Ответ эксперта 1

Формирование грыжи – это длительный процесс. Как правило, она является следствием сочетания двух причин: постепенного износа межпозвоночного диска и внезапного, некорректного движения.

«Межпозвоночная грыжа, представляющая собой выбухание мягкой части межпозвоночного диска, часто возникает как следствие остеохондроза. Дискомфорт и болевые ощущения появляются из-за того, что выпячивание давит на нервные окончания, отходящие от спинного мозга», — сообщает aif.ru врач- нейрохирург Алексей Есин.

Грыжа развивается вследствие разрыва фиброзного кольца – внешней оболочки межпозвоночного диска, состоящей из волокнистой ткани. Под воздействием давления часть пульпозного ядра, представляющего собой гелеобразное содержимое, выпячивается за пределы кольца. Это выпячивание способно оказывать давление на нервные окончания или спинной мозг, что приводит к возникновению болевых ощущений, онемения и других неприятных проявлений.

Существуют две основные группы факторов, вызывающих развитие грыжи

1. Факторы, ослабляющие межпозвонковый диск

С возрастом, начиная примерно с 25-30 лет, кровоснабжение межпозвоночных дисков снижается, что приводит к потере ими влаги, снижению эластичности и повышению хрупкости. Одновременно истончается фиброзное кольцо.

Недостаток физической активности негативно сказывается на состоянии мышечного корсета (комплекса мышц спины и пресса), который призван поддерживать позвоночник и снижать его нагрузку. При сидячей работе межпозвоночные диски подвергаются постоянному статическому воздействию, а их кровоснабжение ухудшается.

Нарушения метаболизма и избыточный вес: дефицит необходимых веществ и лишний вес оказывают постоянное давление на позвоночник, что способствует ускоренному износу межпозвоночных дисков.

2. Факторы, провоцирующие выпячивание

Ослабленный диск, как правило, выходит из строя быстрее

— из-за чрезмерной физической нагрузки;

— при внезапном поднятии тяжестей, особенно в наклонном положении, давление внутри межпозвоночного диска может увеличиться в десятки раз;

— повреждения, вызванные падениями, ударами в область спины, травмами шеи, полученными в дорожно-транспортных происшествиях);

— некорректная техника выполнения упражнений, в частности, становая тяга, выполняемая с округленной спиной;

— продолжительное неестественное положение тела, такое как постоянное сидение или повторяющиеся сгибания и разгибания;

— внезапные движения, такие как рывок, поворот или наклон, при отсутствии предварительной разминки.

Подписывайтесь на АиФ в MAX