В чем причины неудовлетворенности в личной жизни? Специалист в области сексуального здоровья Леся Мята (О.Леся) поделилась, что обнаруживают женщины на ее занятиях.
Потеря женского ресурса
В тридцать два года, когда мой партнер задал вопрос: «Что тебе доставляет удовольствие в сексе?», я была ошеломлена. Я не знала ответа — мне никогда раньше не задавали подобного вопроса! Я даже не подозревала, что мне должно что-то нравиться. Однако вместо того, чтобы поделиться своими чувствами, я почувствовала стыд и раскаяние. Женщина к 30 годам должна знать, что ей нравится в постели — что со мной не так?Сейчас, пройдя путь от «королевы плохого секса» до коуча, который помогает другим женщинам раскрыться в сексе, я понимаю, в чем проблема. Мы с вами живем в перевёрнутом мире, где почитаются только мужские качества. Сегодня современные женщины мечтают о независимости, карьере, пытаются обеспечить себя и семью, работают двадцать четыре часа в сутки. Отсюда и потеря женского ресурса, разъединение с телом, оторванность от нашей сексуальной природы. Мы превращаемся в ходячие головы на ножках!
Не все женщины умеют концентрироваться на своих потребностях, прислушиваться к своим желаниям и доверять своей интуиции.
С января 2019 года я веду аккаунт Magiya Chuvstv в Инстаграм, где рассказываю о своем опыте сексуального самоисцеления и создаю поддерживающее пространство для откровенных и доверительных бесед на эту тему. В процессе индивидуальной работы с клиентками я помогаю выявить и устранить устаревшие установки и ограничения, чтобы помочь им раскрыть свою истинную сущность и обрести свободу самовыражения, включая эротическое. Наиболее распространенная просьба, с которой ко мне обращаются женщины, – это установление связи с женской энергией, возвращение в свое тело и обретение свободы самовыражения в сексуальной сфере.
Моя история
Первый опыт, повлиявший на мое сексуальное развитие, произошел в пять лет в детском саду. Тогда моя подруга рассказала мне о мастурбации. Я попробовала и испытала удовольствие. Это были наивные детские опыты самопознания, однако советская система не поощряла подобные исследования. Однажды во время тихого часа меня «застукали» и облили холодной водой. Это событие оставило глубокий след и стало началом дальнейших трудностей.
Взрослые сексуальные отношения часто оказывались для меня неприятными и не приносили удовлетворения, однако я не могла об этом говорить – меня это смущало. Я испытывала ощущение, будто я была единственной, кто сталкивается с подобной проблемой, в то время как у других всё было замечательно.
Я никогда не планировала становиться сексологом. Если бы мне кто-то сказал об этом год назад, я бы рассмеялась ему в ответ. Эта тема всегда была для меня болезненной. Мне всегда хотелось исчезнуть, когда произносилось слово «секс». После школы я получила образование журналиста, работала стилистом, десять лет проработала в глянцевом издании. Затем я прошла обучение в магистратуре при университете Голдсмитс, где изучала критику креативных индустрий. На первый взгляд, моя жизнь казалась вполне успешной, однако внутри меня постоянно присутствовали неудовлетворенность, неуверенность, стыд и травма.
Секс-коуч Леся Мята (О.Леся)
Все изменилось случайно
Всю свою жизнь я стремилась найти ответы на волнующие меня вопросы и не раз обращалась к психотерапии, однако убедилась, что изменений, затрагивающих только мысли, недостаточно. Травматический опыт находит отражение в нашем теле, подсознании и нервной системе, поэтому для полного исцеления требуется комплексный, целостный подход.
Моя жизнь претерпела изменения, когда я случайно узнала о йони-массаже (интимном массаже) и йони хилинге — это один из наиболее эффективных методов работы с сексуальностью. С этого опыта началось мое развитие.
Я начала изучать литературу, посещать семинары и знакомиться с материалами по сексуальному просвещению в сети. Это стало глотком свежего воздуха! После года интенсивного изучения информации и целенаправленной работы над собой, я осознала главное: я абсолютно здорова, и мне подобные люди существуют не только в единичных случаях, а насчитывают миллионы по всему миру.
Я являюсь порождением своей эпохи. Корни наших трудностей кроются в патриархальной системе, негативном отношении к сексуальности, характерном для многих мировых религий, недостатке сексуального просвещения, неравенстве и допустимости насилия, а также в домогательствах, направленных против женщин.
Я начала чаще обсуждать вопросы сексуальности с окружающими и заметила, что эта тема вызывает значительный интерес. Женщины стремятся говорить о своей сексуальности более откровенно и честно. Существует потребность в открытых разговорах и создании сообществ. Примерно в это же время я начала изучать программу Лайлы Мартин в области секса, любви и отношений. Это известная американская секс-просветительница, активистка и признанный лидер в сфере осознанной сексуальности, известная своими видео на YouTube. Она основала Тантрический Институт по Интегрированной Сексуальности, где я проходила обучение в качестве секс-коуча. Долгое время я задавала себе вопрос «почему мне приходится переживать столько боли и страданий?». А теперь я отчетливо понимаю, что моя личная травма стала отправной точкой для моего предназначения и моей путеводной звездой.
Этапы пути
По началу мне было непросто. В женских группах мы выполняли разнообразные упражнения, в том числе с йони-яйцом (прим.ред.: древняя практика Тао для работы с сексуальной энергией с помощью нефритового яйца). Я не привыкла к тому, чтобы быть обнаженной и самостоятельно получать удовольствие в присутствии других женщин. Наблюдать за их радостью было замечательно. Поначалу все было непросто, и это даже доводило до слез и истерик. Овладевало сильным чувством стыда. Такого вы не увидите на экране! Ничего подобного не делали люди, окружавшие меня! После года регулярных занятий, глубокого погружения моего сознания в мудрость древних учений «Тао» и тантры, общения с участницами курса, старые установки стали отступать, нервная система начала успокаиваться и мое тело стало более открытым.
Я все больше испытываю любовь к своему телу. Безусловно, наше тело постоянно передает нам сигналы — необходимо лишь приобрести способность их распознавать. Я полюбила свое отражение в зеркале, мне стало удобно быть собой. Появилось больше уверенности в себе. Я научилась устанавливать личные границы, четко осознавать свои желания и делиться ими с партнером. Это путь к возвращению личной власти, проявлению женской силы!
Быть женщиной сегодня
При работе с женщинами, помимо сексуальных проблем, я нередко сталкиваюсь с психологическими и ментальными трудностями: мы живем с большим количеством представлений и установок относительно того, что значит быть женщиной.
Отношения с другими женщинами – одна из наиболее чувствительных тем, затрагивающая многие девушки. У большинства из них есть болезненные воспоминания и обиды, связанные с мамами, сестрами, бабушками и подругами.
Постоянная тема — соперничество между женщинами. К этому добавляется соревновательный настрой, отсутствие доверия к миру и склонность угождать и подстраиваться под нужды окружающих. С этими аспектами необходимо прорабатывать, избавляясь от них, чтобы раскрыть наш «божественный женский» принцип».
Как улучшить свою сексуальную жизнь?
Начните с самостоятельного изучения вопроса. Отличным началом может стать книга Эмили Нагоски «Как хочет женщина», которая доступна на русском языке. В ней представлено множество примеров сексуальных проблем, с которыми сталкиваются реальные пары. Кроме того, в книге содержится много научной информации и фактов. Все мои клиенты прочитали эту книгу и отметили, что она оказалась для них полезной. Если вас интересует тантра и энергетические практики, я советую книгу «Современная Тантра/Urban Tantra» американской секс-активистки Барбары Кареллас. Это занимательное практическое руководство с обилием инструкций и упражнений. Ещё одна значимая и основополагающая книга — «Бегущая с волками» Клариссы Пинколы Эстес, она посвящена дикой женщине и женскому архетипу в мифах и сказаниях. Наиболее эффективным будет чтение этих книг в компании подруг или создание еженедельного женского книжного клуба: совместное чтение и обсуждение — это новый уровень, который обладает дополнительным потенциалом освобождения.
Коуч по здоровой сексуальности О. Леся
Следующий этап – осознанное изучение и принятие своего тела. Рекомендуется регулярно выполнять это упражнение, хотя бы 10 минут в день, и выделять 40 минут или час в неделю для более глубокой практики. Откройте для себя занятия, которые приносят вам удовольствие: это может быть расслабление в теплой ванне, нежные прикосновения, самомассаж, танец под любимую мелодию, массаж молочной железы, прогулка на свежем воздухе, или превращение обычного нанесения маски или скраба в особый ритуал.
Узнайте свою йони
Важный аспект самопознания – это установление контакта с собственной йони (термин, используемый для обозначения женских половых органов, в переводе с санскрита означает «источник, богиня, женская сила»). Рекомендуется начать диалог с ней, научиться прислушиваться к ней и доверять ей. Йони является источником женской силы.
Как и цветы и растения, йони откликается на наши комплименты, пробуждая сексуальность. Если у вас есть партнер, вы можете предложить ему провести ритуал, посвященный йони, и осыпать ее похвалами, а также получить ответную благодарность. Я осознаю, что это может показаться необычным и требующим пояснений. Именно поэтому я сейчас разрабатываю курс, который сделает эти практики более понятными и доступными для широкого круга людей.
Коуч по здоровой сексуальности О. Леся
Почему мастурбации нужно учиться?
Самомассаж – это наиболее безопасный и естественный способ узнать свое тело. Он является одним из ключевых методов сексуального оздоровления. На начальном этапе вам может быть неловко, и это вполне объяснимо. Нам никогда не рассказывали о том, что самомассаж – это хорошо, и не поддерживали это занятие. Поэтому важно начинать осторожно, деликатно, с полным пониманием происходящего.
Мастирбация не является чем-то постыдным, даже если у вас есть половой партнер. Индивидуальные сексуальные практики могут положительно влиять на сексуальные отношения.
«Эвиан Уитни, одна из самых уважаемых экспертов в области сексуального образования, утверждает, что самые важные эротические отношения — это отношения с собственным телом. Когда я впервые услышала эту мысль, она показалась мне весьма смелой. Раньше я считала, что именно мужчина пробуждает мою сексуальность. Сейчас я осознаю, что мы являемся сексуальными существами по своей природе, и наша сексуальность независима и принадлежит только нам. Но у нас всегда есть выбор и возможность поделиться ею с другим человеком!
