Чудесная форма тридцати девятилетней Ляйсан Утяшевой — результат не только наследственности и занятий спортом. Бывшая гимнастка придерживается диеты и вчера в своем телеграм-канале подробно рассказала о меню своего дня.
Ляйсан Утяшева
Звездой разработана система питания с двумя приемами пищи в день. В шутку она назвала его «коллаборацией средиземноморской, тайской, русской и индийской кухни», так как помимо обычной еды любит экзотические супы — том ям, мисо суп и масурдал. Тем не менее Утяшева считает еду скорее лекарством, старается прислушиваться к сигналам организма и «от этого плясать».
В утренние часы гимнастка предпочитает смузи со зеленью, яйца, авокадо и хлеб из отрубей. Иногда готовит омлет на козьем молоке с укропом. Другой вариант — гречка с маслом и яйцом. Иногда хочется чего-нибудь более сытного – тогда спасает наваристый суп, например харчо.
Утром на звездном столе чаще всего появляется бутерброд. Гимнастка вместо масла намазывает хлеб мятым авокадо, сверху кладет помидор, лук, рыбу или индейку — «по настроению». «Что-то на что-то положить — наша классика», — сказала она.
Ляйсан на обед предпочитает суп, салат и горячее блюдо, а вечером может позволить себе лишь лёгкий перекус. Спортсменка не ест после 19 часов из-за предрасположенности к отекам, как утверждает знаменитость.
В списке запрещенных продуктов знаменитостей собраны все классические лакомства: сладкая газированная вода, чипсы, картофель фри, хот-доги, сосиски, докторская колбаса, майонез, йогурты с добавками и тому подобное.
«Не утверждаю, что это правильно, но питаюсь именно так… Примечание: Жизнь скучная», — закончила знаменитость.
