Ростислав Семенов
массажист, спа-терапевт Remedy Lab
Когда следует обратиться к специалисту по массажу
К числу основных причин обращения к специалисту моего профиля относятся: болевые ощущения в теле (возникающие после физических нагрузок, мышечные воспаления, дискомфорт в поясничной, шейной областях, между лопатками, хронические или сильные боли), желание снизить вес и стремление к расслаблению. Многие испытывают стресс и психоэмоциональное напряжение. Для таких людей особенно актуальны спа-процедуры, которые превращаются в ритуал с использованием ароматов, свечей и спокойной музыки.
Какие аспекты необходимо прояснить со специалистом до начала процедуры
До начала процедуры пациенту необходимо рассказать о своих жалобах и ожиданиях. На основании полученной информации специалист выбирает подходящие методики, техники, процедуры и программы. К примеру, женщина может обратиться на «Эндосферу» (аппаратный компрессионно-вибрационный массаж) с целью снижения веса, однако в процессе выясняется наличие проблем со щитовидной железой или образований, таких как кисты, миомы. В таком случае специалист предложит другой вариант, поскольку «Эндосфера», как и другие методики, направленные на коррекцию фигуры, может оказаться не столь результативной. Гормональные сбои представляют собой серьезное препятствие для достижения желаемых результатов.
on
О популярных процедурах
В моей практике наиболее часто запрашивают лечебный массаж спины. Однако я стремлюсь определить причину недомогания и воздействовать на весь организм, предлагая оздоровительный массаж с акцентом на конкретную проблему. Даже клиентки, приходящие на косметические процедуры, обычно выбирают восстанавливающие (лечебные) методики. На втором месте по востребованности я бы назвал косметические процедуры: антицеллюлитный массаж, программы по снижению веса, коррекция формы ягодиц («бразильская попа»), тайский массаж. Тем не менее, я рекомендую начинать с оздоровительной процедуры. Клиентки могут говорить о наличии целлюлита, но зачастую речь идет о жировых отложениях, и истинный целлюлит обнаруживается лишь у 10% случаев. Он обусловлен нарушениями кровообращения и обмена веществ, и требует выяснения первопричины. Устранение этой проблемы значительно упрощает работу в других направлениях.
О способах борьбы с целлюлитом
Наиболее действенный подход заключается в корректировке питания, умеренном рационе и регулярных физических нагрузках. Безусловно, в каждом конкретном случае могут быть эффективны определенные методики или их комбинации: ручной массаж, «Эндосфера» или LPG (аппаратный вакуумно-вибрационный массаж), обёртывания. К примеру, пациентам, находящимся в хорошем психоэмоциональном состоянии, ручной массаж может быть не нужен, для них важнее всего усилить лимфодренаж и кровообращение. В таком случае я бы порекомендовал аппаратные процедуры и талассотерапию (обёртывания, обогащающие организм микро- и макроэлементами). Если требуется быстрый способ избавления от лишнего веса, но не от жировой ткани, я рекомендую «Эндосферу». Эта процедура сразу же улучшит циркуляцию лимфы и удалит избыток жидкости из организма. При наличии у пациента фиброзного (запущенного) целлюлита также будет рекомендована «Эндосфера». Этот вид аппаратных процедур окажется более эффективным и менее болезненным. Всем пациентам в качестве дополнительной меры я настоятельно рекомендую талассотерапию. Это связано с тем, что для изменений, которые вызывает ручной массаж (липолиз и реорганизация тканей), необходимы микро- и макроэлементы. Единственный источник этих минералов — вода, и я советую ее всем своим пациентам. Она часто подвергается фильтрации, продается сомнительного качества или поступает в организм в недостаточном количестве, поэтому я рекомендую талассотерапию, минеральную терапию (грязевые минеральные обертывания). Пациентам, испытывающим стресс, особое внимание уделяется магнию. Например, обертывание «Талассо Магнезиум» способствует расслаблению, защищает от стрессовых ситуаций и улучшает состояние кожи. При отечности я всегда назначаю «Талассо Кальциум» — это обертывание нормализует минеральный баланс в организме и будет полезно для оздоровления суставов и позвоночника. В остальных случаях можно комбинировать различные виды обертываний или предложить пациенту третий вид обертываний французского бренда Thalasso Bretagne, представленный в нашей клинике, на основе природной морской грязи и кремния «Пелоид Геранды». Эта процедура эффективно повышает тонус и эластичность кожи.
on
Эффективность аппаратного и ручного массажа — тема, требующая детального рассмотрения
Даже при проведении одинаковой процедуры для пациентов с сопоставимыми параметрами результаты могут отличаться. В настоящее время существует широкий спектр подходов к работе с пациентами: ручной массаж, аппаратные методики, такие как «Эндосфера», радиочастотные технологии и даже косметологические вмешательства. Для одних пациентов более эффективной окажется мезотерапия с липолитиками, для других – массаж. Важно учитывать индивидуальные особенности. Ручной массаж будет результативным при условии, что специалист обладает опытом и хорошо знаком с физиологией человека. В основе всех процедур лежит единая задача – улучшение микроциркуляции в подкожно-жировой клетчатке, стимуляция обмена веществ, повышение эластичности сосудистых стенок и укрепление организма посредством дополнительных мер. Помимо проведения процедур, необходимо соблюдать режим дня, правильно питаться и поддерживать физическую активность. Важно понимать, что эффективность процедур, в том числе, во многом зависит от вашего образа жизни. Аппаратные методики менее эффективны для снятия стресса и хронической усталости. Кортизол, вырабатываемый надпочечниками, блокирует рецепторы, необходимые для стимуляции липолиза (расщепления жировых отложений). Поэтому ручной массаж может оказаться более действенным. Если проблема связана с нарушениями обмена веществ, я рекомендую использовать «Эндосферу» в сочетании с обертываниями.
О сезонности процедур
Сезонные колебания, безусловно, присутствуют. К примеру, период процедур, направленных на снижение веса, начинается в середине осени и длится до середины весны. Таким образом, весной люди готовятся, летом – отдыхают, а осенью проводят восстановительные мероприятия.
Когда речь заходит об оздоровлении, это процесс, продолжающийся в течение всего года. В настоящее время я вижу нетипичную ситуацию: многие пациенты обращаются с миозитами – болезненными воспалениями мышц. Я считаю, что это связано с переохлаждением или инфекционными заболеваниями.
on
О домашнем уходе
Не могу не отметить, что московская водопроводная вода обладает не самым приятным качеством – она жесткая, и для поддержания здоровья кожи необходим регулярный уход в течение всего года. Профессиональный уход, в отличие от домашнего, представляет собой более сложную систему и учитывает множество индивидуальных факторов. Ежедневный уход должен включать разнообразные средства, такие как лосьоны для тела или кремы. В зависимости от сезона можно варьировать текстуру используемых продуктов. Я также советую использовать концентраты определенных брендов, например, солевые ванны с морской водой. Их можно принимать в любое время года для снятия напряжения. Для здоровья опорно-двигательного аппарата, как и многие другие специалисты, я рекомендую физические упражнения, а также различные практики, например, йогу.
О домашних гаджетах
Многие из гаджетов, с которыми я знаком, нуждаются в специальных знаниях. К примеру, существуют устройства для растяжки позвоночника, однако для их правильного применения требуется глубокое понимание анатомии позвоночника и его отделов. Самостоятельное использование подобных приспособлений я бы не посоветовал.
Среди популярных гаджетов для оздоровления выделяются аппликаторы Кузнецова и Ляпко. Они обеспечивают выраженный физиотерапевтический эффект. Аппликаторы удобны для обработки обширных участков тела, на их игольчатой поверхности комфортно размещаться. Например, валиком Ляпко можно воздействовать на мышцы шеи и головы. Эти устройства применяются как для снятия мышечного напряжения, так и для улучшения сосудистого тонуса, а также в качестве рефлекторной терапии.
Чтобы укрепить мышцы поясницы, брюшного пресса и косые мышцы живота, я посоветовал бы использовать гимнастический ролик с двумя ручками. Этот универсальный тренажер будет полезен как начинающим, так и продвинутым спортсменам.
