0

«С возрастом минеральная плотность костей снижается, — рассказал aif.ru профессор кафедры травматологии, ортопедии и смежных дисциплин НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н. Н. Приорова Мин­здрава России, доктор медицинских наук Александр Дорохин. — Данный параметр достигает своего пика в возрасте от 18 до 25 лет, после чего наблюдается снижение после 40 лет. Кроме того, уменьшение плотности костей возможно вследствие различных заболеваний».

На протяжении жизни можно определить ряд ключевых этапов

в период детства и юности (до 18–20 лет) костная ткань активно растет и насыщается минералами, преимущественно кальцием и фосфором, что приводит к быстрому увеличению ее плотности. Этот этап играет ключевую роль в формировании костной системы.

2. Пик костной массы (20-30 лет):

Максимальная минеральная плотность костной ткани определяется генетическими факторами. В этот момент кость характеризуется наивысшей прочностью и способностью выдерживать нагрузки и сопротивляться травмам. Именно в этот период формируется «костный капитал», который будет поддерживать здоровье скелета на протяжении всей жизни.

3. Снижение плотности костей, начинающееся после 30-35 лет)

Постепенно начинается естественное снижение плотности костной ткани, составляющее примерно 0.5-1% в год. В этот период преобладают процессы разрушения над процессами восстановления.

В этом периоде жизни плотность костной ткани зависит от:

1. Генетика — 60-80 %

высокий уровень половых гормонов, таких как эстрогены у женщин и тестостерон у мужчин, а также гормона роста, стимулирует активное формирование костной ткани.

регулярные физические упражнения способствуют укреплению костной ткани.

обеспечение организма необходимым количеством кальция, витамина D, белка, фосфора и других микроэлементов крайне важно в период подросткового возраста и молодости.

После наступления менопаузы, как правило, после 50 лет, у женщин значительно ускоряется потеря костной ткани (до 3-5 % ежегодно), что обусловлено уменьшением концентрации эстрогенов.

У мужчин потеря костной массы протекает постепенно, однако к возрасту 65-70 лет их подверженность переломам сравнялась с женской.

Подписывайтесь на АиФ в MAX