Мы с мужем уже восемь лет вместе, и на протяжении семи лет спим в разных спальнях. Причина не в частых ссорах и не из-за отсутствия детей (которых у нас, к слову, нет), а в том, что нам так комфортнее. На первый взгляд, это кажется вполне нормальным: если вы предпочитаете спать в разных комнатах или отдыхать на курорте отдельно, и каждый чувствует себя счастливым, то что тут удивительного? Однако, когда вы устанавливаете собственные правила в браке, вам могут встретиться стереотипы, которые затрудняют жизнь по вашему усмотрению.
Специально для Milayaya.ru я решила рассказать, почему мы пришли к такому «формату» сна, какие в этом есть плюсы, а также о реакции друзей и родственников.
Как все начиналось
Однажды ночью я обнаружила, что проснулась одна в постели. Я отчетливо помнила, что перед сном я была вместе с ним. Тихо проскользнув в соседнюю комнату, я увидела, как он спокойно спит на диване. «Ладно, — подумала я, — утром разберусь, что происходит.
При утреннем приеме пищи у нас прозвучал следующий разговор:
— Ты исчез ночью, почему ты покинул мою комнату?
— Я не мог уснуть. Ты ворочалась и сопела, что постоянно выводило меня из сна, когда ты переворачивалась.
— Что ж, ладно, хотя я никогда не предполагала, что у меня сильно текут слезы из носа.
На следующую ночь ситуация повторилась. Мы уснули вместе, но проснулись уже раздельно. В этот момент я осознала необходимость нашего разговора.
В ходе разговора мы выяснили, что спать вместе нам тяжело. Мой партнер вспомнил все разногласия, связанные с недостатком сна: он храпел, я его разбудила, он не высыпался и проявлял раздражение. Иногда я издавала сонные звуки, он меня будил, и тогда я не могла заснуть. Зачастую один из нас просыпался либо из-за жары, либо из-за того, что второй встал, чтобы выпить воды , и однажды мне приснился сон, в котором я во сне ткнула пальцем прямо в глаз моему парню.
Плюс ко всему мы поняли, что у нас совершенно разные режимы сна. У меня тогда был гибкий график, и я была наиболее продуктивна вечером и ночью — я могла смотреть фильмы или читать до полуночи, а просыпаться около девяти-десяти часов утра. Моему молодому человеку необходимо было приходить на работу к девяти часам, поэтому для него было очень важно полноценно высыпаться. Однако из-за сложностей, возникающих во время совместного сна, каждый из нас спал не более 6–7 часов. Вследствие этого оба мы ощущали повышенную раздражительность, усталость и нервозность.
В общем, мы пришли к выводу, что нам будет лучше спать в разных комнатах , к счастью, такая возможность у нас была. Откровенно говоря, поначалу я смотрела на раздельный сон иначе, чем мой молодой человек. Для меня это казалось несколько необычным, ведь я привыкла, что люди обычно спят вместе. Мои родители стали спать в разных комнатах после юбилея их совместной жизни. А вот моему парню было вполне комфортно: он стал быстрее засыпать, утром просыпался отдохнувшим, готовил нам завтрак и с хорошим настроением отправлялся на работу.
В итоге очень скоро наши ссоры свелись к минимуму — исчезло множество поводов для перебранок, а также каждый стал более спокойным в целом . Кроме того, мы стали лучше и продуктивнее работать — из-за недостатка качественного сна обоим было непросто проснуться и настроиться на рабочий день.
История вопроса и что говорит наука
Чтобы глубже понять особенности раздельного сна, я начала исследовать опыт прошлых поколений. Оказалось, что в Древнем Риме супружеское ложе вообще не использовалось для сна, изначально это помещение предназначалось для любовных встреч, после которых каждый уходил в свои комнаты. В Викторианской эпохе в Великобритании также не считалось обычным делить одну постель. До революции в России представители аристократии предпочитали иметь отдельные спальни для супругов , в крестьянских домах муж и жена часто спали в разных комнатах.
Так что традиция спать вместе пришла вместе с индустриальной революцией, когда люди начали переселяться в города . Из-за ограниченного пространства супругам пришлось спать на одной кровати.
Потом, ощущая себя почти аристократкой, я решила обратиться к науке и нашла книгу профессора социологии По мнению Пола Розенблатта, изложенному в его работе «Двое в постели совместный сон нередко провоцирует разные нарушения психоэмоционального здоровья и может стать причиной бессонницы, напряжения и даже неврозов. В ходе опроса, проведенного ученым, десятки супружеских пар рассказали, что чаще всего именно спальня становится источником конфликтов». Часто ссоры между супругами возникают из-за бытовых вопросов, например, допустимо ли держать домашних животных в постели, курить и принимать пищу в спальне.
Часто причиной разногласий становятся такие бытовые мелочи, как храп, просмотр телевизора, перетягивание одеяла или свет от экрана мобильного телефона. В завершение, серьезные споры нередко возникают из-за предпочтений в температуре спальни: один партнер предпочитает тепло, а другой – прохладу. По мнению профессора, во многих ситуациях решение заключается в простом переходе в соседнюю комнату, однако у людей существует устоявшееся убеждение, что совместный сон более привычен.
Другой специалист по изучению сна, Нил Стэнли, также поддержал практику раздельного сна на Британском фестивале науки: «Сон — это эгоистичное занятие. Его не надо ни с кем делить».
Психологи также говорят, что для мужской психики необходимость делить с кем-то свою кровать — это раздражающий фактор . В их подсознании существует потребность в защите места ночлега от возможных угроз. Поэтому близость другого человека вызывает у мужчины напряжение и мешает ему полностью расслабиться. Это связано с тем, что, когда люди спят вместе, их нервная система не может полноценно расслабиться и отдохнуть . Причем для женщин это не столь критично, они переносят эти неудобства легче, чем мужчины, которым на самом деле комфортнее спать в одиночку. Не знаю, так это или нет, но в случае с моим парнем это было правдой.
Ужасы с женских форумов
До сих пор есть довольно распространенное мнение, что разные кровати у мужа и жены — это первый звоночек о том, что у вас не все хорошо . Иногда первым признаком проблем становится выбор разных одеял. А если у пары разные спальни, это явный сигнал о скором завершении отношений.
Я нашла эту информацию на женских форумах, где преобладало единогласное мнение: спать раздельно — это ужас-ужас! В качестве основных доводов приводились вопросы, касающиеся супружеского долга и привычки засыпать в обнимку. Это типичный ответ на возникший вопрос:
Начитавшись подобных комментариев, я подумала, что, видимо, в нас все еще глубоко сидят старые стереотипы . Наши бабушки придерживались разнообразных поверий и народных примет, которые могли негативно повлиять на взаимоотношения. В качестве примера стоит вспомнить совет: не ложитесь спать, не помирившись. Он относится к той же категории. Они стремились руководствоваться простой логикой: если так принято среди большинства, значит, это верно. Нестандартным решением может быть совместный сон в отдельных кроватях или планирование отпусков в разное время.
Поразительно, но, несмотря на то, что мы живем в XXI веке, в сфере взаимоотношений все еще можно столкнуться с неожиданными ситуациями, сон в одной кровати, желательно под одним одеялом, — все еще важная скрепа .
Берем пример со звезд
Кстати, выяснилось, что в Соединенных Штатах тема раздельного сна также вызывает большой интерес. Например, одно из исследований продемонстрировало, что около 31 % респондентов хотели бы спать раздельно . Это подтверждается данными опроса, проведенного Национальным фондом сна, согласно которым почти каждая 4-я пара американцев спит в разных спальнях или кроватях .
Также я выяснила, что многие звезды предпочитают сон в одиночку. Когда-то такой выбор сделали, к примеру, Джордж и Амаль Клуни. По всей видимости, причиной послужил храп Джорджа и повышенная чувствительность к нему у его супруги.
Кроме того, звездная чета Кэтрин Зеты-Джонс и Майкла Дугласа тоже решила когда-то разойтись по разным спальням. Кэтрин как-то призналась, что не хочет представать перед мужем в непривлекательном виде, поэтому договорилась спать с Майклом раздельно. Возможно, именно это и объясняет, что они в счастливом браке уже почти два десятилетия.
Перемены к лучшему
За семь лет, которые мы с мужем проводим в отдельных спальнях, качество нашей жизни заметно возросло — это я могу сказать совершенно определенно, а отношения не ухудшились. К тому же, за этот период времени мы даже успели заключить брак — приблизительно на пятом году совместной жизни, несмотря на раздельные спальные места. По моему мнению отдельные комнаты обеспечивают не только хороший сон, но и независимость , так как каждому человеку порой необходимо уединение.
Правда говоря, в настоящее время мне сложно представить себе сон в объятиях другого человека. Мои чувства к человеку не подразумевают желания разделять с ним постель — я не вижу такой взаимосвязи. Что касается вопроса об интимной жизни, то я не считаю сон и секс связанными между собой. Мне непонятно, почему сложилось мнение, что интимные отношения чаще всего происходят непосредственно перед сном. Сейчас мы стали соблюдать традицию заходить друг к другу в комнаты, обниматься и говорить перед сном добрых ночей. Кроме того, чтобы восполнить недостаток тактильного контакта, мы стали чаще валяться вместе и обниматься в течение дня.
Если мы отправляемся в отпуск, то, безусловно, мы не бронируем два отдельных номера, а останавливаемся в одном. В случае, если доступна комната с отдельными кроватями, мы предпочтем такой вариант. И всё же в отпуске тебе не так важно высыпаться — если необходимо, всегда есть возможность наверстать упущенное во сне, например, на пляже или во время поездки.
Что касается реакции друзей, то они разделились на 2 лагеря. Изначально к этому обстоятельству отнеслись с заметным недоверием и сказали, что им было бы сложно заснуть, не обняв на ночь свою половинку. Они воскликнули: «Здорово, но, к сожалению, наши скромные размеры квартиры не дают нам возможности повторить подобный эксперимент».
С родственниками возникли определенные трудности. Свекровь с сожалением констатировала, что раньше вы могли спать в одной постели, а теперь это невозможно… Моя мама сказала: «Живите как вам удобно, но в этом случае, пожалуйста, доставляйте на дачу два комплекта постельного белья».
Совет
Самое важно, что я поняла: все пары разные и нет единого правильного варианта, как строить совместную жизнь . Если вы чувствуете себя некомфортно и видите способы решения проблемы, разговаривайте. Много и спокойно. Объясняйте свою позицию. Главное, не нужно это делать во время перепалок и недовольства, так вы только усугубите проблему.
Я осознаю, что это, возможно, кажется банальным советом, однако многие упускают из виду значимость устной коммуникации. Непременно нужно донести до любимого человека мысль, что в вашем решении ничего личного, просто вам так удобнее. Постарайтесь найти взаимопонимание. Если один из партнеров не вполне комфортно чувствует себя при таком варианте сна, разумно будет искать компромиссное решение. К примеру, можно попробовать спать на отдельных кроватях несколько раз в неделю.
