На большей территории России наблюдается резкое похолодание. Температурные показатели во многих областях опустились ниже −25°C, что создает угрозу для здоровья людей.

Специалисты предостерегают: сильные морозы — не повод для прогулок. Они требуют соблюдения мер безопасности, и без необходимости не следует выходить на улицу. Даже обычная поездка в магазин или на работу может привести к переохлаждению или обморожению.

Как обеспечить безопасность в условиях сильных морозов?

Создайте «тепловой буфер»

Широко известно, что в холодную погоду необходимо следовать принципу многослойной одежды: воздушные промежутки между слоями обеспечивают превосходное сохранение тепла. Однако подобную прослойку стоит создать и в обуви.

«Рекомендуется выбирать обувь на размер больше привычного. Также необходимо использовать войлочные стельки, чтобы обеспечить дополнительную теплоизоляцию и лучше сохранять тепло, — советует профессор кафедры безопасности жизнедеятельности Пермского Политеха, доктор медицинских наук Нина Вишневская . — Таким образом, формируется своего рода «тепловой буфер»: не слишком плотно прилегающая обувь позволяет удерживать слой нагретого воздуха вокруг стопы, который и выступает в качестве основного изолятора. Слишком тесная обувь сдавливает ногу, препятствует нормальному кровообращению и лишает ступню этой естественной воздушной защиты, что приводит к быстрому переохлаждению».

По мнению специалиста из Пермского Политеха, перед тем как выходить на улицу в мороз, нужно обязательно подкрепиться. Особенно осторожными в холодную погоду должны быть дети и пожилые люди. Им в мороз желательно вообще не выходить из тёплого помещения, поскольку их естественные механизмы поддержания температуры тела функционируют не так эффективно, что увеличивает вероятность переохлаждения.

Данное предостережение актуально для людей, страдающих хроническими заболеваниями: в периоды сильных морозов им следует по возможности не выходить на улицу. Если же выход необходим, можно обратиться за помощью к близким, соседям или воспользоваться услугами доставки.

«По словам Вишневской, для тех, кто трудится на открытом воздухе, установлены отдельные правила и нормативы. Работодатели обязаны обеспечивать сотрудников теплой спецодеждой, предоставлять обогреваемые комнаты для отдыха, регламентировать время этих перерывов и предоставлять горячее питание. Также каждый работник должен пройти обязательный инструктаж по безопасности на холоде и получить сведения о возможных рисках переохлаждения».

По мнению профессора, выход на работу в условиях низких температур допустим не ранее, чем через 10 минут после приема горячей еды или напитков, таких как чай или кофе. Также необходимо, чтобы температура в помещениях, предназначенных для обогрева, поддерживалась в пределах от 21 до 25°C.

Главный принцип: правильная экипировка

Для того чтобы безопасно находиться на холоде, необходимо соблюдать определенные правила, в первую очередь касающиеся одежды и снаряжения. Рассмотрим их более детально.

Уже упоминалось о многослойности, благодаря которой формируются воздушные «прокладки». Однако необходимо также правильно выбирать одежду. Рекомендуется отдавать предпочтение многослойным комплектам из натуральных или современных высокотехнологичных («хай-тек») материалов. Следует избегать тесной одежды и обуви, так как они могут пережать кровеносные сосуды, что только усилит риск переохлаждения.

Необходимо использовать шапку, полностью закрывающую уши. Следует учитывать, что первыми признаками переохлаждения становятся ощущения в руках, ногах, ушах и носу. Для защиты рук предпочтительнее выбирать варежки из натуральных материалов, а не перчатки, а также стоит отказаться от металлических украшений.

Обувь должна быть достаточно просторной, не пропускать влагу и иметь меховые или войлочные стельки для тепла. Шапку и варежки рекомендуется надевать ещё до выхода из помещения, так как это поможет избежать быстрого переохлаждения рук и головы. Нижнее бельё следует выбирать из материалов, обеспечивающих отвод влаги, а не из хлопка, который, при намокании, может усугубить охлаждение тела. Шарфом необходимо укрыть шею, нижнюю часть лица и подбородок. За 30 минут до выхода на улицу открытые участки кожи (нос, щёки) можно защитить специальным зимним (криозащитным) кремом.

Питание и режим

В холодное время года организму нужно больше энергии для поддержания тепла, поэтому рацион должен быть более калорийным. Рекомендуется употреблять мясо, рыбу, жирные молочные продукты, а также горячие супы и каши. Ещё раз напомним, что перед выходом на улицу важно хорошо поесть, поскольку на голодный желудок переохлаждение наступает быстрее.

В течение дня необходимо употреблять достаточное количество горячих напитков, таких как чай, кофе с молоком или травяные настои. В этот период не рекомендуется придерживаться строгих диет. Если планируется длительное пребывание на улице, стоит взять с собой термос.

Движение – ключевой фактор безопасности в морозную погоду! Не допускайте длительного пребывания в неподвижном состоянии. Для профилактики заболеваний верхних дыхательных путей рекомендуется дышать носом, а не ртом, поскольку холодный воздух, не успев прогреться, может негативно сказаться на здоровье.

Ни в коем случае не употребляйте алкоголь: он вызывает иллюзию согревания, однако на деле способствует более интенсивной потере тепла и увеличивает вероятность обморожения.

Что делать при обморожении?

При появлении первых признаков переохлаждения, таких как озноб, онемение кожи и её побеление, следует немедленно уйти в теплое помещение. Осторожно снимите холодную одежду и обувь. Замёрзшие участки тела можно аккуратно согревать дыханием или сухим растиранием мягкой тканью до появления покраснения. Затем конечности можно поместить в воду комнатной температуры, постепенно повышая её до температуры тела.

Ни в коем случае нельзя:

• Тереть замерзшие участки тела снегом не рекомендуется, так как это может травмировать кожу и ухудшить повреждения.
• Избегайте резкого нагрева (например, с помощью горячего душа или грелки). Резкие колебания температуры способны еще больше замедлить кровообращение, что может привести к отмиранию тканей.
• Втирать масла или жиры.
• Прокалывать волдыри на коже.

Соблюдение этих несложных, но крайне важных рекомендаций позволит пережить период сильных морозов, не навредив своему здоровью. Позаботьтесь о себе и о тех, кто вам дорог!

В палатках люди ищут спасение от холода, поскольку 40-градусные морозы приближаются к Уральскому региону

Месторасположение пункта обогрева — Металлургический район Челябинска, неподалеку от киноцентра «Импульс Людям, которым требуется тепло и помощь, доступна данная возможность обращаться сюда Генератор обеспечивает отопление пункта Горожан Челябинска, замерзших от холода, радуют горячими чаевыми Спасатели консультируют горожан, которые пришли погреться Месторасположение пункта обогрева находится в Ленинском районе, неподалеку от здания администрации района Его можно найти неподалеку от районного управления Постоянно в помещение поступает тепло, поддерживая комфортную температуру более +20 градусов Круглосуточно спасатели несут службу в пунктах дежурства Услуги пунктов пользуются спросом среди жителей города. Иногда сюда обращаются целыми семьями после длительных передвижений по Челябинску Жители города смогут еще некоторое время воспользоваться пунктами обогрева

В палатках люди ищут спасение от холода, поскольку температура воздуха, опустившаяся до 40 градусов ниже нуля, приближается к Уральскому региону

В Металлургическом районе Челябинска, рядом с киноцентром Импульс, открыт пункт обогрева. Каждый нуждающийся в тепле и помощи может обратиться сюда.
Отапливается пункт генератором.
Замёрзших челябинцев угощают горячим чаем. Горожане заходят греться и проконсультироваться у спасателей.
В Ленинском районе рядом с местной администрацией также функционирует пункт обогрева. Он находится рядом с районной администрацией. Тепло в помещение поступает постоянно, поддерживается комфортная температура — выше +20 градусов. Спасатели дежурят в пунктах круглосуточно.
Пункты пользуются популярностью у горожан, иногда сюда приходят сразу семьями после долгой вынужденной поездки по городу. Пункты обогрева будут работать и принимать горожан ещё несколько дней