0
Возможно ли детоксикация организма, и какую роль в этом играет питание?
«Не существует продуктов, обладающих способностью «очищать» кровь подобно волшебному зелью. Основными органами, отвечающими за фильтрацию крови, являются печень и почки. Но сбалансированное питание способно поддержать естественные механизмы выведения токсинов из организма», — рассказал aif.ru кандидат фармацевтических наук Игорь Сокольский.
Способствуют выведению токсинов из организма :
1. Вода
Поддержание адекватного уровня потребления воды способствует нормальной работе почек, обеспечивая их способность к фильтрации и выведению токсинов через мочу.
2. Зеленый чай
Благодаря содержанию катехинов, являющихся антиоксидантами, происходит стимуляция активности ферментов печени, ответственных за детоксикацию.
к семейству крестоцветных относятся овощи, такие как брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста и брюссельская капуста.
В их составе присутствуют глюкозинолаты, способствующие активации ферментов печени.
4. Листовая зелень
Содержит хлорофилл, способствующий нейтрализации токсинов, и антиоксиданты, которые поддерживают работу печени.
5. Свекла
Стимулирует работу печени и желчного пузыря.
6. Лимон
Утренний прием стакана теплой воды с лимоном способствует мягкому стимулированию печени.
7. Яблоки
Благодаря высокому содержанию пектина, они связывают токсины в кишечнике, помогая выводить их из организма и снижая нагрузку на кровь и печень.
| Подписывайтесь на АиФ в MAX |
