И даже дети специалистов по детскому сну могут нарушить свой режим сна, особенно во время поездок на большие расстояния.
Многим мамам трудно поддерживать привычный распорядок и организовать комфортное путешествие как для себя, так и для ребенка. Главное — оставаться спокойной! Ведь ваше настроение непосредственно влияет на малыша.
Полезные рекомендации Юлии Домановой, специалиста по детской спящему периоду и руководителя Центра детского сна «Доктор Мама».
Три фактора под вашим влиянием могут помочь вам управлять ситуацией лучше.
· Комфорт
· Безопасность
· Эмоциональный настрой
Обеспечиваем максимальный комфорт
Комфорт ребенка во время поездки – прямой результат хорошей организации сна. Важно позаботиться о гигиене перед отъездом, ведь даже незначительные покраснения под подгузником могут появиться за считанные часы и вызвать беспокойство и постоянный плач.
Важно создать в машине комфортные условия для дыхания.
Жарячий воздух, духота или сырость — все это может мешать ребенку уснуть. Не нужно бояться кондиционера при правильном уходе за ним. Внимательно изучите инструкции по эксплуатации: как ухаживать за фильтром, как правильно устанавливать температуру и так далее.
Выбирайте одежду с возможностью наслоения, отдавая предпочтение натуральным материалам, исключая синтетику. Избегайте комбинезонов и боди – вам понадобится свобода движений для быстрых манипуляций. Например, замена футболки (дети могут потеть во сне), добавление кофты или куртки во время отдыха (после сна малыши часто распарены). Положите хлопчатобумажную ткань на автокресло – это повысит комфорт ребенка. Не забудьте пеленку или платок для быстрого вытирания малыша в случае необходимости и предотвращения простуд.
На рынке детских гаджетов представлены различные полезные устройства.
Например, так называемые «клювоносы» — фиксаторы головки ребенка во время сна, которые препятствуют падению в сторону. Существуют также подушечки, крепимые к ремню безопасности с аналогичной целью. Для предотвращения затекания ног малыша можно использовать надувные подушечки под них.
Солнечные лучи иногда мешают детям заснуть. Чтобы этого избежать, можно прикрыть боковое окно машины специальными штороками или сделать занавеску из доступных материалов.
Соблюдаем безопасность во время поездки
Во время движения автомобиля некоторые матери предпочитают держать детей на руках. Однако такое поведение нарушает правила дорожного движения. При экстренном торможении или столкновении малыш может быть травмирован, независимо от усилий матери его удержать. Кроме того, такая практика некомфортна как для ребенка, так и для самой матери.
Не оставляйте детей без присмотра в автомобилях, даже если малыш заснул крепко. Включая новости, вы будете регулярно видеть примеры того, как безобидные на первый взгляд ситуации могут привести к ужасным последствиям.
Сон в автомобиле
Старайтесь выбрать для поездки время длительного сна ребенка. Это наилучший вариант. малыш поспит по обычной программе, а вам останется лишь его развлекать — в помощь припасенные игрушки, книжки, песенки и тому подобное. Не советую показывать мультики с телефона: это может негативно сказаться на вестибулярном аппарате некоторых детей, вызывая тошноту, головокружение и другие неприятности.
В некоторых случаях причина многого сна у младенцев – это укачивание во время движения. Что можно предпринять в такой ситуации?
Отдохните, дайте малышу поспать, и любуйтесь окружающим пейзажем, беседуя с кем-нибудь. Разбираться со всем этим можно будет позже. Так лучше, чем крики и плач из-за надоевшей обстановки.
Возвращаемся к режиму
Если режим немного нарушен, достаточно вернуться к своему обычному графику. Сосредоточьтесь и силой воли закрепите его. Возможно, на следующий день придется сократить дневные сны, чтобы избежать ночной активности или раннего подъема (кроме одного сна – около часа или чуть больше). Или уменьшить длительность дневного сна, а возможно, ложиться спать позже – все зависит от того, как прошел сон после поездки. Конечно, это может быть не самым приятным днем, но это поможет быстрее вернуться к привычному распорядку и не винить во всем путешествие, сожалея о принятом решении.
Что делать, если малыш сильно нарушил привычный режим дня? В этом случае нужно настроиться на неделю восстановления, сконцентрировавшись на нем как можно сильнее. Главное — обеспечить полноценный ночной сон. Не позволяйте пересыпать днем. Если сложно придерживаться режима, лучше всего выбрать его, чем искать разные способы организации сна. Пусть малыш даже спит в ваших руках, чем укладывать его по десять раз в день в кроватку. Для крохи первостепенна высыпаться — это важно для нервной системы и хорошего самочувствия. Когда режим установится, работать над способами засыпания станет намного проще.
Совершенство жизни, возможно, иллюзорно, как в социальных сетях. Постарайтесь понять малыша, воспринимая его эмоции с мудростью. Не забывайте о том, что жизнь прекрасна: путешествуйте, общайтесь, создавайте яркие воспоминания.
Источник
