Иногда привычка опаздывать — признак заболевания. В отдельных случаях это сигнал, что человек не желает появляться.
фото:
iStockphoto
Позднее прибытие во времени может стоить вам дорого: существует вероятность утраты денег, промаха отъезда в отпуск, появления сложностей на рабочем месте или серьёзного конфликта с родными.
Как перестать постоянно опаздывать и суетиться? Психолог Михаил Лабковский ответил на этот вопрос в своем телеграм-канале.
Михаил Лабковский
Психология
Психолог, писатель, теле- и радиоведущий
Диагноз или просто ваша прихоть?
Как отмечает психолог, в некоторых случаях невозможность сосредоточиться на важном и постоянные опоздания из-за того, что вас может отвлечь любая мелочь — симптомы СДВГ.
Среди других признаков СДВГ у взрослых специалисты выделяют:
чрезмерная реакция на стресс;
Предрасположенность к откладыванию дел и трудности с придерживанием строгих сроков.
перфекционизм;
проблемы с концентрацией внимания;
частые опечатки.
Однако порой причина ваших опозданий не связана ни с какими диагнозами. Иногда вы опаздываете просто потому, что на самом деле не очень хочется приходить на встречу. Тогда разбираться нужно в первую очередь с причинами вашего нежелания.
Четкий план
Отличный способ приучить себя к пунктуальности — прописывать чёткое расписание. Если знаешь о своей привычке отвлекаться на бытовые проблемы и заботы, заранее отведи на сборы примерно на полчаса больше.
Тогда у вас будет возможность спокойно всё сделать, а затем успеть доехать до места назначения и прийти вовремя.
Не все зависит от нас
Однако важно учитывать один важный нюанс. Есть вещи, которые мы вполне можем контролировать. Ты способен самостоятельно распределить время, вовремя начать собираться, рассчитать время в пути. Все это — твоя зона ответственности.
Но есть вещи, которые тоже часто становятся причиной опоздания, но с ними ничего нельзя сделать. Например, если таксист приехал не на тот адрес, или машина сломалась в пути, или дорогу стали ремонтировать, поэтому путь занял больше времени, чем предполагалось.
Вы можете решать только задачи, доступные вам по силам. Если не справляетесь и всё же отвлекаетесь, в некоторых случаях помощь специалиста необходима.
Елена Митрохина
Психология
Практический психолог
Психолог Елена Митрохина рассказала ещё о лайфхаках, которые помогут перестать постоянно опаздывать.
При планировании всегда оставляйте время на непредвиденные ситуации.
Составляйте списки дел и храните их рядом с ключами — или в смартфоне.
Приучите себя реально оценивать сложность задачь или дел, которые нужно выполнить. Иногда даже пустяковые на первый взгляд вещи требуют чуть больше времени, чем кажется. Можно использовать таймер, чтобы лучше осознавать такие моменты.
