Для многих людей алкоголь кажется простым путем к расслаблению и хорошему времяпрепровождению. Тем не менее, известно, что это вредная привычка, способная вызвать серьезные и необратимые последствия.
Как алкоголь портит отношения?
1. Он вызывает привыкание
Употребление алкоголя может изменять ход мыслей и влиять на нашу речь. Под воздействием спиртного становится легче говорить вещи, которые обычно предпочли бы оставить невысказанными.
2. Он становится оправданием
Как часто вы сожалели об услышанной фразе «Я выпила и ляпнула лишнего»? Однако это не является оправданием и только портит взаимоотношения.
3. Он влияет на поведение
Под воздействием алкоголя люди часто становятся раскрепощенными, однако это может сопровождаться повышенной агрессивностью и эмоциональной уязвимостью. Регулярное употребление спиртного приводит к тому, что эти черты характера начинают проявляться и в трезвом состоянии, что не приносит положительных эмоций ни для самого человека, ни для окружающих.
Как решить проблему пьянства?
1. Меньше пить
Международные нормы предусматривают потребление одной порции в день для… женщин Одна — бутылка пива или рюмка водки, две — для мужчин. В таком случае алкоголь не окажет негативного влияния на разум.
2. Не пить дома
Стоимость алкогольных напитков в кафе и ресторанах выше, что может послужить дополнительным стимулом к умеренному употреблению. Также необходимо будет отказаться от вождения автомобиля.
3. Устраивайте трезвые месяцы
Попробуйте месяц воздержитесь от алкоголя вместе с партнером! Вероятно, улучшится качество вашего сна, уйдут незначительные расстройства пищеварения — и вы избежите необдуманных высказываний.
4. Встречайтесь без спиртного
Вместо посещения бара, можно поплавать в бассейне или прогуляться в парке. Это не менее приятное времяпрепровождение!
5. Не пейте в определенные дни недели
Даже небольшое, но регулярное употребление алкоголя может привести к развитию зависимости. Поможет избежать этой проблемы, если выбирать хотя бы один-два дня в неделю и давать им запоминающиеся названия, например, «сухой вторник» или «чистая пятница».
Источник
