоборот, это не противопоказание, а показания к прививке?
При лечении любых сердечно-сосудистых заболеваний, особенно нарушений ритма сердца, гипертонии, ишемической болезни сердца или сердечной недостаточности, по клиническим рекомендациям приоритетом является вакцинация от гриппа и пневмококка.
Установлено, что вакцинация против гриппа увеличивает продолжительность жизни людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и снижает частоту обострений гриппа и других болезней, включая сердечно-сосудистые.
Люди, не имеющие сердечно-сосудистых заболеваний, привившись от гриппа, снижают риск инфаркта.
К этому мы привыкли, легко относимся. С удивлением отнеслись к вирусным пневмониям, когда началась история с COVID-19. Все заговорили о тяжелых вирусных пневмониях, остром респираторном дистресс-синдроме, изучили слова вроде ИВЛ, разные виды ИВЛ.
Во время эпидемии гриппа стационары и реанимация заполняются тяжелыми пациентами с серьезными заболеваниями, пожилые люди оказываются на аппаратах ИВЛ из-за обычного гриппа. Это проигнорировали. Но это очевидно.
Остановимся на вопросах предосторожности и защиты от рисков. Что можно сделать для собственной безопасности?
По мнению автора, наилучшая превентивная мера, которая нам даётся больше всего трудностей для соблюдения, — отсутствие посещения работы. Однако такой подход выбирает меньшинство людей.
Первый день температуры может завершиться быстро. Если оставаться дома, пить больше жидкости и избегать усиленных нагрузок, то окружающих не заразить. В противном случае существует вероятность заражения людей рядом с тобой, а потом тебе придётся выполнять их обязанности.
В общем, нужно быть сознательным. При простуде, повышении температуры постарайтесь остаться дома хотя бы день. Когда устраиваетесь на новую работу, узнайте политику в отношении пропуска, наличие спиртовых салфеток, проветривание помещения. Поговорите с коллегами, чтобы в случае вашего отсутствия могли заменить. Продумайте все пути отхода.
— Есть ли лекарственные препараты для профилактики? Например, как эффективна оксолиновая мазь? Может быть, существуют спреи для горла или что-то ещё?
Оксолиновая мазь кажется действенной, поскольку механически блокирует вирусы при попадании в нос. Однако дыхание с ней затруднено, а эффект быстро исчезает.
В целом, профилактических лекарств практически нет. Истории о высокой дозе аскорбинки, которую нужно принимать в первый день, не подтверждены. Большинство противовирусных препаратов действуют только первые дни болезни.
Обыкновенную простуду, повышение температуры и ОРВИ лечат симптоматически жаропонижающими средствами. Важно избегать обезвоживания, потому что пожилым людям с высокой температурой сложно добраться до воды в квартире.
Высокая температура вызывает чрезмерную потерю влаги в организме. Продолжительность этого процесса более дня может нанести ущерб дыхательной системе или почкам. Даже кратковременное обезвоживание опасно для пожилых людей и пациентов с хроническими заболеваниями. Самый простой и действенный способ лечения — это достаточное количество воды. При наличии температуры желательна дополнительная вода, будь то суп, чай с лимоном или медом, или просто чистая вода. Во время болезни необходимо всегда пить воду.
Важно постараться при повышении температуры не быть слишком активным, оставаться в покое, как бы просто это ни звучало, и некоторое время ограничить физическую нагрузку, чтобы минимизировать возможные осложнения.
— Значит, если человек заболел, почти наверняка нельзя избежать заражения. Это функция нашей иммунной системы, верно?
ОРВИ — достаточно заразная болезнь, легко поддающаяся заражению. Можно использовать различные методы для предотвращения заболевания. При возможности можно отделить больного человека в другую комнату, обработать дверные ручки и т.д. Но не во всех жилищах это возможно.
Если в семье заболел человек, другим заразиться почти нельзя.
Передача болезни зависит больше от самого вируса, чем от иммунитета человека. Вирус легко распространяется воздушно-капельным путем: достаточно вдохнуть зараженный воздух. Маски не всегда защищают полностью. Жилые условия тоже играют роль: не все могут изолировать заболевшего члена семьи в отдельной комнате или квартире.
Если возможно, стоит предпринять эти меры. Рассматривайте возможность выделения отдельной комнаты и ограниченного доступа для родственников, в особенности пожилых. Помните о необходимости одного человека, который будет ухаживать за пациентом, протирать дверные ручки, использовать отдельную посуду и мыть руки после любого контакта с вещами пациента. Кстати говоря, мытье рук – один из самых действенных способов профилактики.
Будет ли функционировать кварцевая лампа дома?
Я считаю, что это не имеет большого значения. Просто кварцевая лампа излучает свет, но потом её отключают. Мы живём и без неё. Если же кто-то из семьи уже является вирусоносителем, то лампа уже не поможет.
Если бы заражались только в рамках семьи, это было бы понятно. Но ведь живём мы в обществе, много общаемся: на работе, с родителями, соседями. Также ходим в театры, кино. В результате контактируем с многими людьми.
В период наибольшего распространения болезни связи с семьей и близкими, имеющими хронические недуги, можно ограничить.
Важно использовать разумные подходы и не увлекаться крайностями. Заболевание серьезное, но чаще всего протекает легко.
Кстати
В 2024 году сто девяностоnine эксперты Пироговского университета опубликовали статьи и комментарии в СМИ, которые получили большой отклик. Выходила информация в ведущих федеральных и региональных изданиях.
За год опубликовано свыше двадцати восьми тысяч материалов, заинтересовавших четыреста тридцать девять миллионов читателей. Эксперты Университета активно участвовали в съемках на ведущих телевизионных каналах. В общей сложности спикеры приняли участие более чем в ста восемьдесят передачах и прямых эфирах федерального телевидения, а также провели около двадцати радиоэфиров.
Ведущие специалисты Пироговского университета охотно передают свои знания и опыт, полагая своим долгом обеспечивать широкую публику достоверной медицинской информацией.
Результаты нашего анализа показывают наибольшее число экспертов из одного университета, участвующих в медийных проектах.
