В условиях современной жизни, где стресс и усталость — привычное явление, необходимо своевременно замечать сигналы тела, нуждающегося в заботе. Превентология – область медицины, занимающаяся предотвращением болезней и поддержанием здоровья.

Pexels

Когда нужно обращаться к превентологу и какие методы восстановления сил доступны? Дарья Цветкова — врач-терапевт и физиотерапевт Центра превентивной медицины Медфрендс.


Дарья Цветкова

В случае наличия неясных симптомов или факторов, способствующих возникновению будущих заболеваний, следует обратиться к специалисту.

Симптомы и ситуации для визита к превентологу:

«Необъяснимые» состояния:

Усталость и ослабление сил без видимых оснований.
• Нарушения сна (бессонница, частые пробуждения).

Перепады веса (быстрый набор или потеря веса при неизменном питании).
• Снижение концентрации, памяти, работоспособности.

Факторы риска:

Наследуются заболевания, например, диабет, рак и сердечно-сосудистые болезни у близких.
• Длительный стресс, эмоциональное выгорание.

Недостаток сбалансированного питания и недостаточная физическая активность.

Как отличить от симптомов болезни?

При явных признаках заболевания необходимо обратиться к специалисту (терапевту, эндокринологу и т.д.). Превентолог же работает с донозологическими состояниями — пограничными нарушениями, которые ещё не стали болезнью, но требуют коррекции. Например, вас беспокоит постоянная усталость и плохой сон. Превентолог будет искать причины: дефицит витаминов, гормональный сбой. Или у вас предрасположенность к раку груди по наследству. Превентолог составит план скрининга и снижения рисков.

При отсутствии признаков врач-превентолог советует посещать профилактические осмотры раз в полгода или раз в год для выявления возможных угроз здоровью. Цель превентивной медицины – предупредить возникновение болезни.

Превентивная медицина направлена на выявление и устранение причин усталости, чтобы предотвратить развитие серьёзных заболеваний.

1. Комплексная диагностика

Биохимические исследования оценивают содержание витаминов D и B12, железа, магния и гормонов щитовидной железы и кортизола, уровень которых может снижаться под воздействием стресса.

Генетические анализы помогают определить склонность к синдрому хронической усталости и проблемам с обменом веществ.

Кишечная микрофлора, находящаяся в дисбалансе, может приводить к усталости и ослаблению иммунной системы.

Из-за дефицитов и скрытых нарушений может возникать усталость, которую не обнаруживают обычные медицинские осмотры.

Индивидуальные программы восстановления

Поддержка питания: индивидуальные планы питания и добавки (омега-3, адаптогены), которые помогут устранить недостаток питательных веществ.

Программы детоксикации для удаления вредных веществ из организма, например, при воздействии на человека неблагоприятных условий труда.

Исправление сна: изучение внутренних часов, гормона мелатонина, советы по уходу за сном.

Физиотерапевтические методы коррекции и восстановления включают аппаратное лечение, которое способствует лучшему восстановлению.
• СПА-программы: массажи, бальнеолечение, флоатинг.

Хронический стресс, в чем опасность?

Неучтённые симптомы провоцируют эмоциональные расстройства — депрессию, тревожность и апатию, которые постепенно разрушают качество жизни. Ослабленный иммунитет перестаёт справляться с вирусами и бактериями, что приводит к частым простудам, обострению хронических заболеваний и длительному восстановлению. Постоянный стресс и напряжение увеличивают нагрузку на сердце, повышая риск аритмии, гипертонии и других кардиологических патологий. Эндокринная система также страдает: нарушается работа щитовидной железы, развивается надпочечниковая недостаточность, что усугубляет упадок сил и гормональный дисбаланс. Неврологические последствия проявляются в виде когнитивных расстройств — ухудшения памяти, снижения концентрации и замедления мыслительных процессов. В итоге формируется синдром хронической усталости (СХУ), при котором даже после отдыха энергия не восполняется, а малейшие физические или умственные нагрузки вызывают полное истощение.

Превентивная медицина vs. Обычное лечение

Превентолог ищет источники утомления (недостаток питательных веществ, скрытые воспаления, гормональные нарушения) и препятствует переходу этих состояний в болезнь. Усталость из-за дефицита витамина D может исчезнуть за 2–3 месяца благодаря корректировке питания и приёму добавок. Без вмешательства это может привести к остеопорозу или аутоиммунным нарушениям. Если отдых не помогает, а усталость снижает качество жизни — обратитесь к превентологу. Чем раньше начнется лечение, тем легче восстановить ресурсы организма.

В период простудных заболеваний важно укреплять иммунитет. Клиника Медфрендс предлагает ряд процедур для профилактики.

Лазерная обработка крови с низкой интенсивностью.

Лазер оказывает щадящее воздействие на кровь через кожу, повышая её качество.

Повышает сопротивляемость организма инфекциям, уменьшает вероятность возникновения простудных заболеваний и ускоряет процесс выздоровления после недугов.

2. УФОК (Ультрафиолетовое облучение крови)

Кровь обрабатывается ультрафиолетовым излучением при помощи аппарата.

Цель: уничтожение вирусов и бактерий, укрепление защитных сил организма против инфекций.

3. Биоптрон (светотерапия)

Поляризованный свет активизирует метаболизм клеток.

Служит для ускорения заживления слизистых оболочек (например, после насморка) и повышения местного иммунитета.

4. IV-терапия

Функционирование: капельницы с витамином С, витаминными комплексами группы В, цинком и антиоксидантами.

Позволяет быстро восстановить недостаток необходимых организму элементов, повышает его защитные силы.

Транскраниальная электротерапия (ТЭС-терапия)

Это неинвазивный физиотерапевтический метод воздействия на головной мозг слабыми импульсными токами через кожу головы. Цель — стимуляция выработки эндорфинов («гормонов радости») и нейропептидов, регулирующих боль, эмоции и восстановление. Электроды размещают на лобной и затылочной областях. Токи низкой частоты (1–80 Гц) проходят через кости черепа и действуют на гипоталамо-гипофизарную систему — центр управления гормональным балансом и стрессом. В результате организм вырабатывает эндорфины, серотонин, дофамин и энкефалины с обезболивающим, успокаивающим и антидепрессивным эффектом.

Интервальная гипо-гиперокситерапия

Вдыхание воздуха с разной концентрацией кислорода способствует восстановлению после тренировок, повышает работоспособность мозга и сердца. Популярно среди спортсменов и людей, перенесших COVID-19.

Высокоинтенсивная магнитотерапия

Магнитное поле оказывает глубокий терапевтический эффект на ткани. Это эффективно при лечении травм, артритов и мышечных болей. Его часто применяют для ускорения восстановления после повреждений.

Озонотерапия

Внутривенное или подкожное введение озона способствует улучшению кровообращения, борьбе с инфекциями и омоложению кожи. Находит применение в косметологии и при хронических заболеваниях.

Карбокситерапия

Введение углекислого газа под кожу стимулирует образование коллагена, уменьшает целлюлит и растяжки. В косметологии процедура пользуется популярностью благодаря заметному омолаживающему эффекту.