Важно понимать два понятия: депрессивность как черта характера и депрессию как психическое расстройство.

Депрессию можно отличить по следующим признакам: в течение 2–3 недель человек испытывает полное отсутствие интереса к жизни, предпочитает оставаться дома, лежать, ничего не желая делать. Наблюдается снижение настроения, которое пациенты часто описывают как грустное, подавленное, тяжелое, при отсутствии радости и появлении слез, раздражительности. Характерно состояние тяжести и усталости, специфичное для депрессии, схожее с болезненной астенией. Это психическая астения, когда у человека болит всё тело, продолжающаяся две недели и более, при этом ухудшающаяся.

Депрессии разделяют на экзогенные и эндогенные, вызванные внешними или внутренними причинами соответственно. Существуют также комбинированные типы.

Обращение к психиатру или клиническому психологу для полного обследования обязательно. Это позволит выявить форму депрессии и ее структуру. После этого назначают соответствующее психотерапевтическое или медикаментозное (по требованию) лечение.

Можно ли самому справиться с депрессией?

К сожалению, это невозможно сделать самостоятельно. Главная проблема депрессии в том, что ее часто переносят, опираясь на собственные силы. Важно четко понимать, что справиться с этим состоянием без помощи специалиста невозможно. Необходимо своевременно обратиться к грамотному и профессиональному специалисту для коррекции ситуации.

Массаж, медитация, витамины, отдых и другие подобные методы — внешние действия, направленные на успокоение и профилактика, не являющиеся лечением.

Попытка самостоятельного преодоления проблемы и затягивание ее может привести к тому, что человек в депрессии становится замкнутым: прекращает выходить из дома, обрывает связи с окружающим миром. Кто-то начинает злоупотреблять чем-то, например, алкоголем, а кто-то переходит на сладкое, съедает его в больших количествах. Ухудшается успеваемость, работоспособность, могут произойти увольнения. Вследствие этого развиваются соматические проявления депрессии — специфические головные боли, кожные проблемы, нарушения стула, бессонница.

Депрессия вызывает множество симптомов, приводит к социальной изоляции и усложняет обращение к специалистам как человеку, так и его близким, что может закончиться хронической формой заболевания.

С преодолением депрессии самостоятельно не получится. Важно проходить обследование и консультироваться со специалистами.