Неизбежно для многих родителей возникает вопрос о частых болезнях их детей и о том, связаны ли они с якобы «слабым иммунитетом». Однако прежде чем прибегать к поиску чудодейственных витаминов и иммуностимуляторов, необходимо разобраться, что является обычным состоянием, а что указывает на наличие проблем. О том, как оценить и повысить иммунитет, aif.ru рассказала врач-отоларинголог Людмила Джапаридзе.

Дети более подвержены заболеваниям, чем взрослые, и это вполне объяснимо. Их защитные силы развиваются постепенно, и каждая встреча с вирусом – это урок для организма. Пока ребёнок находится в ограниченном семейном окружении, в помещении, где поддерживается чистота и соблюдаются правила гигиены, его иммунная система практически не сталкивается с микробами. Однако, как только малыш начинает посещать детский сад, дошкольные учреждения, школу или активно взаимодействует с другими детьми, начинается период адаптации, и частота респираторных вирусных инфекций возрастает. Это не признак ослабленного организма, а нормальный этап развития. Следует ли, таким образом, стимулировать иммунную систему?

12 признаков иммунодефицита

Не каждый ребенок легко адаптируется к детскому коллективу, и у многих бывают эпизоды плохого самочувствия. Родителей не стоит сильно огорчать этот факт, поскольку попадание ребенка в группу часто болеющих детей не является критичным, так как это не обязательно указывает на наличие заболевания. Лишь определенные симптомы могут свидетельствовать о серьезной проблеме — первичном дефиците иммунитета. Всего таких тревожных признаков выделяют 12:

1. Наличие в роду людей с иммунодефицитами.

восемь и более эпизодов гнойного отита в течение одного года.

два или более эпизодов острого синусита в течение года.

4. Две и более пневмоний за год.

повторяющиеся системные инфекции, спровоцированные необычными микроорганизмами (например, увеличение шейных лимфоузлов, образование абсцессов и тому подобное.).

6. Осложнения после вакцинаций.

недобор массы тела или замедленный прирост веса.

рецидивирующие, затяжные инфекционные процессы, затрагивающие кожу и внутренние органы.

длительное применение антибиотиков без достижения ожидаемого результата.

повторяющиеся кандидозные инфекции кожи и слизистых оболочек наблюдаются у детей после достижения годовалого возраста.

11. Сепсис или тяжёлые инфекции у ребёнка.

12. Отсутствие положительного эффекта от продолжительного курса антибактериальной терапии.

В большинстве случаев дети не соответствуют этим критериям.

Враги иммунитета

Вместо того чтобы искать причины проблемы в результатах анализов, следует обратить внимание на условия, в которых растёт ребёнок. Как правило, именно они оказывают негативное влияние на нормальную работу иммунной системы.

Наибольшую угрозу для иммунитета детей представляют следующие факторы:

— Сухой и горячий воздух в квартире. Из-за высыхания слизистой оболочки носа, которая теряет свои защитные свойства, дети более восприимчивы к инфекциям.

— Отсутствие проветривания. В ограниченном помещении воздух становится затхлым, пыльным и ощущается как «тяжёлым». Уровень вредных веществ в нём возрастает. Поэтому необходимо регулярно проветривать помещение. А для сна ребёнку предпочтительнее открытая форточка. Однако следует избегать сквозняков.

— Перегрев. Чрезмерное укутывание детей, что часто делают бабушки, не является хорошей практикой. Избыток одежды и поддержание высокой температуры в помещении вынуждают организм постоянно расходовать энергию на поддержание нормальной температуры тела. К тому же, ребенок, пропотевший на улице, может быстрее замерзнуть. Недостаточное закаливание — это очень нежелательно. Дети, растущие в защищенных условиях, чаще всего болезненно реагируют на малейшие сквозняки.

— Дефицит прогулок. Свежий воздух — это не просто способ укрепить организм, а фундаментальная необходимость для поддержания нормальной иммунной системы.

— Малоподвижность. Движение, такое как бег, прыжки и прогулки, способствует улучшению кровообращения и нормальной работе слизистых оболочек у ребёнка.

Чем помочь иммунитету

Формирование крепкого иммунитета – это не прием травяных препаратов и не использование «иммуномодуляторов». Подлинная поддержка заключается в создании среды, в которой организм ребенка может функционировать в соответствии с естественными механизмами. Вот рекомендации, которые помогут избавиться от частых простудных заболеваний:

1. Оздоровите атмосферу дома. Чистый и увлажненный воздух в квартире гораздо эффективнее, чем лекарственные препараты. Поэтому, если в доме слишком высокая температура, снизьте мощность отопительных приборов и приобретите увлажнитель. Наиболее подходящая температура в детской комнате составляет +19… +21 °С, а влажность – 50–70 %. Соблюдение этих несложных условий помогает решить большую часть проблем, связанных с постоянными насморками».
2. Гуляйте с детьми ежедневно. В любую погоду. Холод не является препятствием. При понижении температуры продолжительность прогулки следует сократить, однако отменять их не стоит. Физическая активность отлично укрепляет иммунную систему. Рекомендуется дополнить прогулки полезными упражнениями, выполняемыми дома.
3. Выбирайте комфортную одежду. В современных непродуваемых и непромокаемых комбинезонах детям будет комфортно и достаточно тепло. Поскольку у детей ускорен обмен веществ и они более активны, они меньше подвержены переохлаждению по сравнению со взрослыми.
4. Используйте умеренное закаливание. Это не экстремальные испытания, подобные обливанию ледяной водой при температуре −30 °C. Речь идет о вполне обыденных ситуациях: допустимо ходить босиком по дому, не следует нагревать воду для купания и не нужно поддерживать слишком высокую температуру в помещении.
5. Не забывайте про правильное питание и режим. Не принуждайте детей к еде, избегайте избытка сладкого, ежедневно включайте в рацион овощи и фрукты (оптимально — пять порций в день).

Данные мероприятия не стимулируют иммунную систему, а лишь не препятствуют её нормальной деятельности.

Чего не нужно делать

Когда родители позволяют себе проявлять чрезмерные эмоции, это негативно сказывается на детях. Именно поэтому современная медицина не поддерживает подобное поведение:

— обливания ледяной водой на открытом воздухе. Такая экстремальная процедура — это стресс, который не полезен иммунной системе;

— отсутствие соответствующей одежды и головного убора. Переохлаждение ослабляет защитные функции организма;

— применение антибиотиков при ОРВИ неэффективно, поскольку они не действуют на вирусы и могут негативно повлиять на состояние организма, подавляя полезные бактерии;

— прием лекарственных средств, позиционируемых как повышающие иммунитет, не рекомендуется. Даже натуральные иммуномодуляторы, например, эхинацея, могут представлять опасность, поскольку обладают противопоказаниями и способны вызывать аллергические реакции)

Когда пора к врачу

Регулярные ОРВИ у ребёнка, возникающие каждые две недели в детском саду, обычно не свидетельствуют об иммунодефиците. Это естественный процесс адаптации организма. Причиной для беспокойства являются другие обстоятельства: тяжёлое течение инфекций, наличие гнойных выделений, чрезмерная частота повторений, трудности в лечении или выявление нетипичных возбудителей. В подобных случаях целесообразно обратиться к иммунологу.

Иммунная система не активируется мгновенно, как при приеме витаминов, и не функционирует как механизм, требующий ускорения. Она наиболее эффективно работает в условиях простоты и здоровья: при наличии чистого влажного воздуха, достаточной физической активности, прогулок, умеренного закаливания, нормальной температуры в помещении и разумного подхода к обычным детским заболеваниям. Предоставление ребенку этих базовых условий позволит его организму самостоятельно справиться с угрозами. Если же наблюдаются тревожные симптомы, следует обратиться к врачу, а не прибегать к сомнительным «иммуностимуляторам».