Практически каждая женщина имеет в своей аптечке средство с коллагеном, предназначенное для поддержания молодости кожи. Однако действительно ли эти препараты оказывают желаемый эффект? Ответ на этот вопрос, основанный на экспертных данных, был опубликован на известном научно-медицинском портале MedicalXpress. И он может не оправдать ожиданий многих.
Утверждение о том, что молодость кожи зависит от коллагена, верно. Именно этот белок обеспечивает упругость кожи и подкожной ткани, что и обуславливает отсутствие морщин.
Сильный, эластичный и капризный
Коллаген – это белок, обеспечивающий прочность и эластичность коже, а также связкам и суставам. Неудивительно, что препараты с коллагеном часто рекомендуют для борьбы с признаками старения. Однако ситуация не так однозначна. Коллаген обладает высокой прочностью и плохо расщепляется в процессе пищеварения, что приводит к его низкому усвоению организмом.
«По мнению портала MedicalXpress, пероральные коллагеновые добавки (например, порошки, таблетки, капсулы) на данный момент не считаются эффективным средством для борьбы со старением кожи, однако их можно использовать в комплексе с другими, более действенными и проверенными методами лечения Фарах Мустафа, несмотря на то, что некоторые исследования указывают на то, что прием коллагеновых добавок внутрь (особенно гидролизованного коллагена) может способствовать улучшению увлажненности и эластичности кожи, другие исследования не находят подобных результатов.
Обобщенный анализ 23 рандомизированных контролируемых исследований продемонстрировал, что исследования, подтверждающие эффективность коллагеновых добавок, в большей степени характеризовались низким качеством и финансировались фармацевтическими компаниями. В то же время, высококачественные работы, финансируемые из иных источников, не обнаружили положительного влияния приема коллагеновых добавок».
Иногда в научной сфере случается так, что финансирование исследования определяет не только ход работы, но и конечные результаты. Это особенно заметно, когда речь идет о коммерческих разработках, стоимость которых значительно превышает затраты на их производство.
Не забывайте и о ртути
«По словам эксперта, следует учитывать, что коллагеновые добавки для приема внутрь, полученные из морских источников, такие как морепродукты, могут содержать метилртуть. Он приводит данные «Американской академии дерматологии», которые указывают на то, что большинство коллагеновых добавок, доступных сегодня на рынке, не сертифицированы независимыми организациями и не содержат достаточной информации о составе.
Лучший коллаген — свой собственный
«На данный момент мы не располагаем вескими основаниями полагать, что какие-либо добавки коллагена, доступные без рецепта и предназначенные для приема внутрь или наружного применения, оказывают положительное влияние на процессы старения», – поддержал он коллегу Дон Дэвис, по словам дерматолога, известного благодаря всемирно известной „Клиники Мэйо“, для сохранения коллагена и эластина, что важно в борьбе с признаками старения, следует ограничить употребление алкоголя, отказаться от курения, в том числе от воздействия табачного дыма, и регулярно использовать солнцезащитные средства».
Для поддержания здоровья необходимо сбалансированное питание, которое обеспечивает организм необходимыми веществами для синтеза собственного коллагена. К продуктам, способствующим этому процессу, относятся костный бульон, рыба, курица, мясо, яйца – все, что является источником качественного белка. Также стоит включить в рацион орехи и семена. Не менее важно обеспечить поступление в организм витамина С, содержащегося в цитрусовых, красном болгарском перце, смородине, киви, клубнике и других фруктах и овощах.
