Порой, заходя в гости, можно сразу заметить: психологическое состояние владельца находится не в лучшем виде. И причина не в показном оформлении, а в отношении к чистоте.
фото:
iStockphoto/ praetorianphoto
Депрессия существенно отличается от обычного плохого настроения. Это психическое расстройство способно оказать значительное воздействие не только на эмоциональное состояние, но и на физиологическое здоровье.
Люди, находящиеся в состоянии депрессии, часто испытывают слабость и чувство оторванности от окружающих.
Существует неявный признак, указывающий на возможные проблемы с психическим здоровьем. В социальных сетях активно обсуждается влияние депрессии на внешний вид жилого пространства. Даже возник термин «комната депрессии».
«По словам психолога Дейтона Олсена, понятие «комната депрессии» стало использоваться в популярной психологии для обозначения жилого пространства человека, переживающего депрессивный эпизод.
Иногда беспорядок в комнате может быть не индикатором небрежности или безделья, а признаком более глубокой проблемы.
Разруха в голове = хаос в комнате
По словам психолога Коби Кэмпбэлла, помещение, где чаще всего находится человек, страдающий депрессией, имеет характерные признаки. Как правило, оно отличается значительным беспорядком.
«По мнению эксперта, причина не в лени или равнодушии, а в том, что внутренний мир стал слишком сложным или хаотичным, что делает поддержание порядка во внешнем мире практически невозможным. Беспорядок в комнате часто является отражением внутреннего состояния.
Депрессия оказывает негативное влияние на исполнительные функции и нарушает деятельность мозга, отвечающего за планирование, определение приоритетов и выполнение задач.
В конечном счете, даже выполнение самых простых задач представляется крайне сложным.
Депрессия отнимает у людей силы и желание что-либо делать, что затрудняет выполнение даже простых задач, таких как мытье посуды или стирка. В результате человек склонен не обращать внимания на беспорядок.
Лучше все-таки убраться
По мнению психологов, не стоит допускать полного хаоса в квартире. Причина не только в потенциальных проблемах с гигиеной. Окружающая обстановка способна оказывать воздействие на ваше эмоциональное состояние, сообщает Huffpost.
Нежелание прибираться не связано с плохим самочувствием. Замечая беспорядок вокруг, вы критикуете себя, что приводит к ухудшению состояния и лишает вас энергии для уборки.
«По словам психолога Тайши Колдуэлл-Харви, это своего рода замкнутое пространство, которое заставляет человека оглядываться и делать выводы о себе, например: «Я отвратительный», «Я ленивый». Такие мысли могут порождать дополнительные негативные установки, такие как «Я неряха», «Я плохой человек.
Этот вывод подтвержден научными данными. Согласно исследованию, результаты которого были опубликованы в журнале «Personality and Social Psychology Bulletin», установлено: у женщин, люди, которые описывали свой дом как загроможденный или незавершенный, демонстрировали более высокий уровень кортизола, чаще испытывали усталость и чувство подавленности.
Избавление от негативных эмоций за один день – задача сложная, а кардинальная трансформация жизни требует значительных усилий. Но вы можете начать с изменения своего поведения.
«Пока вам не по-настоящему хорошо и вы продолжаете говорить себе негативные вещи, вы способны заставить себя совершить какое-то действие. Это называется активацией поведения. Это может быть уборка в комнате или что-то совсем незначительное, например, уборка в одном из углов этой комнаты, — поясняет Тайша.
Для начала можно установить таймер на короткий период и заниматься уборкой до его сигнала. Также, просмотр видео, демонстрирующих уборку в чужих домах, вдохновляет многих на приведение в порядок собственного жилья.
Если вы ощутили, что в вашем доме образовалось пространство, ассоциирующееся с подавленным состоянием, важно не винить себя, а постараться понять свое текущее состояние. Не отказывайтесь от обращения за профессиональной поддержкой.
