Несмотря на предостережения врачей о рисках купания в холодной воде зимой, количество людей, желающих искупаться в Крещение в купели, остается неизменно высоким.
В материале сайта aif.ru рассказывается о том, кому стоит воздержаться от участия в подобных экспериментах и о подготовке к ним в случае принятия решения о участии. Руководитель группы научной и информационной поддержки лечебно-профилактических учреждений Центра молекулярной диагностики CMD ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора. Михаил Лебедев.
«Ещё до погружения в купель определитесь, что для вас представляет собой крещенское купание в проруби: осознанным решением верующего, понимающего смысл праздника Крещения (Богоявления), или всё же экстремальным развлечением или данью сложившейся массовой традиции купания в холодной проруби в ночь с 18 на 19 января», — говорит эксперт.
Надо или не надо?
Погружение в ледяную купель в Крещенскую ночь добровольное и осознанное действие.
Перед купанием стоит объективно оценить свое здоровье и при необходимости проконсультироваться с врачом. Людям старшего возраста и с хроническими заболеваниями следует быть особенно осторожными. При любых сомнениях от погружения в прорубь следует воздержаться. Это не грех, поскольку крещенские купания в ледяной проруби — народная традиция, а не церковный канон.
Категорически не следует погружаться людям, пережившим сосудистую катастрофу — инфаркт, инсульт. Но это опасно даже тем, у кого таких событий в жизни пока не было. Холод может спровоцировать обострение стенокардии, наличие которой не всегда диагностировано.
Спазмам коронарных и мозговых сосудов в ответ на холод особенно подвержены люди с артериальной гипертонией, ожирением, бронхиальной астмой, ишемической болезнью сердца, атеросклерозом.
Категорически запрещено погружать в прорубь малышей, даже на короткое время! Нельзя также обтирать их ледяной водой на морозе. У детей, особенно младшего возраста, иммунитет и система терморегуляции еще несовершенны. Переохлаждение у них наступает быстрее, часто незаметно для окружающих. В результате иммунитет становится более восприимчивым к инфекционным заболеваниям.
До и после погружения
Правильно подобрать место для окунания в купель — это ещё один важный момент.
Для собственной безопасности и избежания беспокойства сотрудников МЧС и скорой помощи необходимо ответственно подойти к выбору места для крещенского купания. Окунаться в прорубь допустимо только на специально оборудованных территориях под наблюдением спасателей и медиков.
Как правило, накануне праздника людей информируют о месте установки безопасных купелей. К сожалению, каждый год поступают сообщения о трагических случаях, произошедших в Крещенскую ночь с людьми, совершающими обряд погружения в ледяную воду в неофициальных местах. Не следует рисковать и добавлять к этой статистике.
Перед погружением в купель нужно немного размяться, чтобы разогреться. Для этого подойдут несколько приседаний, наклонов и короткая пробежка. В ожидании своей очереди перед прорубью стоит находиться в теплой одежде и обуви, которые легко снять (хорошим вариантом является плотный махровый халат, а на ногах — валенки или угги).
В первую очередь, погружаться в прорубь с разбега нельзя – резкое изменение температуры может вызвать спазмы сосудов и даже остановку сердца. Заходите в воду постепенно, но достаточно энергично, иначе замерзнете. Не имеющим опыта закаливания стоит быть особенно осторожными: при погружении лучше держаться за поручни, не нырять с головой, не совершать плавательных движений. Погрузились по плечи – и достаточно, на выход. Оптимальное время нахождения в купели – не более минуты. Выходя обратно, также крепко держитесь за поручни, при необходимости воспользуйтесь помощью окружающих.
Для сугреву?
Следуя купанию в ледяной проруби, нужно быстро согреться: энергично растереть тело полотенцем, быстро надеть сухую тёплую одежду и головной убор. Затем пройти в тёплое помещение (или сесть в автомобиль). Уже в тепле можно выпить горячего чая или травяного напитка.
Эксперт категорически не советует употреблять алкоголь ни перед, ни после купания: спиртное усиливает спазм сосудов в холодной воде, что опасно для жизни. Кроме того, само употребление спиртного противоречит смыслу праздника Крещения (Богоявления).
Чтобы не простудиться
Крещенские купания иногда вызывают разные проблемы со здоровьем из-за несоблюдения правил предосторожности. Чаще всего люди сталкиваются с переохлаждением, которое снижает иммунитет и провоцирует инфекционные заболевания. «Наиболее вероятной проблемой может быть обычное ОРВИ, — предупреждает Лебедев. — Но вследствие переохлаждения могут развиться и серьёзные болезни: пневмония, нефрит, цистит, воспаления яичников у женщин и предстательной железы у мужчин. В случае погружения в ледяную воду возможен спазм сосудов, что грозит острыми сердечно-сосудистыми заболеваниями (инфарктами, инсультами), гипертоническим кризом и др.»
