В эфире программы «Жить здорово!» Елена МалышеваОна и коллеги рассказали, какие критические изменения претерпевает организм человека, когда тот перешагивает рубеж в 60 лет.
Есть несколько возрастных этапов, когда критически меняется работа нашего организма. Первый этап — 44 года. Второй этап — 60 лет. С этим связано то, что природе после 40-ка уже не нужны и она старается от нас избавиться.
Иммунитет
Медики отметили самые большие негативные изменения в иммунитете. «Это драматические изменения. Лимфоциты — одни из главных клеток нашей иммунной системы. К 60 годам количество их снижается. Новых клеток наш организм производит все меньше и меньше. И это приводит к тому, что клетки не распознают „врагов“», — отметил. иммунолог Андрей Продеус.
Малышева подчеркнула, что врагами являются инфекции и рак. После шестидесяти лет эти проблемы буквально вылезают как из-под земли.
Есть и другие клетки иммунитета — В-клетки. Это тоже лимфоциты, которые дают команду производить антитела. К шестидесяти годам они перестают давать команды правильно, а многие вырабатываемые иммунные клетки попадают мимо цели. «Инфекции становятся проблемой, рак проблемой, значит, нужно вакцинироваться, обучать свой иммунитет, без вакцинации клетки работают плохо. Также надо проходить диспансеризации и контрольные осмотры на самые частые раки, потому что это критический период для иммунитета. Защита ослабевает», — пояснил Продеус.
Уровень сахара крови
После 60 лет наши клетки меньше поглощают сахар — это касается и мышц, и жировой ткани. Это увеличивает количество сахара в крови и сосудах. Также ухудшается функция поджелудочной железы, то есть вырабатывается меньше инсулина, который занимается метаболизмом сахара. А повышенное содержание сахара в крови портит сосудистую стенку, разрушает внутреннюю часть сосуда. офтальмолог Михаил Коновалов.
Внутрь повреждения встраиваются жиры, формируется бляшка сосуда. Это — путь к атеросклерозу. Просвет сосуда уменьшается, повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Также растет риск сахарного диабета второго типа.
Как можем помочь себе? Первое — обязаны следить за весом. Иначе в крови будет избыток сахара. Сначала будет ожирение, потом диабет, атеросклероз с бляшками, инфаркты и инсульты, — отметила Малышева.
Плюс люди меньше двигаются.
Работа почек
После 60 лет радикально нарушается работа почек. Почки очищают нашу кровь. Кровь поступает в почки, выделяется моча, с которой выводится часть токсических веществ. С возрастом функция почек нарушается, развивается гломерулосклероз. Чтобы не приводил к побочным эффектам, надо знать несколько вещей, — отметил. кардиолог Герман Гандельман.
Первое — необходимо сдавать кровь на уровень креатинина, он покажет состояние почек. Второе — нужно четко контролировать давление. «Оно должно быть без препаратов и на препаратах не более 120 на 80 мм ртутного столба. Если есть сахарный диабет, его необходимо лечить. И самое главное, как можно увеличить приток крови к почкам — физическая активность. Увеличивается сердечный выброс, крови к почкам поступает больше и больше выводится токсических веществ», — рассказал кардиолог.
60 лет — критический возраст в жизни человека, и нужно предпринять все усилия, чтобы его пережить.
В подготовке материала были использованы следующие источники:
