В эфире программы «О самом главном» Александр МясниковМясников рассмотрел вопросы восстановления пищеварительной системы после праздников. «Единственное действенное средство — умеренность в еде, алкоголе. Не надо есть как подорванные, как с голодного края. Включите голову. Но большинство по старой традиции хорошо поело, хорошо попило, походило по гостям».

Избыток жирной пищи с острым, соленым и сладким вкусом, запиваемый алкоголем в нетипичное время суток, способствует развитию диспепсии.

Голодание

Популярное мнение о пользе голодания ошибочно. «Голодать не поможет. Лучше придерживаться разумной диеты. Во время голодания организм страдает: нарушается гормональный баланс, отвечающий за аппетит, обмен веществ и отложение жира. После таких стрессов, как 2-3 дня без еды, состояние ухудшится», — заявил Мясников. Врач также отметил, что достаточно перейти на более легкий рацион питания.

Не нужно считать калории и убирать их. Просто замените тяжёлую пищу чем-то более лёгким: потрите яблоко, сварите куриный суп, пожевывайте куриную грудку. За все вкусное надо расплатиться щадящим питанием, чтобы всё утряслось, — рассказал врач.

Больше клетчатки

Многие считают, что клетчатка, будучи ценным продуктом, поможет справиться с последствиями гуляний в новогоднюю ночь.

Большое количество клетчатки может провоцировать вздутие живота. А если у вас уже есть вздутие? К тому же микробный состав кишечника пострадал от обильного потребления еды и напитков. Вы его нарушили, сейчас миллиарды бактерий успокаиваются. Клетчатка полезна, но важно знать меру. Ведь, например, съесть килограмм яблок в данный момент, когда у вас вздутие, отрыжка, боль — не самое лучшее решение, считает Мясников.

Травяные чаи

Предлагают попить для очищения организма. Доктор Мясников пояснил, что если убрать слово «очищение», то травяные чаи вполне уместны. «Вещь хорошая, полезная. Но не надо считать его лекарством», — предупредил врач.

Слабительные

— Зачем? — спросил Мясников. — Могут понадобиться, если человек переест мяса и продуктов его переработки, например, колбас. На фоне этого у него могут начаться проблемы со стулом. Профилактически такие препараты принимать не стоит. «Важно понимать: это ограничено — день, два, три», — подчеркнул врач.

Почистить печень маслом

Врач осудил этот метод, назвав его бессмысленным и несостоятельным.

Прием сорбентов

Такие лекарства нужно принимать перед застольем или, в крайнем случае, на следующий день. Через две недели они уже бесполезны. «Вы думаете, что у вас скопилась пища? Нет, пища давно прошла. Просто нарушилась моторика ЖКТ, произошли сдвиги в микробиоме, который начинает бродить и давать все это. Сорбент вам больше не поможет», — подчеркнул Мясников.

Для создания данного материала были задействованы следующие ресурсы. :