Неизбежно в какой-то момент каждый из нас задумывался о том, почему дети, имеющие схожие стартовые условия, демонстрируют разное развитие. Как объяснить, что один ребенок добивается значительных успехов в различных областях, а другому это не удается?
Эмоциональный интеллект – это ценный ресурс для наших детей. Он не является врожденным, но каждый родитель способен развить его у своего ребенка.
Что такое эмоциональный интеллект?
По мнению профессора психологии Джона Готтмана, ключевым аспектом воспитания является то, как родители взаимодействуют с детьми в периоды эмоциональных переживаний. В своей книге «Эмоциональный интеллект ребенка. Практическое руководство для родителей» автор делится результатами масштабного исследования, в котором приняли участие 56 семей.
Стало известно, что дети, воспитывавшиеся с применением эмоционального подхода, демонстрировали не только улучшенное самопонимание и способность оперативно справляться со стрессом, но и реже страдали от болезней. Умение улавливать чувства другого человека и понимать его эмоциональное состояние даёт немало преимуществ и во взрослой жизни. Всему этому можно обучиться, и мы поделимся способами, как это сделать.
1. Осознать эмоции ребенка
Понять чувства ребенка не всегда просто. Попробуйте представить себе подобную ситуацию, но уже в контексте взрослого мира. К примеру, ваш ребенок вернулся из школы в подавленном состоянии, так как его лучший друг сегодня весь день играл с другим мальчиком. А теперь представьте, что вы хотите в обеденное время обсудить с подругой странное поведение своего мужа, но она ведет себя необычно: с трудом здоровается и во время обеда разговаривает с коллегой. И вы совершенно не можете понять, что с ней произошло.
Если вам сложно представить, как ребенок мог расстроиться, попробуйте следующее упражнение: скопируйте его позу и выражение лица. Посидите в таком положении несколько минут. Например, опустите плечи и посмотрите в пол с грустью. Со временем вы сможете понять, насколько сурова жизнь и как бесполезны попытки что-либо изменить.
выражение эмоций ребенком всегда предоставляет прекрасную возможность для укрепления связи между ним и взрослым
Оказывать помощь близкому человеку, быть его спасителем и получать благодарность – очень ценно. Станьте таким человеком для своего ребенка. Ведь именно вы являетесь тем, кто способен оказать ему поддержку.
Для того чтобы помочь ребенку лучше осознавать свои чувства, можно подготовить карточки с изображениями персонажей, выражающих различные эмоции. Когда у него возникают сложности, предложите ему внимательно изучить карточки и выбрать те, которые наиболее точно отображают его текущее состояние. Подобное упражнение полезно проводить и в спокойной обстановке, например, при обсуждении самых сильных эмоций, пережитых в течение дня.
необходимо выслушать ребенка и признать, что его переживания имеют право на существование
Чтобы установить более тесную связь с ребенком, важно проявлять сочувствие и искренний интерес. Для этого необходимо внимательно слушать, наблюдать за его состоянием и обсуждать те эмоции, которые он переживает. Это поможет ему почувствовать вашу поддержку. Не стоит пытаться давать объяснения или предлагать варианты решения проблем. В подобных ситуациях гораздо эффективнее будут простые замечания, например, «я вижу, что тебе грустно из-за того, что над тобой посмеялись».
Предлагаем выполнить упражнение под названием «Откровенность». Задавайте друг другу вопросы о ваших переживаниях в различных обстоятельствах и о том, какие методы помогают вам восстановить душевное равновесие. Например, ребенок может поделиться своими ощущениями, когда учитель выбирает, кто выйдет к доске, а вы — рассказать о том, что чувствуете, когда вас вызывает на разговор руководитель. Вопросы могут быть любыми, главное, чтобы они были связаны с эмоциями и были интересны обоим участникам.
поспособствовать тому, чтобы ребенок смог определить и выразить свою эмоцию
При обсуждении эмоций они перестают быть расплывчатыми и пугающими ощущениями, обретая четкость и определенность. В то же время ребенок понимает, что подобные чувства свойственны всем людям, и считает их нормальными и естественными.
Важно включать в разговор названия эмоций. Попробуйте вводить в свою речь фразу, содержащую слова «Я чувствую, что… потому что… Мне хотелось бы, чтобы…». Например, в разговоре с ребенком это может быть сформулировано так: «Я испытываю беспокойство, когда ты прыгаешь на этой высокой лестнице, так как существует риск падения и получения травмы. Я бы предпочла, чтобы ты слез с нее».
5. Помочь в решении проблемы
Родитель должен помочь ребенку выбрать правильный путь. Важно понять, каких результатов он ожидает, и поддержать его в определении целей, а также помочь продумать возможные варианты решения. Если идея ребенка не является плохой и не повлечет за собой негативных последствий, позвольте ему реализовать ее. К примеру, сын предпочитает сладости на обед вместо борща. Обсудите с ним, какие способы он видит для достижения своей цели.
Чтобы развить навыки решения проблем, попробуйте поиграть в «проблемную ситуацию». В спокойной обстановке можно попрактиковаться в поиске решений для вымышленного сценария. Начните с вопроса: «А что ты предпримешь, если…». Чтобы заинтересовать ребенка, можно самому предложить свои варианты. Это поможет ему освоить разные подходы к решению задач. А когда возникнет настоящая трудность, просто напомните о том, как успешно он справлялся с похожим упражнением совсем недавно.
Существуют ситуации, в которых целесообразно временно приостановить работу над развитием эмоционального интеллекта
Иногда обстоятельства оказываются неблагоприятными. Если не удается сразу установить эмоциональный контакт с ребенком, целесообразно сделать перерыв. Не рекомендуется приступать к серьезным разговорам, затрагивающим чувства, в следующих ситуациях.
У вас не хватает времени. Если через пятнадцать минут начинаются переговоры с важным клиентом, а ваша дочь отказывается идти в школу из-за конфликта с подругой, маловероятно, что вам удастся уложиться в несколько минут. Вы будете постоянно проверять время, а ваша дочь почувствует, что вы не уделяете ей должного внимания. Просто перенесите этот разговор на несколько часов. Вы не одиноки. Важные беседы всегда проходят лучше в отсутствие посторонних. Так никто не будет отвлекать, и всем будет комфортнее. У вас не хватает сил. Когда вы не способны внимательно слушать и проявлять сочувствие к ребенку, не стоит этого делать. Восстановите силы, успокойтесь, и тогда вы сможете лучше понять его и предложить поддержку в разговоре. Проявляются серьезные нарушения поведения. Иногда дети нарушают установленные границы, но мы осознаем, что причиной тому послужило какое-то событие, например, развод родителей. Узнав, что ваш сын уже месяц пропускает занятия в школе, не стоит искать ему оправдания. Разделите эти вопросы: сообщите сыну о неприемлемости его действий, а причину этого можно обсудить впоследствии.
