Массаж уменьшает стресс и положительно влияет на сердце, важнейший орган человека.

Елена Гагиева

Массажист, корректор фигуры из СПА-центра инновационной медицины Damas Medical Center.

СНИЖЕНИЕ УРОВНЯ СТРЕССА

Стресс оказывает скрытое, но существенное влияние на развитие сердечных заболеваний, повышая давление крови, увеличивая вероятность инфарктов и приводя к сердечно-сосудистым патологиям. Массаж расслабляет нервные окончания, снижая стресс и улучшая гормональный баланс. Мягкие движения уменьшают кортизол и стимулируют выброс серотонина и дофамина – гормонов хорошего самочувствия. Это успокаивающее действие на нервную систему может существенно снизить риск сердечных заболеваний.

УЛУЧШЕНИЕ КРОВООБРАЩЕНИЯ

Функционирование кровеносной системы важно для здоровья сердца. Массаж улучшает кровообращение, увеличивая поступление кислорода и питательных веществ к органам и тканям. Это уменьшает нагрузку на сердце и способствует его долголетию. Правильный кровоток помогает удалять отходы из мышц и тканей, снижая риск воспаления и образования тромбов.

ПОВЫШЕНИЕ КАЧЕСТВА СНА

Недостаток сна может увеличить риск диабета, расстройств пищевого поведения, воспалений, а также инсульта или сердечного приступа. Исследования показывают, что короткий массаж перед сном способствует расслаблению и более легкому засыпанию. Так, исследование влияния массажа спины на сон пациентов отделения интенсивной терапии выявило, что 10-минутный сеанс снижает уровень тревожности и улучшает качество сна.

УПРАВЛЕНИЕ ВЕСОМ

Стресс провоцирует нездоровые пищевые привычки и ожирение, что негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе. Массаж прерывает этот цикл, уменьшая тревожность и способствуя контролю веса.

СНИЖЕНИЕ МЫШЕЧНОГО НАПРЯЖЕНИЯ

Постоянное мышечное напряжение перегружает сердечно-сосудистую систему. Напряженные мышцы нуждаются в большем количестве кислорода, поэтому сердцу приходится работать сильнее для обеспечения нужного кровообращения. Регулярный массаж помогает расслабить мышцы, что уменьшает нагрузку на сердце и повышает его эффективность.

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ И НАСЛАЖДЕНИЕ

Массаж дарит чувство блаженства, легкости и гармонии. Отпуская тело и разум, сердце отдыхает от напряжения, вызванного стрессом современной жизни. Расслабляясь во время массажа, сердце замедляется, восстанавливается и перезаряжается. Счастливое сердце — здоровое сердце. Массажная терапия — приятный и эффективный способ достичь этого эффекта. В ежедневной суете обязательно находите время для отдыха и позвольте сердцу биться в успокаивающем ритме массажа. Сердечно-сосудистая система будет благодарна.