С наступлением лета наша кожа сталкивается с не только с солнечным светом и возможностью отдохнуть, но и с ощутимыми трудностями. Интенсивное воздействие солнца, высокая температура и недостаток влаги могут ухудшить ее внешний вид. В летний период необходимо обеспечить надлежащий уход за кожей, чтобы поддерживать ее красоту и благополучие.
Чтобы узнать, как пережить летний период и надолго сохранить естественную привлекательность, мы запросили консультацию у эксперта, руководителя СПА-центров LES Art Resort Людмилы Гельцер.
Летом коже необходима действенная защита и уход, поскольку она испытывает влияние нескольких негативных факторов. Интенсивное ультрафиолетовое излучение, высокая температура, потоотделение, повышенная влажность, воздух, кондиционируемый системами, и загрязнения в городе создают для кожи серьезное испытание. Это может привести к обезвоживанию, воспалениям, пигментации, усиленному выделению кожного сала и проявлению признаков раннего старения. В этот период кожа становится особенно восприимчивой и уязвимой, поэтому ей требуется особое внимание и правильно подобранный уход, соответствующий времени года.
Первый этап: восстановление и обновление кожи после зимнего периода
С наступлением теплой погоды коже требуется бережное, но эффективное очищение, чтобы прийти в тонус после воздействия холода. В это время часто возникает избыточная выработка кожного сала, скопление омертвевших клеток и остатков косметических средств, что препятствует нормальному функционированию кожи и уменьшает действенность уходовых средств. Для подготовки кожи к летнему периоду рекомендуется использовать мягкие энзимные процедуры и профессиональные методы очищения, такие как ультразвуковая чистка или пилинг миндальной кислотой. Они аккуратно удаляют ороговевшие частички, выравнивают поверхность кожи и усиливают её восприимчивость к активным компонентам в косметических средствах.
Шаг 2: глубокое увлажнение и восстановление баланса
Под воздействием высоких температур и прямого солнечного света организм интенсивно теряет влагу, что может проявляться в виде сухости, дискомфорта и шелушения. Для предотвращения этих неприятностей важно обеспечить регулярное и достаточное увлажнение. Эффективными средствами являются продукты, содержащие гиалуроновую кислоту, алоэ вера и ниацинамид: они не только восполняют недостаток влаги, но и помогают укрепить защитный слой кожи. Для более выраженного эффекта рекомендуется биоревитализация или мезотерапия – эти процедуры питают кожу изнутри и способствуют её регенерации. В условиях домашнего ухода полезно применять легкие увлажняющие маски, чтобы поддерживать мягкость и свежесть кожи на протяжении дня.
Шаг 3: защита от солнца — ежедневная необходимость
Воздействие ультрафиолета – основная причина преждевременного старения кожи, вызывающая фотостарение, гиперпигментацию и солнечные ожоги. Поэтому солнцезащитный крем должен быть неотъемлемой частью ежедневного ухода, вне зависимости от времени года и погодных условий. При выборе продукта с SPF необходимо учитывать тип кожи и степень воздействия солнечных лучей. Наиболее эффективны формулы, сочетающие физические и химические фильтры, так как они гарантируют надежную и продолжительную защиту. Крем следует наносить за 20–30 минут до выхода на улицу, затем обновлять каждые 2–3 часа, особенно после плавания или обильного потоотделения. Распространенная ошибка – использование недостаточного количества средства или нерегулярное нанесение, что существенно уменьшает степень защиты.
Косметический уход в летний период: сокращаем количество продуктов, увеличиваем пользу
В летний период кожа становится более восприимчивой и нуждается в бережном, но действенном уходе.
- Для очищения рекомендуется использовать мягкие гели или пенки дважды в день. Важно, чтобы в их составе отсутствовали агрессивные компоненты, способные повредить естественный защитный барьер кожи.
- Использование тоника или гидролата, то есть тонизирование, способствует восстановлению кислотно-щелочного баланса кожи и подготавливает её к дальнейшему уходу.
- Сыворотки обладают легкой текстурой и содержат антиоксиданты, например, витамин C или коэнзим Q10, которые помогают защитить кожу от воздействия солнечных лучей и признаков преждевременного старения.
- Для увлажнения рекомендуется использовать гели и эмульсии, содержащие ниацинамид и пробиотики, чтобы укрепить кожный барьер и восстановить его естественный баланс.
- Ежедневное утреннее нанесение солнцезащитного средства с SPF 30–50 является обязательным, а в течение дня его необходимо регулярно обновлять, в особенности после купания или физических нагрузок.
- Ночной уход — крем с витаминами и антиоксидантами способствует восстановлению кожи во время сна.
- Для обновления кожи рекомендуется проводить отшелушивание один или два раза в неделю, используя энзимный или щадящий кислотный пилинг, чтобы избежать раздражения.
Рациональное питание играет важную роль в поддержании здоровья и привлекательного внешнего вида кожи, особенно актуально это в летний период. Летом рекомендуется употреблять больше свежих фруктов и овощей, поскольку они являются богатым источником клетчатки, витаминов и полезных микроэлементов, необходимых для питания кожи изнутри.
● Витамин C способствует укреплению сосудистых стенок, улучшает кровоток и повышает способность кожи противостоять воздействию ультрафиолета благодаря естественным защитным функциям.
● Витамин Е действует как антиоксидант, эффективно нейтрализует окислительный стресс, поддерживает увлажнение кожи и помогает ей противостоять воздействию окружающей среды.
● Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, присутствующие в морской рыбе, льняных семенах и орехах, оказывают заметное противовоспалительное действие, помогают укрепить кожный барьер и повысить его эластичность.
Эти вещества, регулярно используемые в уходе, придают коже гладкость, сияние и эластичность, а также повышают её устойчивость к неблагоприятным факторам внешней среды, включая высокую температуру, солнечные лучи и загрязнение воздуха. Сбалансированное питание становится неотъемлемой частью комплексной программы по уходу за кожей в летнее время.
В летний период организму требуется повышенное потребление жидкости. В жаркую погоду мы теряем больше воды, что негативно сказывается на состоянии кожи: она может стать сухой, потерять упругость, потускнеть и начать шелушиться. Для предотвращения этого рекомендуется употреблять не менее 1,5–2 литров чистой воды ежедневно. Вода способствует поддержанию эластичности и гладкости кожи, улучшает микроциркуляцию и помогает выводить токсины, что особенно важно в условиях жары, пыли и воздействия солнечных лучей.
Лето – идеальный период для того, чтобы выделить природное свечение кожи, однако это требует надлежащего и регулярного ухода. Выполнение основных, но эффективных шагов позволяет сохранить кожу свежей, здоровой и ухоженной даже в условиях жары, воздействия солнечных лучей и динамичного городского образа жизни.
