В этом году выпало значительное количество снега. На Камчатке сугробы достигли невероятной высоты, сравнимой с девятиэтажным зданием. Даже жители центральной части России, которые в последние годы привыкли к более мягким зимам, вынуждены были взять в руки лопаты.

Наш эксперт – инструктор-методист по лечебной физической культуре Виталий Баркунов .

Сложности с уборкой снега могут возникнуть не только у людей, страдающих грыжами и протрузиями, но и у пациентов с заболеваниями сердца и сосудов, сахарным диабетом, близорукостью. Это связано с тем, что риск заключается не только в чрезмерной нагрузке на позвоночник и мышцы спины, но и в том, что работы приходится выполнять в условиях низких температур, а холод негативно влияет на состояние сосудов.

Готовьсь!

Если человек остался один в доме или на даче, и выход оказался занесен снегом, придётся расчищать его вручную. В этой ситуации важно заранее подготовиться к работе, чтобы уменьшить вероятность возникновения различных проблем со здоровьем.

Важно выбрать подходящую одежду: она не должна быть слишком теплой, чтобы избежать перегрева и ограничений в движениях, но и не слишком легкой, иначе можно простудиться. Рекомендуется одеваться слоями, чтобы при необходимости можно было снять верхнюю часть. Если вы используете ортопедический корсет, наденьте его, это будет полезно.

Для работы потребуется соответствующий инвентарь, который обеспечит эффективность и снизит физическую нагрузку. Снегоуборочная лопата должна быть максимально лёгкой: её корпус изготавливается из пластика, а ручка – из дерева или имеет телескопическую конструкцию. Чтобы снег не прилипал, край лопаты можно обработать лыжной смазкой или подсолнечным маслом.