Чтобы поднять иммунитет, отдыхать очень полезно. Отлично подходит для этого Шри-Ланка. Цены на отдых можно посмотреть онлайн.

Зима часто приносит с собой простуду и грипп, которые могут омрачить наше здоровье. Чтобы благополучно встретить этот сезон, стоит запомнить и выполнять несколько простых рекомендаций.

Зимой наш организм уступает в силе, что делает его более уязвимым к атакам различных вирусов.

Специи могут стать союзниками в борьбе с бактериями, но важно знать меру. Карри особенно эффективно при насморке и кашле. Также фенхель, кардамон, гвоздика, корица, мята, имбирь и разные виды перцев способны помочь не заболеть или быстрее вылечиться от болезней.

Для поддержания здоровья и стройности откажитесь от фастфуда и сладостей.
Такие продукты негативно влияют на фигуру и ослабляют иммунную систему, делая организм уязвимым к различным болезням. Пирожные и конфеты резко повышают уровень сахара в крови, что приводит к снижению защитных сил организма. Лучше всего питаться здоровой пищей, фруктами и овощами.

Заболевания легче всего проникают в организмы, истощённые стрессом. Важно заботиться не только о… физическому здоровьюПозволь себе погрузиться в тишину медитации после напряженного рабочего дня. Это как невидимая рука успокаивает ваш внутренний мир, дарит организму глубокий отдых и укрепляет его естественные силы. Уменьшите нагрузку на свое тело, ослабив напряжение, которое может проявляться простудами, повышенным давлением или головной болью.

Вместо традиционных чаев попробуйте травяные напитки. Заваривайте шиповник, богатый витамином С. Для усиления иммунитета добавьте в чай настойку эхинацеи. За 15 минут до еды выпейте ложку сока алоэ, который содержит множество аминокислот, минералов и витаминов.

Старайтесь часто мыть руки теплой водой с мылом. Для ополаскивания горла используйте раствор из эвкалипта. Когда вы проводите в помещении более двух часов, обязательно проветрите его.

Если вы заболели

Метод Бутейко для лечения бронхита базируется на трех ключевых принципах.

  • Только носовое дыхание, даже при заложенности носа.
  • Уменьшайте силу своего вздоха, одновременно добиваясь равномерности его потока.
  • Уметь сдерживать порыв сделать глубокий вдох сразу же после физических нагрузок.

Данный метод обладает рядом преимуществ: лечение осуществляется без медикаментов, а расходы сравнительно невелики. Вместе с тем, следует помнить, что успех в его применении достигается только при наличии терпимости, усидчивости и упорства.