В самый сказочный момент – под удар курантов – мы загадываем самые трепетные желания. Но не каждое сбывается. Что мы делаем неверно и в чём же тайна осуществления наших самых сокровенных желаний, aif.ru рассказывает. Сергей Мартынов — психотерапевт, основатель Международного института психосоматического здоровья и преподаватель курса когнитивно-поведенческой терапии. .

Тайна заключается в нашем сознании, где происходят процессы, помогающие и мешающие воплощению мечты.

Счастье в деньгах?

Мы часто стремимся к чему-то, мечтаем кем-то стать или приобрести что-то, полагая, что достигнув этого, обретем счастье. Но получив желаемое, редко испытываем радость и удовлетворение, а чаще всего лишь разочарование. Возможно, потому что желание не совпадает с нашими истинными потребностями.

Для понимания собственных стремлений специалист рекомендует воспользоваться следующими вопросами.

1. Действительно ли я этого хочу?

2. Кто мог внушить мне, что именно это мне нужно?

Каким образом исполнение этого желания улучшит мою жизнь?

Какие ощущения и эмоции будут у меня, когда это произойдет?

Что принесёт осуществление моего желания?

Постоянно задавай себе эти вопросы и обрати внимание на эмоции и ощущения в теле, тогда ты сможешь глубже понять настоящие потребности.

Если вы мечтаете о миллионе рублей ежемесячно, представьте себе момент получения этих денег. Какие чувства возникнут? Возьмите это воображаемое богатство в руки. Возможно, вас охватит страх из-за внутреннего сопротивления или чувство неприличия обладать такими деньгами. Или же начнутся переживания о том, как тратить, приумножать и не потерять капитал. Если при мысли о богатстве вы испытываете дискомфорт, то, вероятно, такое состояние не принесет вам пользы. В лучшем случае, это может привести к импульсивным расходам, которые вызванны стремлением избежать потерь.

Если вы точно знаете, что деньги нужны для конкретной цели — например, покупки квартиры или открытия давно задуманного дела, то важно осознать природу желания и свои мотивы. Прислушайтесь к себе, задайте правильные вопросы и эмоционально присоединитесь к состояниям, которые вы хотите испытать после достижения цели. Это поможет не только загадать желание, но и сформировать мотивацию на его реализацию, иметь движущую силу для успеха.

Невозможное возможно?

Заветные мечты могут оказаться сложными для воплощения в жизнь. Например, если человек жаждет приобрести просторную квартиру в центре города, но его финансовые возможности ограничены, он может столкнуться с внутренними препятствиями. В бессознательном возникает эмоциональный сигнал о нежелательности такого стремления. Возможны тревога и страх из-за необходимости для реализации мечты затратить значительные ресурсы: время, силы, навыки и материальные средства, которых у него недостаточно. Осознавая это, психика создает внутренний барьер, так как осуществление желания потребует выхода за пределы зоны комфорта. При неготовности к такому шагу желание останется незавершенным.

Когда желания становятся ближе к осуществлению, бессознательное сигнализирует о возможности их исполнения. Путь к цели кажется преодолимым, вызывая уверенность. Возникает мотивация — сила, побуждающая нас разрабатывать долгосрочные планы и действовать решительно в достижении целей.

Необходимо быть скромнее в желаниях? Всем сверчкам свой шесток, и великое недоступно? Вовсе нет! Прежде чем мечтать, нужно поработать над внутренними установками. В противном случае мечты останутся пустыми грёзами, не обревшими воплощение.

Вредные установки

Внутренние негативные установки, сомнения, тревоги и страхи мешают осуществлению желаний. Эти психологические барьеры могут серьёзно затруднить путь к счастливой жизни. Источником таких установок могут быть психологические травмы и негативные события из прошлого.

С детства внушают нам, что скромность — добродетель, а хвастаться неуместно. Проявление эмоций (особенно мужчинам) считается признаком слабости или невежливости. Откровенно говорить о чувствах и желаниях — эгоизм, нужно быть «хорошим» для других, чтобы избежать критики. Зарабатывать богатство честным путем невозможно.

Эти установки обычно незаметны для нас, поскольку скрыты от сознания, указывает специалист. Ощущение их присутствия — отдельная стадия в психотерапии. Обнаружив и проанализировав эти установки, вы сможете понять источники страхов, мотивы поступков и бездействий.

Страху — в лицо

Наш эксперт считает, что желания иногда остаются невыполненными из-за противодействия нашей психики.

Страх повторять негативный опыт препятствует нам видеть позитивные шансы. Мы обращаем внимание на тревоги и страхи, забывая о собственном опыте успеха, на котором можно построить дальнейший путь к новым достижениям.

Мы можем мечтать о более выгодной работе, но внутренний страх больших денег и возможных проблем останавливает нас, вызывая даже мнимые недомогания.

Боязнь выступать перед публикой может быть такой сильной, что человек забывает текст и теряет контроль над своим телом – речь становится неразборчивой, движения неуклюжими.

В личной жизни тоже могут возникать затруднения.

Пациенты часто говорят психотерапевту Мартынову, что стремление к исполнению желаний приводит к сомнениям и страхам. Осознание этих внутренних барьеров освобождает психику от негативных установок и открывает новые возможности для реализации желаний. Самая неправильная стратегия — откладывание действий из-за страха начать что-то новое. Принятие страхов и их преодоление станут ключом к достижению целей и улучшению качества жизни.

Психолог — не друг

Многие считают, что семья и друзья могут заменить роль психотерапевта. Однако ждать от близких адекватной оценки наших бессознательных импульсов сложно, считает психотерапевт Мартынов. Часто, когда близкий человек комментирует наше поведение или указывает на ошибки, мы обижаемся. Нам кажется, что нас не принимают или незаслуженно осуждают. Психотерапия же предлагает иной эффект — включенного заинтересованного наблюдателя. Психотерапевт не оценивает поступки, а помогает понять мотивы действий, в результате чего вы лучше понимаете себя и свои цели.

В рамках курса когнитивно-поведенческой терапии обучаем слушателей распознавать негативные установки, часто формирующиеся на основе опыта детства или взрослой жизни.
Важно увидеть эти установки, проверить их актуальность и скорректировать для освобождения от ограничивающих факторов. Это позволяет реализовать свой потенциал в разных сферах: семейной, профессиональной и личной.
Когда у человека появляется мечта, это указывает на наличие сил и возможностей для ее осуществления. Некоторые мечты требуют длительных усилий для достижения, но сдаваться до начала пути — значит отказаться от своей мечты.
Все вокруг когда-то было чьей-то мечтой, и каждый может достичь желаемого, поверив в себя и свои способности. Помогать людям становиться более эффективными, преодолевая внутренние барьеры на пути к реализации мечты — самое ценное в психологии.