Согласно оценкам экспертов, около половины жителей планеты испытывают различные недуги, которые усугубляются изменением погодных условий. С возрастом вероятность попасть в эту группу и столкнуться с проявлениями метеозависимости возрастает.
Метеозависимость: симптомы и лечение
Чтобы понять, почему мы остро реагируем на изменения погоды, необходимо учитывать, какие процессы происходят в окружающем мире в этот период. А именно:
- снижение или повышение атмосферного давления
- изменение температуры
- изменение влажности
- изменение содержания кислорода в воздухе
В результате возникают скачки артериального давления, что проявляется либо мигренью, либо ощущением вялости и усталости. Также возможны нарушения в работе суставов и затруднение дыхания – это признаки метеозависимости.
Обширный список проблем со здоровьем сопоставим с содержанием медицинской энциклопедии. Это связано с тем, что метеочувствительность часто приводит к ухудшению состояния, а именно обострению уже имеющегося заболевания. Не существует универсального лекарства, которое было бы эффективно при всех этих разнообразных болезнях.
Как избавиться от метеозависимости
Облегчить проявления симптомов удается всегда.
Эти рекомендации по лечению метеозависимости носят достаточно общий характер. Следует учитывать, что организм человека на 90% состоит из жидкостей. Состояние здоровья и самочувствие при изменениях погоды напрямую зависят от качества крови, лимфы, тканевой и спинномозговой жидкостей, а также от состояния их оболочек.
Кровь и сосуды
Чтобы не допустить обезвоживания, важно помнить: чем плотнее кровь, тем хуже она доставляет кислород к клеткам. Это может спровоцировать приступы усталости и боли, вызванные недостатком кислорода в организме.
Если вы курящий человек, воздержитесь от курения в периоды изменения погоды. Это вызывает сужение кровеносных сосудов, что негативно скажется на вашем самочувствии.
Тренируйте сосуды
Регулярные контрастные души и умеренное закаливание помогают поддерживать эластичность сосудов и обеспечивают их способность адаптироваться к изменениям давления и состава воздуха.
Дышите свежим воздухом
Если вы ощущаете сонливость, это может быть вызвано не только низким давлением, но и недостатком кислорода в организме. Вам необходимо обеспечить приток свежего воздуха, насыщенного кислородом – например, прогуляться на улице или проветрить помещение. Сонливость в состоянии гипоксии лишь усугубит головную боль.
Увлажняйте воздух
Как справиться с метеозависимостью? Если вам кажется, что воздух слишком сухой, используйте увлажнитель, расположив его рядом с собой. Если это невозможно, промывайте нос, чтобы предотвратить пересыхание слизистой оболочки.
Уменьшите потребление соли
Постарайтесь исключить из рациона селедку, острую колбасу и пряности, особенно в периоды переменчивой погоды. Избыточное потребление соли приводит к ощущению жажды. При этом выпиваемая вами жидкость не усваивается организмом, а направляется на выведение соли через почки. Поскольку почки не всегда способны быстро справиться с этой задачей, возникают отеки. Отекшие ткани сдавливают кровеносные сосуды и способствуют повышению артериального давления. Таким образом, запускается цепная реакция, приводящая к нехватке кислорода.
Нормализуйте свое давление
Регулярно измеряйте артериальное давление. Приобретите тонометр, если вы чувствительны к изменениям погоды. Ошибочный прием лекарств от давления может иметь серьезные последствия для здоровья, вплоть до угрозы жизни. Вам известно, что чай каркадэ и зеленый чай способны улучшать упругость сосудистых стенок? Это действительно так. Однако, при употреблении каркадэ важно соблюдать определенную концентрацию настоя: он должен быть насыщенного темно-фиолетового цвета, похожего на раствор марганцовки. Безусловно, напиток будет иметь кислый вкус, поэтому вы можете добавить сахар по вкусу.
Помимо этого, есть и другие травяные чаи, способные улучшить состояние сосудов. Однако перед их применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Важно знать о своем основном заболевании и своевременно получать лечение
Высокое внутричерепное давление, астма, диабет, ревматизм и другие подобные заболевания – если вы будете лишь подавлять приступы боли, не принимаясь за лечение, ваш организм не выдержит. Никакой цитрамон не поможет при гликемическом шоке, если вы не знаете, что с ним делать.
Если в последнее время вы стали негативно реагировать на изменения погоды, стоит обратиться к врачу.
Ведите дневник
Обращайте внимание на то, какие погодные условия вы замечали, и какие лекарственные средства оказались эффективными, а какие – нет. Это позволит вам быть готовым к подобным ситуациям в будущем.
А вот чего делать не стоит
Заранее изучать прогнозы погоды не рекомендуется, так как это может вызвать нервное расстройство. Хотя, конечно, это возможно и в других случаях. Предварительное настраивание может спровоцировать психосоматические проявления или усугубить уже имеющиеся симптомы. Гораздо эффективнее знать свои индивидуальные особенности и принимать медикаменты только при необходимости.
