В эфире программы «О самом главном» Александр Мясников Проанализировал множество известных пословиц и поговорок о здоровье.
Храни голову в прохладе, живот пустым, а ноги в тепле.
Всё правильно: человек должен немного чувствовать голод. Голод — инстинкт из времен, когда калорийные запасы под кожей были залогом выживания. Это сильный главный инстинкт. А у нас что? Открыл холодильник и едишь до отказа. Поэтому чувство голода всегда должно ощущаться. Ноги в тепле — понятно. А голову на холоде — это не значит, ходить без шапки. Наш теплообмен наполовину идёт через голову.
Кто хорошо жует, тот долго живет
Тщательное пережевывание пищи приносит пользу не только обществу, но и самому человеку. Это происходит потому, что при жуе еда формируется комком не просто измельчается, а смешивается со слюной, содержащей ферменты. Без них переваривание и усвоение важных витаминов невозможно. Например, витамин B12 связывается с белком в слюне и поступает в желудок. Там белок отсоединяется, к витамину присоединяется другой белок, после чего он всасывается. Длительное пережевывание пищи необходимо для полноценного питания и усвоения витаминов и минералов.
Чеснок и лук от семи недуг
Эти продукты приносят пользу благодаря содержанию витамина С и фитонутриентов. Чеснок — природный иммуномодулятор и антибиотик, что делает его безусловно полезным, утверждает врач.
Здоровье накапливается постепенно, а теряется быстро.
Все знают это, но тратят безрассудно. Верховный даёт запас здоровья. В молодости об этом вообще не думают и всё тратят. До 30 лет это проходит, всё хорошо, а после 30-ти начинает: там брюшко растет, там холестерин, там давление подскочило. Но особо не замечаем их. Так проходит ещё 15 лет, а к 45-ти уже гипертония заметная, холестерин повышен, сахар подскакивает, живот + 10 см. А к 60-ти всё оформляется в устойчивые болезни — диабет второго типа, гипертонию, метаболический синдром. А потом с 60 до 80-ти болезнь вас стачивает, вот и весь резерв.
Все хорошо осведомлены о мерах по поддержанию здоровья: полноценный сон, физическая активность, эмоциональное благополучие и контроль основных показателей.
Для создания данного текста были задействованы материалы из источника «О самом главном».
