Как только завершится текущий день, начнётся магнитная буря. Она будет иметь среднюю силу, соответствующую уровню G2. Такой прогноз предоставили Лаборатория солнечной астрономии ИКИ РАН и ИСЗФ СО РАН. Это уже вторая подряд буря в новом году. И это нежелательно.

Людям с повышенной чувствительностью могут возникать значительные трудности. Первая магнитная буря, начавшаяся со 2-го на 3-е число, развивалась примерно в ночное время. Последовательные магнитные бури предвещают более неблагоприятный период для тех, кто чувствителен к воздействию электромагнитных волн. Неблагоприятную картину дополняет и низкое атмосферное давление.

Как действовать в такой ситуации?

«Чтобы обеспечить здоровый сон, рекомендуется избегать всего, что может помешать ему, — отмечает кандидат медицинских наук, врач-терапевт и гастроэнтеролог Константин Спахов. — Избегайте просмотра фильмов, вызывающих беспокойство и затрудняющих засыпание. Не стоит просматривать новости и пользоваться социальными сетями перед сном — постарайтесь забыть о существовании смартфона, ноутбука и телевизора. Вместо этого можно почитать книги, поднимающие настроение, послушать оптимистичную музыку или помедитировать. И ложитесь спать как можно раньше, поскольку ранний сон облегчает перенесение магнитной бури — во время сна она обычно не доставляет особых проблем.

Сразу после пробуждения уделите время себе. Если состояние хорошее — прекрасно. Если же ощущаете дискомфорт, не спешите подниматься с постели. Постарайтесь расслабиться и вставайте, когда почувствуете себя готовыми, чтобы переход от сна к бодрствованию был плавным.

В зависимости от имеющихся симптомов следует предпринять соответствующие меры. При головной боли необходимо немедленно измерить артериальное давление и пульс (современные тонометры также предоставляют такую возможность). Если показатели находятся в пределах нормы, рекомендуется принять стандартные обезболивающие средства, такие как ибупрофен, аспирин или парацетамол. Доступно множество препаратов с кофеином, который, как правило, не оказывает стимулирующего действия, а усиливает обезболивающий эффект).

При незначительном повышении давления рекомендуется соблюдать постельный режим и исключить из рациона продукты, содержащие соль, а также напитки с кофеином. Если повышение давления выражено, сопровождается головной болью, головокружением и тошнотой, необходимо действовать так, как при гипертоническом кризе. Мы уже освещали этот вопрос.

В ситуациях, когда наблюдается повышенная нервозность, рекомендуется использовать обычные успокаивающие средства на основе растений. К ним относятся препараты, содержащие валериану, настойку пиона или пустырник. Также можно применять кардиоседативные лекарства, такие как корвалол, валокордин, валосердин и подобные.

Узнать о магнитной буре только утром, когда она уже закончилась, позволяет оценить, насколько вы чувствительны к колебаниям электромагнитного поля Земли. О том, как это определить, мы рассказывали ранее.