С наступлением отопительного сезона у многих людей наблюдается ухудшение состояния «синдрома сухого глаза»: глаза страдают от сухости, покраснения и ощущения усталости. В чём причина этого явления и какие меры можно предпринять для защиты зрения? Антон Казанцев, главный врач и руководитель офтальмологического центра рассказал aif.ru, какой должна быть профилактика такого синдрома и как быстро снизить дискомфорт.

Зимой синдром сухого глаза часто становится более выраженным?

Снижение самочувствия пациентов, страдающих синдромом сухого глаза, зимой вызвано влиянием ряда негативных факторов.

1. Агрессивная микросреда в отапливаемых помещениях

Наиболее распространенной причиной дискомфорта в глазах зимой является сухость воздуха, характерная для помещений с отоплением. Работающие отопительные приборы снижают влажность воздуха до 20-30%, что ускоряет испарение слезной пленки. В результате нарушается естественная защита глаза, и возникают признаки сухости и раздражения.

2. Прямое воздействие погодных условий

• Низкие температуры и ветер: на холоде ветер усиливает испарение слезы, а рефлекторное сужение каналов временно сокращает ее выработку.
• Ультрафиолетовое излучение: Зимой ультрафиолетовое излучение также представляет опасность. Снежный покров способен отражать до 80% УФ-лучей, что приводит к усилению воздействия. Это может повредить роговицу и способствовать ощущению сухости.

3. Повышенная зрительная нагрузка

Сокращение светового дня заставляет проводить больше времени за цифровыми устройствами, как на работе, так и в свободное время. При этом, фокусировка на экране способствует уменьшению частоты моргания, что негативно сказывается на равномерном распределении и приводит к ускоренному высыханию слезной пленки.

Клиническая картина: как выявить признаки обострения синдрома сухого глаза

Началом пути к решению проблемы служит точное выявление её характеристик. В зимний период симптомы синдрома сухого глаза, который обладает разнообразными проявлениями, нередко становятся более выраженными.

К основным признакам, указывающим на нестабильность слезной пленки, относятся: ощущение присутствия инородного тела («песок в глазах»), сухость, жжение, дискомфорт, покраснение и зуд, особенно в области век. Помимо этого, могут наблюдаться зрительные расстройства, например, нечеткость или ощущение «затуманенности», которые временно исчезают после частого моргания или использования увлажняющих капель, а также повышенная утомляемость глаз при работе с зрением.

Следует особо отметить, что слезотечение (эпифора) представляется необычным, если взглянуть на это сперва. Это реакция организма, направленная на компенсацию. Выделяемая при этом слеза имеет жидкую консистенцию и отличается низким качеством. Она не способна сформировать устойчивую слезную пленку и, стекая, не выполняет увлажняющую функцию.

Обнаружение даже двух или трех указанных признаков с большой долей уверенности свидетельствует о синдроме сухого глаза и требует принятия мер, направленных на восстановление стабильности слезной пленки, что будет рассмотрено в последующем разделе.

Лечение и профилактика: применение комплексных мер для восстановления стабильности слезной пленки

Улучшение самочувствия при синдроме сухого глаза в зимний период предполагает комплекс мер, которые помогают справиться с факторами, усугубляющими это состояние.

1. Создание комфортных условий

• Рекомендуется поддерживать влажность воздуха в помещениях в пределах от 40% до 60%.
• Старайтесь не допускать попадания струи воздуха от кондиционеров и вентиляторов непосредственно на лицо.
• Использование солнцезащитных очков с УФ-фильтром и широкой оправой поможет защитить глаза от воздействия ультрафиолетовых лучей, ветра и предотвратит сухость.

2. Применение лекарственных препаратов

• В основе лечения лежат капли искусственной слезы, предназначенные для восполнения недостатка влаги и поддержания стабильности слезного слоя.
• Отдавайте предпочтение каплям с гиалуроновой кислотой, не содержащим консерванты, поскольку они дольше увлажняют кожу и реже провоцируют раздражение.
• Их следует использовать систематически, в качестве профилактической меры (например, до начала работы за компьютером), а не только при возникновении неприятных ощущений.
• Избегайте сосудосуживающих капель: они не устраняют сухость, а лишь кратковременно уменьшают покраснение, при этом способные её усилить.

3. Изменение образа жизни и зрительного восприятия

• Правило «20-20-20»: рекомендуется делать перерывы каждые 20 минут, отводя взгляд на объект, расположенный на расстоянии шести метров, на протяжении 20 секунд. Это помогает снизить напряжение в глазах.
• Контролируйте моргание: чтобы поддерживать концентрацию, рекомендуется чаще моргать, поскольку при фокусировке внимания частота моргания снижается.
• Поддержание водного баланса организма крайне важно, поскольку оно обеспечивает правильное протекание метаболических процессов и способствует выработке необходимого количества слезной жидкости.

Ухудшение состояния при синдроме сухого глаза в зимний период успешно корректируется. Соблюдение комплекса рекомендаций, включающего увлажнение воздуха, защиту глаз на улице, применение капель «искусственная слеза» и изменение образа жизни, позволяет эффективно справиться с неприятными ощущениями.

В случае, если симптомы, в частности, болезненные ощущения или ухудшение зрения, продолжаются более одной или двух недель, необходимо обратиться к врачу-офтальмологу для проведения детальной диагностики и определения тактики лечения.