Качество вашего сна существенно влияет на внешний вид. Если вы стремитесь к тому, чтобы кожа и волосы выглядели более молодыми и здоровыми, внедрите в свой ночной уход несколько простых правил.
Спите на атласной или шелковой наволочке
Благодаря атласным или шелковым волокнам ваши волосы перестанут спутываться и будут меньше ломаться. Морщинки на коже станут менее заметными, поскольку трение о наволочку уменьшится: материал легко скользит по поверхности кожи, предотвращая появление складок и заломов.
Спите на спине
Сон в положении на спине помогает избежать появления морщин. Замечали ли вы, что при сне на боку на этой области лица образуется больше морщин.
Не пропускайте вечернее увлажнение
Обязательно используйте ночной крем с антивозрастным эффектом, обогащенный гиалуроновой кислотой. Перед сном всегда наносите бальзам для губ. Увлажняющие средства наиболее эффективны в период ночного восстановления кожи.
Чаще меняйте наволочки
Регулярная смена наволочек необходима, поскольку в противном случае кожа будет контактировать с бактериями в течение нескольких часов каждую ночь. Помимо замены наволочек дважды в неделю, рекомендуется переворачивать подушки между сменами.
Увлажняйте воздух во время сна
Известно, что регулярное употребление воды необходимо для здоровья. Установите увлажнитель воздуха в спальне, чтобы предотвратить ночное обезвоживание организма. Это особенно актуально в зимний период, когда отопление значительно снижает влажность воздуха в жилых помещениях.
Не употребляйте соленую пищу и алкогольные напитки непосредственно перед сном
Потребление соли и алкоголя вызывает обезвоживание, что нарушает баланс жидкости в организме и может спровоцировать отеки. Если вы употребили больше, чем обычно, рекомендуется спать на высокой подушке, так как это способствует выведению жидкости из области лица.
Соберите волосы в пучок
Чтобы волосы не мешали и не касались лица, рекомендуется собрать их в пучок, однако не стоит делать его слишком тугим, так как это может негативно сказаться на их структуре и привести к ломкости. Свободный, расположенный высоко хвост – прекрасный вариант, позволяющий избежать контакта волос с лицом во время сна.
Ложитесь спать с чистым лицом
Никогда не ложитесь спать, не сняв макияж. Косметические средства забивают поры, что может спровоцировать появление высыпаний и ухудшить состояние кожи.
