Ответ эксперта 0

В финской сауне температура составляет 70-90 градусов Цельсия, при этом влажность воздуха минимальна – всего 10-20%. Воздух в сауне ощущается «легким», восприятие жара отличается: в первую очередь нагревается кожа, а для охлаждения организм активно выделяет пот.

Для кого полезнее русская парная?

Влажный пар легче проникает в суставы, мышцы и дыхательные пути. Он станет отличным выбором после физических упражнений, при ощущении общей слабости и для людей, страдающих заболеваниями дыхательной системы (в период ремиссии). Ингаляции с использованием влажного пара и эфирных масел, таких как эвкалипт или пихта, способствуют очищению дыхательных путей и облегчению состояния при хронических бронхитах, однако только после консультации с медицинским специалистом.

Использование веника из березы, дуба или можжевельника способствует улучшению кровотока, активизирует лимфатическую систему, увеличивает потоотделение и оказывает выраженный антистрессовый эффект.

Сочетание высокой температуры и влажности в бане создает значительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Кому показана сауна?

Сухой жар переносится субъективно легче.

Интенсивная жара провоцирует повышенное потоотделение, которое помогает организму избавляться от токсинов и очищает кожу.

Сауна станет отличным выбором для спортсменов, желающих снять мышечное напряжение, особенно после физических нагрузок, поскольку сухое тепло эффективно расслабляет мышцы.

Для людей, страдающих определенными кожными недугами, такими как псориаз в период ремиссии, сухой жар может облегчить зуд и способствовать улучшению состояния кожи. Однако это индивидуально и должно быть согласовано с врачом-дерматологом.

Существуют абсолютные противопоказания, применимые как к посещению бани, так и к сауне):

— Заболевания, сопровождающиеся выраженным воспалением, а также обострения хронических состояний

— Выраженные гипертоническая болезнь, серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы, атеросклероз.

— Онкологические заболевания, тромбозы, эпилепсия.

— Лихорадка

Для всех, кто начинает, рекомендуется начинать с небольших тренировок (3-5 минут), употреблять достаточное количество воды, особенно до и после занятий, и избегать резкого охлаждения. Кроме того, при наличии хронических заболеваний необходима консультация с медицинским специалистом.

При возникновении любого из указанных признаков необходимо немедленно покинуть парилку:

• головокружение

• пульсация в голове

• тошнота

• резкая слабость

• учащенное сердцебиение

• ощущение нехватки воздуха, » — рассказала aif.ru кандидат медицинских наук, врач-кардиолог, специалист превентивной медицины Зухра Салпагарова.

Подписывайтесь на АиФ в MAX