Как говорить с мужем, чтобы он слышал?
Термин «экологичные отношения» значим для психологов. В его основе лежит простое понятие: для взаимопонимания и избежания конфликтов с любимым человеком необходимо поддерживать гармонию в отношениях. Это значит заботиться о партнере, не жертвуя при этом своими потребностями и желаниями. Важно помнить о себе даже, когда фокус внимания направлен на близкого человека.
Когда один из партнеров слишком самона centered или полностью растворяется в другом, игнорируя свои собственные потребности и желания, это порождает нездоровые связи, неизбежно кончающиеся страданиями.
Фото
Кадр из фильма «Песня жизни»
Школьная система и семьи часто не уделяют должного внимания обучению правильной коммуникации.
Родители сами могут не обладать необходимой компетенцией, чтобы дать дельный совет. Обращение к психологу пока считается в нашем обществе табуированным из-за стойкого предубеждения. Тем, кто не готов к профессиональной помощи, приходится полагаться на интернет, но как ориентироваться в таком массиве информации?
Чтобы создать гармоничные отношения, мы определили ключевые принципы. Постоянное применение этих правил позволит достичь взаимопонимания, умения находить компромиссы и вести конструктивные беседы, избегая конфликтов.
что такое экологичное общение
Используйте «я-сообщения»
Ключ к правильному общению — выражать свои чувства и мысли без упреков в адрес партнера.
Рассмотрим два способа начать разговор: «Ты в последнее время совсем не обращаешь на меня внимания» или «Мне очень по тебе хочется проводить больше времени вместе». Какая фраза звучит как обвинение?
Оба предложения исходят из желания проводить с партнером больше времени, но во втором случае вероятность конфликта ниже. Важно помнить, каждое слово должно быть тщательно подобранным. Фразы вроде «Я грущу, потому что ты поступил как дурак» не приведут к конструктивному диалогу.
Нельзя начинать фразу со слов «но» или «нет»
Обратите внимание, насколько часто вы начинаете высказывания именно этими словами. Иногда у вас нет цели спорить, но ваш собеседник воспринимает ваши слова иначе.
Например, фраза «Нет, я слышала, что ты говорил раньше об этом» заставляет партнера чувствовать себя не услышанным и ставит ваши интересы выше его. Диалог, наполненный подобными высказываниями, может закончиться не ссорой, но оставит неприятное послевкусие.
Не нужно думать, что ваш мужчина — экстрасенс
Самая большая ошибка женщинОжидать, что мужчина сам угадает ваши желания и настроение – это неразумно. Как ему понять, что вас в данный момент обидела его фраза «люблю» без смайлика?
Не мучайте его недомолвок и загадками. Четко выражайте свои чувства и претензии. Однако помните: главный акцент делайте на своих эмоциях, избегайте обвинений.
Нет ничего очевидного
Если ты считаешь, что мужчина должен звонить первым, это твое личное мнение. Возможно, в семье его возлюбленного первым звонил тот, кому больше хотелось пообщаться, а гордость и убеждения отступали на второй план. Прежде чем расстраиваться, постарайся понять эту ситуацию и четко обозначь свои ожидания. Обсуди их с партнером, чтобы избежать недопонимания в будущем.
Если не знаете — спросите
Нет ничего страшнее, чем принимать решения за другого человека. Полагаете, это ваш взгляд на вещи? Такой совет скорее ухудшит семейные отношения. Мужчина задумчиво смотрит на стену? Не обязательно, что его мысли заняты белокурой секретаршей, недавно появившейся в офисе. Возможно, ему просто нужно подготовить отчет и он не успел закончить его на работе.
как добиться своего
Не бойтесь быть уязвимым
Ваши эмоции — важный компас, который указывает на ваше состояние. Если вы испытываете раздражение, честно обговорите это с партнером и постарайтесь вместе понять, что стало причиной вашего негодования. Помните: разговоры должны строиться без обвинений.
Осторожнее с советами
Прежде чем давать советы, подумайте, может быть вас воспринимают как наставника. Даже полезные рекомендации могут показаться нравоучительными, если их не просили. Лучше предложить помощь: «Что я могу для тебя сделать?». Так будет искреннее и эффективнее.
Всегда оставляйте партнеру выбор
Казалось бы, простое выражение «не сдавайся, всё будет хорошо» может спровоцировать разногласия. Ведь оно похоже на приказ, лишая человека возможности самостоятельно принять решение. Вместо внушения попробуйте по-другому: «Я верю в твою удачу, давай вместе разберемся, как добиться успеха».
Помните о невербальных сигналах
Важную часть общения составляют интонация голоса, выражение лица, жесты и позы. Чтобы установить контакт, нужно уметь активно слушать и использовать жесты. Закрытая поза мешает общению, поэтому старайтесь подражать движениям собеседника и подтверждать свои слова жестами: кивните головой в знак согласия, обнимите говорящего о любви.
Не бойтесь конфликта
Вы, вероятно, скептически смотрите на эту информацию, думая: как так, если авторы все время предупреждали о необходимости избегать конфликтов? А теперь вдруг советуют перестать его опасаться?
Без противоречий в отношениях не бывает. Если вы с партнером не сталкиваетесь с разногласиями, то скорее всего, у вас нет настоящих отношений. Важно понимать, что конфликт – это не всегда ссора. Научитесь общаться без агрессии и взаимных обвинений. Так вы сможете даже спорить продуктивно, добиваясь ясности и укрепляя взаимопонимание. Ведь умение качественно разрешать конфликты – это путь к компромиссу.
