Социальные сети представляют собой серьезную проблему для молодых мам. Просматривая страницы известных инста-блогеров, многие стремятся к образу совершенства, и в этой погоне забывают, что все успевать под силу только машинам. Человеку необходимо уметь определять приоритеты и находить время для отдыха. Если у вас есть хотя бы один ребенок, то наши рекомендации могут оказаться весьма полезными.
Фотобанк
НЕ ПРИВЯЗЫВАЙТЕ СЕБЯ КО ВРЕМЕНИ
Представление об идеальной матери часто является лишь иллюзией, созданной в социальных сетях. Рекомендуем усвоить этот факт и даже зафиксировать его, чтобы перестать стремиться к недостижимому идеалу, который обещает благополучие всей семье. Ведь такого идеала попросту не существует.
Начните планировать свой день по-новому, более адаптивно. Избегайте жесткого ограничения себя во времени, так как даже незначительное отклонение от намеченного плана может полностью нарушить ход ваших дел.
Определите для себя несколько приоритетных задач на день и постарайтесь выполнить их в наиболее подходящее время. Например, гладить белье можно утром, пока ребенок спит. То же самое относится и к остальным делам.
Выберите подходящее время для выполнения домашних дел и приступайте к ним.
В случае, если вы завершите текущие задачи до назначенного срока и у вас появится свободное время, не стоит сразу приступать к уборке. Рекомендуется отдохнуть. Однако, если вы не чувствуете желания, можно, например, выполнить часть дел, запланированных на следующий день, чтобы освободить время в будущем.
Если что-то не удалось сделать, не стоит себя корить и расстраиваться. Вносите изменения по ходу дела и адаптируйтесь к обстоятельствам. Воспитание детей отнимает много времени, и даже если не удалось приготовить мужу ужин, вы уже успели сделать многое: накормили, уложили спать, меняли подгузники и развлекали ребенка. Не говоря уже о двухчасовой прогулке на свежем воздухе.
Фотобанк
ПИШИТЕ СПИСКИ ПОКУПОК
Покупка новой обуви – одно, а приобретение продуктов питания – совсем другое. Это может быть крайне утомительно! Чтобы избежать лишних хлопот, составляйте списки покупок и, по возможности, поручайте мужу поход в магазин. Если вы проживаете в большом городе, то используйте онлайн-сервисы доставки. Забудьте о переноске тяжелых сумок, вы ведь женщина, а не ломовая лошадь.
Фотобанк
ГОТОВЬТЕ ПРОСТЫЕ БЛЮДА
Избегайте лишних сложностей: готовьте простые блюда и желательно с запасом на несколько дней. Введение прикорма превращает кормление ребенка в непростую задачу, поскольку, помимо приготовления порции, необходимо убедить малыша съесть ее, вымыть большое количество посуды и, отдохнув немного, снова начинать готовить.
Чтобы упростить себе повседневные хлопоты, позаботьтесь о создании полуфабрикатов, которые можно хранить в морозильной камере. Кроме того, стоит рассмотреть приобретение мультиварки и блендера – эти приборы существенно облегчат домашние дела.
Если семья будет употреблять один и тот же суп в течение двух-трех дней, это не является чем-то негативным. Такой подход даст возможность маме немного передохнуть.
НЕ ДЕЛАЙТЕ БЕСПОЛЕЗНУЮ РАБОТУ
Если вы до сих пор гладите постельное белье, пришло время отказаться от этой привычки. После стирки выбирайте щадящий режим отжима и затем аккуратно развешивайте простыни. Гладьте только те вещи, которые требуют этого. И когда вашему ребенку исполнится год, стирать и гладить его одежду с двух сторон больше не потребуется.
ЖИВИТЕ ПО ПРИНЦИПУ FLY LADY
Существует подход, предполагающий ежедневное выделение 20–30 минут на занятие, вызывающее дискомфорт. Например, можно разделить уборку на отдельные этапы: сегодня вытереть пыль, а в другой день помыть окна или очистить ванную.
Постепенно избавляйтесь от всего лишнего, ежедневно, но небольшими порциями. Опытные мамы утверждают, что такой подход весьма эффективен.
РАЗДЕЛЯЙ И ВЛАСТВУЙ
Если вы до сих пор придерживаетесь устаревших правил, основанных на принципах домостроя, настало время от них отказаться. В нынешних реалиях не существует четкого разделения обязанностей на мужские и женские. Обращайтесь за поддержкой к супругу, родственникам и даже близким друзьям. Причем эта поддержка может быть разнообразной: от присмотра за ребенком до похода за лекарствами.
Мужу можно и нужно поручить конкретные задачи, касающиеся ребенка и его воспитания.
Он провел весь день на работе? Замечательно, пусть он искупает малыша перед сном или уложит его спать. Доверьтесь ему, и вы увидите, что их взаимопонимание с ребенком укрепится, а вы сможете расслабиться.
НАЙДИТЕ ВРЕМЯ НА СЕБЯ
Наибольший страх для привлекательной женщины – потерять свою индивидуальность и стать лишь бледной копией самой себя. Обтягивающая одежда, обвисший живот и растрепанные волосы на голове. Увы, это удручающее зрелище нередко является не просто образом, а горькой правдой. Эмоциональное истощение – это не выдумка, а суровая реальность современного мира.
Чтобы избежать этого, выделите время для себя, чтобы вы могли быть просто собой, а не только мамой ребенка. Отложите посещение форумов и социальных сетей, где демонстрируется кажущаяся идеальность, и лучше посетите занятия йогой или сходите в бассейн. Это поможет вам не только восстановить физическую форму, но и даст возможность расслабиться.
Проводите время с друзьями. Никто не упоминает о поздних встречах, но что может помешать пригласить подругу на прогулку в парк?
Не обязательно во время сна ребенка суетиться по дому со шваброй, притворяясь хранительницей чистоты. Лучше уделите это время себе. Материнство – это не короткая гонка, а скорее продолжительный забег. Необходимо отдыхать, иначе вы быстро выдохнетесь. Качественный отдых сделает вас более довольной и уравновешенной, а такая мама – залог благополучия и крепкого здоровья ребенка.
Источник
