В период пандемии внимание к иммунитету возросло многократно, и с приходом холодов мы привыкли усиленной заботой о нем: запасаемся витаминами и включаем в рацион продукты, стимулирующие иммунную систему. Но есть еще один вид иммунитета – кожного, которому тоже требуется поддержка. Что такое иммунитет кожи и как ему помочь – разбирается вместе с кандидатом медицинских наук, врачом-косметологом, дерматовенерологом клиники Remedy Lab Еленой Клюзко.
Елена Клюзко
Каково значение иммунитета кожи и чем это обусловлено?
Кожа — самый большой орган человека весом около трех килограммов, выполняющий множество важных функций. Она служит физическим барьером для внешней среды и защищает организм от различных физических и химических воздействий: ультрафиолетового излучения, проникновения микробов и паразитов, потери воды, попадания внутрь организма различных химических веществ. Одной из форм защиты является иммунная функция кожи. В ней присутствуют защитные клетки — иммуноциты: кератиноциты, лимфоциты, клетки Лангерганса, тучные клетки. Эти клетки обеспечивают первые механизмы защиты против множества инфекционных агентов путем захвата и последующей активации иммунологических реакций. Поэтому кожу считают органом иммунной системы, отвечающим как за врожденный, так и за приобретенный иммунитет.
Какие факторы могут ослабить иммунитет кожи?
Для нормального иммунитета важна микрофлора кожи — микробиом, то есть совокупность микроорганизмов на ее поверхности. Это уникальная экосистема, которая меняется и отличается у каждого человека. На него влияют pH, влажность, температура, количество и качество кожного сала, оксидативный стресс, инфекции и уход за кожей.
Кожа является частью иммунной системы всего организма.
Кoжные процессы могут быть подавлены многими причинами: внешними — загрязнение воздуха, вредные вещества, ультрафиолетовое излучение; внутренними — курение, алкоголь, нездоровое питание, хронический стресс и усталость, заболевания пищеварительной системы, ожирение, дисбактериоз.
View this post on Instagram
Фотография, опубликованная Ником Прайдхэусом (@prideaux).
Что будет, если он нарушится?
Повреждение кожи может вызвать её повышенную чувствительность и раздражение. Проявляется это воспалениями, угревой сыпью, покраснениями, шелушением и медленно заживающими ранами. Возможны омолаживающие признаки старения.
Разные кожные болезни, как розацеа, псориаз, атопический дерматит, себорейный дерматит, часто показывают нарушение кожного иммунитета и дисбаланс в микробиоте кожи, поэтому нужны консультация и лечение у дерматолога.
Как его восстановить?
Для минимизации негативного воздействия внешних и внутренних факторов рекомендуется начать восстановление с кишечника. При проблемах с кожей, волосами или ногтями важно соблюдать сбалансированное питание и придерживаться «противовоспалительной диеты» с ограничением быстрых углеводов.
Программа ImmunoHealth — тест на основе анализа крови выявляет аномально высокие цифры пищевых антигенов, оказывающих негативное воздействие на иммунную систему, и исследует реакцию иммунной системы на более 100 продуктов питания. Врач подбирает индивидуальную систему питания, которая снижает нагрузку на иммунную систему, нормализует обменные процессы и повышает адаптационные возможности организма.
Проведите анализы, чтобы выявить дефициты витаминов, микроэлементов и гормонов. После исследования и консультации с врачом начните принимать витаминные комплексы и БАДы для восполнения дефицитов и стимуляции иммунитета. В нашей клинике пациенты могут пройти комплексный анализ «Check up Essentials», который включает общий анализ крови, определение базовых дефицитов и уровня гормонов щитовидной железы. После консультации можно приобрести назначенные врачом биоактивные комплексы Advanced Nutrition Programme, разработанные в Великобритании в 2006 году специально для врачей-косметологов и содержащие необходимые для организма витамины и микроэлементы.
View this post on Instagram
A post shared by Ziqian Liu (@ziqianqian)
Какие компоненты играют ключевую роль в защите кожных покровов?
Недостаток нужных веществ может негативно сказаться на иммунитете, красоте и здоровье кожи, а также всего организма.
- Витамин А помогает клеткам кожи и эпителия слизистых оболочек правильно разделяться, делая организм более устойчивым к болезнетворным микробам. При нехватке этого витамина кожа сухая и тусклая.
- Витамин С защищает от вредных воздействий, стимулирует производство коллагена и укрепляет иммунитет к внешним воздействиям.
- Недостаток цинка может привести к снижению защитных сил организма, медленному заживлению ран, потере волос и появлению угрей.
- Витамин D поддерживает здоровье клеток и укрепляет защитные силы кожи.
- Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 входят в состав мембран клеток иммунной системы.
Полезны ли косметологические процедуры для усиления защитных сил организма?
Поддерживая микробиом и выбирая правильный уход, мы можем помочь иммунитету кожи. При сниженном иммунитете полезны процедуры по очищению, позволяющие клеткам дышать и работать полноценно. Например, вакуумный гидропилинг HydraFacial глубоко очищает поры с помощью насадок и наносит лечебные сыворотки с антиоксидантами, микроэлементами и витаминами. Для стимуляции иммунитета применяются мезотерапия (инъекции коктейлей на основе гиалуроновой кислоты, витаминов, пептидов, аминокислот) и PRP плазмотерапия (инъекции обогащенной тромбоцитами плазмы крови). Положительно влияет на иммунитет кожи ФДТ – воздействие световой энергии. В комплексном лечении угрей успешно применяется BBL – широкополосный свет, который действует на пропионибактерии акне. Фототерапия устраняет воспаления, нормализует микробиом и восстанавливает иммунитет кожи.
View this post on Instagram
A post shared by IGNANT (@ignant)
Как еще можно поддерживать и укреплять иммунитет?
Правильный уход включает бережное очищение, соответствующее типу кожи. Это способствует восстановлению работы клеток и укрепляет иммунитет кожи. Средства с пробиотиками и антиоксидантами особенно полезны. Антиоксиданты защищают от свободных радикалов: ресвератрол, витамины А, Е, С, F, коэнзим Q10, зеленый чай. Бета-глюкан — мощный иммуномодулятор и активатор молодости. Следите за увлажнением и питанием кожи для восстановления гидролипидной мантии. Выбирайте средства от проверенных марок, которые проводят исследования и используют эффективные активные ингредиенты в достаточной концентрации.
Берегите кожу от пагубного влияния ультрафиолетовых лучей с помощью средств с SPF-факторами. УФ-лучи повреждают структуру ДНК, разрушают молекулы белка и снижают иммунитет кожи. Не превышайте дозировку антибиотиков и принимайте их только по назначению врача.
Здоровый образ жизни и отказ от вредных привычек способствуют борьбе со стрессом и укрепляют иммунитет.
