В наше время каждый ребёнок знаком со смартфонами. Школьники много времени проводят у экрана гаджетов, телевизора и компьютера. Родители беспокоятся о том, что это может негативно повлиять на детей: искажённое представление о внешности, мошеннические объявления, а в худшем случае — снижение зрения. Возможен ли отказ от экранов – решительно ли нужно его полностью исключить? Об этом поговорим с семейным терапевтом Еленой Шамовой.

ДО ДВУХ ЛЕТ

Вместе можно показать ребенку телефон или телевизор как обычную вещь: его вид, текстуру, цвет, как включать и выключать. Поясняя все действия, будьте рядом, чтобы ребенок не оставался один с экраном. Избегайте этого, ведь это может возбудить малыша и помешать ему уснуть.

В этом возрасте важно много играть с ребёнком. Просмотр мультфильмов не заменит физических упражнений. Если малыш посмотрел, например, серию «Морковка» из «Малышариков», покажите ему настоящую морковь, чтобы он ощутил её на ощупь и понял, как она выглядит в реальности. Можно даже придумать игру: аккуратно отнять у малыша устройство с мультфильмом, взять несколько игрушек и настоящую морковку. Разложите их перед ребёнком, затем покажите овощ и назовите его. Предложите малышу найти морковь и показать её вам.

ОТ ДВУХ ДО ПЯТИ ЛЕТ

Я советую ограничивать время пребывания ребенка перед экраном 30-40 минутами в день. Разделите это время на несколько частей по 15 или 10 минут. За это время малыш может играть в игры на мобильном телефоне, смотреть мультсериалы, которые бывают даже по 10 минут длиной, например, «Тима и Тома» или «Смешарики».

Возможно не нужно смотреть каждый мультфильм вместе. Просто поинтересуйтесь у ребенка о сюжете, о приключениях героев. Так вы сблизитесь, узнаете о его чувствах, и он станет делиться с вами больше.

ОТ ШЕСТИ ЛЕТ И СТАРШЕ

Детям младшего школьного возраста можно безопасно предоставлять доступ к гаджетам на протяжении часа в день, а старшеклассникам – до двух часов. Рекомендуется делить это время на несколько периодов. Короткометражные мультфильмы могут стать хорошим помощником в этом деле. На сегодняшний день существует множество мультсериалов, которые обучают через развлечение.

Обучающие элементы интегрированы в сюжет многих анимационных фильмов. Например, «Фиксики» за шесть минут могут объяснить строение Солнечной системы, устройство электрического чайника и принцип работы сенсорного экрана простым языком, чтобы ребенок не отвлекался на другую деятельность. Такой подход привлекателен как для малышей, так и для взрослых.

Как поступить, если раньше не было ограничений на длительность просмотров?

Введением ограничений может быть немного сложнее в данном случае, но не отчаивайтесь. Объясните ребенку причину своих действий вместо того, чтобы действовать без объяснений. Ниже приведены примеры практик, которые помогут сформировать здоровое отношение к экранам.

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Совет №1: начинаем с себя

Дети усваивают образ жизни из наблюдений за взрослыми. В домах, где во время ужина все отказываются от телефонов и телевидения, этот принцип становится нормой для детей.

Попробуй увлечься новым делом — например, сразись с соперником за победу в настольной игре или создай фантастическое существо из пластилина.

Совет №2: не используйте гаджеты за 30-60 минут до сна

Мелатонин, гормон отвечающий за регуляцию сна, подавляется синим светом экрана. За час до сна всем, как детям, так и взрослым, необходимо отдохнуть, чтобы избежать перевозбуждения и улучшить засыпание.

Совет №3: используйте «родительский контроль»

Этот совет применим до достижения ребенком подросткового возраста, примерно 13 лет. В этом возрасте дети не всегда могут отличать добро от зла, эти понятия им внушают родители. Благодаря настройкам родительского контроля ваши дети смогут избежать доступа к сайтам для взрослых, а также вы сможете ограничить время использования устройства и контролировать типы приложений, которые разрешено скачивать.

Совет №4: сохраняйте хладнокровие, когда случается вспышка эмоций.

Иногда вспышки гнева становятся средством воздействия для получения нужного. Если вы не можете выполнить просьбу ребёнка, объясните ему причину.
Удерживайте самообладание и не поддавайтесь раздражению.

Вместо того чтобы смотреть экран, решайте настоящие проблемы.

Телевизор превращает действительность в вымышленное пространство. Если ваш ребенок достаточно старший, обратитесь к нему за помощью, поручив ему конкретное задание. Возможно, предложите ему награду за труд, хотя чаще всего, если занятие нравится ребенку, он будет вам помогать с радостью, даже без всякой компенсации.

Совет №6: поощряйте хобби и увлечения

Проявляйте интерес к тому, чем увлечен ваш ребенок, поддерживайте его занятия и хвалите за старания. Если малыш любит рисовать, обратите внимание на мелкие детали его работ, скажите ему, что получилось особенно хорошо, но не критикуйте и не сравнивайте его с другими детьми.

Источник