Многолетние наблюдения показывают, что у мужчин вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний значительно возрастает начиная с 35-летнего возраста. Этот показатель на 7-10 лет превышает аналогичные изменения, наблюдаемые у женщин.

Предвестники видны уже в молодости

Исследователи из Северо-Западного университета в США провели 34-летнее наблюдение за здоровьем 5112 человек. На момент начала исследования, в середине 1980-х годов, все участники были здоровы, а их возраст варьировался от 18 до 30 лет.

Изучение поведения этих людей дало возможность понять, как и когда возникают заболевания сердца и сосудов. Обработка полученных данных показала явную границу — 35 лет. С этого возраста пути развития сердечно-сосудистых рисков у мужчин и женщин существенно различаются.

Значительный вклад в формирование гендерного разрыва вносит ишемическая болезнь сердца (ИБС). Это заболевание характеризуется закупоркой артерий, снабжающих сердце, жировыми отложениями, что может спровоцировать инфаркт.

«Некоторые могут посчитать эти опасения излишними, однако стоит учитывать, что сердечно-сосудистые заболевания формируются в течение многих лет, и их начальные признаки могут проявляться еще в юном возрасте, — отмечает ведущий автор исследования, эпидемиолог Алекса Фридман . — Раннее выявление факторов риска с помощью скрининга позволяет своевременно обратиться за медицинской помощью и начать профилактические мероприятия, что значительно уменьшает долгосрочные негативные последствия».

На первом месте — биологические причины

В этом исследовании были определены основные показатели и сделаны соответствующие заключения.

• у мужчин частота сердечно-сосудистых заболеваний, составляющая 5%, в среднем наблюдается в возрасте 50,5 лет, тогда как у женщин этот показатель достигается к 57,5 годам.
• При ишемической болезни сердца разница в заболеваемости между мужчинами и женщинами особенно заметна: у мужчин выявляют заболевание на 10 лет раньше, чем у женщин, при уровне заболеваемости 2.
• Интересно, что при оценке рисков инсульта не было выявлено существенных различий между мужчинами и женщинами. А более поздние возрастные изменения проявляются в том, что женщины имеют меньший риск развития сердечной недостаточности, при которой функция сердца снижена.

Как можно объяснить данную ситуацию? Несмотря на то, что были учтены общепризнанные факторы риска (курение, повышенное давление, нездоровый холестерин, избыточный вес и недостаток физической активности), разница в заболеваемости между мужчинами и женщинами уменьшалась, но не исчезла. Авторы исследования считают, что это свидетельствует о влиянии других, потенциально биологических факторов. По их мнению, важную роль могут играть различия в гормональном фоне и метаболизме холестерина, характерные для мужчин и женщин.

Важный индикатор для сферы здравоохранения и для мужчин лично

В своём исследовании авторы отмечают, что сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему являются основной причиной смертности как среди мужчин, так и среди женщин, и их результаты не должны восприниматься как принижение опасности для женского здоровья. При этом наблюдается любопытная тенденция: женщины, у которых риск развития заболеваний проявляется позднее, чаще прибегают к регулярным профилактическим осмотрам, в то время как мужчины, подверженные большему риску, реже обращаются к врачу без явных признаков нездоровья и в целом меньше внимания уделяют поддержанию своего здоровья.

«По мнению Алексы Фридман, полученные данные служат важным сигналом для сферы здравоохранения и для мужчин. Стимулирование профилактических обследований сердца у молодых мужчин, начиная с возраста 30-35 лет, может существенно способствовать укреплению здоровья сердечно-сосудистой системы и увеличению продолжительности жизни».

К факторам, повышающим вероятность развития инфаркта, также можно отнести злоупотребление алкогольными напитками, хронический стресс и постоянное нарушение режима труда и отдыха.

Здоровое состояние сердечно-сосудистой системы напрямую зависит от достаточного сна и регулярного отдыха. Эксперты советуют, чтобы взрослые в возрасте от 18 до 65 лет спали от 7 до 9 часов ежедневно, а пожилым людям требуется 7-8 часов.

Регулярные физические упражнения – ключевое средство профилактики, которое необходимо в любом возрасте. В первую очередь, следует отдавать предпочтение кардиотренировкам. Аэробные упражнения способствуют нормализации обмена веществ, улучшают работу сердца и сосудов, а также укрепляют сердечную мышцу (миокард). Поражение миокарда может привести к серьёзным осложнениям.

Активная ходьба, скандинавская ходьба, фитнес и езда на велосипеде – прекрасные варианты для поддержания активности. Важно подходить к этому осознанно и регулярно.