Часто, сталкиваясь с проблемами ногтей, мы связываем их с неблагоприятными погодными условиями, дефицитом витаминов или неудачным лаком. Однако, возможно, корни проблемы лежат гораздо глубже — в хроническом стрессе. Специалист Анастасия Сикова, сертифицированный мастер, объяснила, почему психоэмоциональное напряжение может негативно сказываться на красоте рук и как вернуть здоровье ногтевой пластине.
Анастасия Сикова
Сертифицированный специалист, педагог по премиальному маникюру, разработчик учебной программы «Маникюр с нуля»
КАК СТРЕСС ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ НОГТЕЙ
Под воздействием психоэмоционального напряжения организм переходит в режим, ориентированный на выживание. В кровь поступают гормоны стресса, такие как кортизол и адреналин, которые нарушают естественный гормональный баланс. Длительное воздействие этих гормонов может негативно сказаться на работе всех систем организма. Кровообращение замедляется в областях тела, которые не являются приоритетными, в том числе и в ногтях. Это приводит к ухудшению питания ногтевого ложа, замедлению обменных процессов и снижению скорости образования новых клеток. В результате ногти становятся тонкими, ломкими и начинают расслаиваться.
Небольшие изменения в состоянии ногтей могут указывать на внутренние нарушения, проявляясь незаметно, но постоянно. Заметить их можно, если внимательно рассмотреть. К характерным проявлениям состояния, именуемого «стрессовые ногти», относятся»:
- повышенная ломкость и расслоение;
- тусклый, неравномерный цвет;
- замедленный рост;
- появление поперечных бороздок (линий Бо);
- истонченная, неровная пластина;
- частичное отслоение от ложа;
- воспаления и заусенцы на коже вокруг ногтей.
При обнаружении подобных изменений у себя стоит позаботиться не только о коже рук, но и о здоровье всего организма, а также снизить уровень стресса.
С ЧЕГО НАЧАТЬ КОМПЛЕКСНОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Для восстановления здоровья ногтей одного лишь местного ухода будет недостаточно. Важно выявить и устранить первопричину – ослабление организма, вызванное эмоциональным стрессом.
Комплексное восстановление включает ряд шагов:
- Нормализация образа жизни: для поддержания стабильности гормонального фона и восстановления сил рекомендуется полноценный сон, регулярные физические упражнения и, по возможности, снижение интенсивности эмоциональных нагрузок.
- Коррекция питания: питание должно быть сбалансированным и содержать белки, витамины группы B, железо, цинк, магний и антиоксиданты. Магний играет важную роль, так как его запасы активно расходуются в условиях стресса.
- Поддержка нутрицевтиками: включение в ежедневный рацион витаминных комплексов, которые способствуют укреплению ногтей и общее оздоровление организма.
Благодаря этому методу удается не только сделать ногти более привлекательными, но и укрепить их внутреннюю структуру, что положительно сказывается на их здоровье и росте.
КОСМЕТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ: ПИТАНИЕ, УКРЕПЛЕНИЕ, РЕСТАВРАЦИЯ
Специализированные методики, обеспечивающие интенсивное питание и укрепление ногтей, помогут быстрее восстановиться после стрессовых ситуаций.
Холодный парафин
Этот метод является одним из наиболее щадящих и действенных способов восстановления кожи после стрессовых ситуаций. В отличие от горячей парафинотерапии, он не предполагает нагревания и станет отличным выбором для обладательниц чувствительной кожи. Холодный парафин содержит масла и витамины, обеспечивает увлажнение, смягчает кутикулу, улучшает кровообращение и способствует укреплению ногтей.
Спа-уходы для рук и ногтей
Средства для ухода за кожей рук, такие как маски, скрабы и масляные сыворотки, помогают восстановить естественный уровень влаги, уменьшить воспаление и вернуть рукам здоровый и ухоженный вид, даже если они выглядят изможденными.
Японский маникюр
В качестве экологичной замены традиционным покрытиям предлагается метод, включающий полировку ногтей специальной пастой на основе пчелиного воска и витаминов, после чего результат закрепляется порошком с жемчужной пудрой. Это придает ногтям гладкость, блеск и укрепляет их структуру.
Кератиновые комплексы
Эти средства идеально подойдут тем, кто предпочитает декоративное покрытие. Кератин, проникая в ногтевую пластину, заполняет микротрещины и делает её более плотной и устойчивой к воздействию окружающей среды.
ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ ДОМА
Для достижения максимального результата салонные процедуры необходимо дополнить регулярным уходом в домашних условиях. Это позволяет ногтям лучше справляться с ежедневными нагрузками и помогает зафиксировать полученный результат. Вот несколько рекомендаций по укреплению ногтей вне салона:
- Масла для кутикулы и ногтевой пластины — масла жожоба, миндаля и виноградных косточек с добавлением витамина Е и эфирных масел лаванды, иланг-иланга или лимона. Используйте ежедневно, в особенности в вечернее время.
- Увлажняющие и питательные кремы — защищают кожу от сухости и микроповреждений.
- Теплые ванночки раз в неделю — с морской солью или маслами.
- Резиновые перчатки — используйте их во время выполнения домашних обязанностей. Они обеспечивают защиту от влаги, физических воздействий и химических веществ, используемых в быту.
ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ГИГИЕНА: ЗАБОТА ИЗНУТРИ
Состояние наших ногтей может быть индикатором внутреннего самочувствия, поэтому для успешного восстановления необходимо применять методы, помогающие уменьшить тревогу и расслабиться:
- медитации и дыхательные упражнения;
- прогулки и йогу;
- утро без спешки;
- физическую активность;
- творческие хобби и полноценный отдых.
Жизнь в гармонии способствует восстановлению организма, а состояние кожи, волос и ногтей становится первым признаком внутреннего равновесия. Забота о ногтях – это не только использование кремов и масел, но и осознанное отношение к себе, своим желаниям и возможностям. Именно такой всесторонний подход и является наиболее эффективным.
