Недавно популярный стилист Лариса Гималиева поделилась в социальных сетях ранее неизвестной историей: несколько лет назад вес составлял 70 кг больше, и из-за него чуть было не довелось навсегда оставаться на инвалидном кресле.

Случайно увидела пост интересной женщины, которая силой воли похудела и показала старые фотографии. У меня тоже есть подобные фото двадцатилетней давности, но я потеряла 35 лишних килограмм и всю жизнь веду работу над собой. Нам много о чём поговорить, и мы хотим, чтобы наш разговор стал примером для многих.

Мне особенно запомнилось то, как ты говоришь о проблеме избыточного веса: это не только эстетический вопрос, хотя он важен для женщин, прежде всего речь идёт о здоровье и даже жизни.

Всё правильно, я поняла, что дальше просто не смогу ходить из-за разрушения суставов. Начались боли в спине, ходить на каблуках было сложно: чувствовалось, что одна нога короче другой. У меня был уже диагноз коксартроз, но я не сразу отнеслась к нему серьёзно. Теперь тазобедренные суставы у меня не свои — пришлось оперироваться… Мне многим сейчас хочется своей историей доказать, что реально от нас самих зависит буквально всё.

Генетика тут ни при чем?

Причины различаются у каждого. Часто лишний вес — это следствие психологических факторов. Для начала нужно восстановить ментальное здоровье, а потом заняться физическим. Мне тоже не хотелось посещать спортзал, меня раздражали худые, позитивные и спортивные люди, но после потери здоровья я стала любить жизнь больше, чем есть вредную пищу и вести несбалансированный образ жизни. Гормон стресса кортизол вызывает различные реакции: кто-то заедает стресс сахаром, а кто-то вообще не ест ничего. Полагаю, эта история начинается с детства: режим питания, образ жизни. Правильные привычки формируются в семье не фразами «не ешь много, тебя никто любить не будет», а построением грамотного режима для будущего: спорт, сбалансированное питание, отказ от фастфуда и газировок. Я прошла все диеты, побывала во всех санаториях и клиниках. Если контролировать процесс, то вес уменьшается, если терять контроль, то он быстро возвращается. Сейчас мне нельзя никакие диеты — только стабильное правильное питание на всю жизнь и режим.

Кто-то скажет: «Ничего нового». Но ведь нет волшебной таблетки?

Нет волшебного лекарства. Сейчас пищу можно получить легко: закажешь — принесут. Ты устал — ешь из-за усталости. Неправильный распределение рабочего времени и нагрузки. Я так же перегрузила свой организм: кофе-конфеты-кофе-конфеты. К вечеру уставшая — наелась, какой тут спортзал?

Кроме того, пропаганда «злого» бодипозитива. Агрессивно внушают нам позицию: полюбить себя таким, какой есть.

Истории о принятии себя — это наивность. Люди с лишним весом скрывают комплексы за весельем и позитивом. Я была такой сама, вселюбьвещей, а теперь стала думать больше о себе, и это уменьшилось. Мы не проживаем жизнь за кого-либо, помогите сами себе. Но нужно понимать: то, что подходит мне или тебе, не подходит всем. В первую очередь, надо разобраться в вопросах «кто я?» и «что я хочу?». Самостоятельно решить эти проблемы невозможно. Нужны врачи, анализы. Мы добираем едой то, чего не хватает по микроэлементам в организме. Все нужно прорабатывать со специалистами и устанавливать режим питания, сна и спорта. По чуть-чуть. Я боялась спорта, казалось, что это тяжело. Сейчас я получаю удовольствие от пилатеса! Девушкам спорт можно заменить на танцы. Творческие занятия сюда же. Человеку нужна реализация! Да даже если не хочется утром заниматься (а ведь иногда не хочется!), я себя заставляю — включаю музыку и начинаю дурачиться под нее. Первое, положите на чашу весов свое здоровье. Сейчас у молодежи анализы показывают: фастфуд, белок и гемоглобин нормальными назвать нельзя. Многие девушки получают эмоции не от второй половины, у них нереализованная сексуальность, они не умеют радоваться жизни без сладкого. Когда мы увлечены, нам не до еды. Многие не на своем месте, у многих плохо в семье. Надо всю оставшуюся жизнь думать о себе, ставить себя на первое место. Сейчас транслируется: включи фильм «Секрет», нарисуй доску желаний, сядь на диван и принимай себя таким. Прекрасно, только через двадцать лет ты развалишься. А может, и быстрее. Если индекс массы вашего тела больше 30, то ни одна диета уже не спасет. Это мы еще не учитываем возраст. Если до 30–35 лет ты еще можешь как-то скакать, то дальше метаболизм усложняется, кардио нужно больше, а уже не получается. Замкнутый круг: зашла в магазин, юбка не налезла, заедаем булкой.

Булка всегда влезет!

Работа мне очень помогает: я так переключаюсь и отвлекаюсь. Хочется чего-нибудь сладкого — сразу уйду в дела, яблочко съем, воды попью и продолжу работу. Раньше же я могла съесть всё от жалости к себе.

Мотивация — интересная тема. Проходит конкурс на сайте — нужно рассказать историю похудения ради любимого платья. Это для меня настоящая мотивация. Если я набираю немного больше идеального веса, появляется страх, как же не смогу носить свой гардероб, собранный с трудом.

У каждого разная мотивация, но ее нужно иметь. Некоторые не могут найти её. Важно заниматься саморазвитием, найти специалиста и управлять собой, а не позволять плохим привычкам брать верх. Возможностей множество, главное — желание быть здоровой, нравиться себе, носить открытые платья и раздеваться без стеснения. Раньше я использовала утяжки, теперь выбросила всё. Я постоянно смотрю на себя в зеркале или на пляже и говорю: «Не выходи из зала». Что-то произошло, словно пробуждение. Каждый найдёт свой путь. Выход всегда есть. Нужно напомнить девушкам, которые ничего не делают, что молодость заканчивается. Многие ведут себя как капризные дети: «Я не могу».
Женщины ждут мужчину, который принесет шубу и бриллианты, или того, чтобы всё само собой как-то сложилось… Мне довелось потерять здоровье, а потом вернуть. Одна девочка после снятия тяжелого диагноза радуется жизни каждый день: правильно питается, ходит на танцы. Судьба показала ей, что жизнь может закончиться завтра. Мы приходим в этот мир, чтобы любить и развиваться. Мне говорят: «Я как вы не могу, мне не хватает силы воли». Я отвечаю: «Не ныть, упали — отжались». Это возможно. Главное знать: «Ты можешь! Ты со всем справишься, всё у тебя будет хорошо». Только начни. Не завтра. Сегодня. Сейчас.