Жизнь доктора Мясникова – как авантюрный роман. Куда только не закидывала его судьба – и в голодную Африку, и в респектабельный Нью-Йорк. Путешест­вуя по миру, чего только он не пережил: едва не угодил в авиакатаст­рофу, спасался от бычьих акул, встречался с тарантулами. Но любимый всеми врач, по его словам, предпочитает копить не день­ги, а именно впечатления.

Мажором не был

Елена Нечаенко, aif.ru: Александр Леонидович, вы, можно сказать, родились с золотой ложкой во рту. Дедушка – великий кардиолог, родители – врачи. Можно было особо не напрягаться, карьера и так в кармане. А вы вдруг после института отправились работать в Африку. Зачем?

Александр Мясников: Положим, мажором я никогда не был. Родители мои развелись, когда мне было 6 лет. Да и наследство пролетело мимо. А у великого деда я дей­ствительно провёл значительную часть детства. Но у дедушки и бабушки не забалуешь. В Африку же поехал, во-первых, за деньгами, ведь на оклад аспиранта в 90 рублей было не разгуляться. Во-вторых, потому, что этим континентом бредил с детства. Книги Брэма были зачитаны мною до дыр, а фильм «Барабаны судьбы» про охотников в Африке я смотрел 16 раз!

– Оправдались ожидания?

– Да, я там многое повидал – стрельбу, людей с оторванными руками, ногами и головами, пациентов с лепрой, столбняком, малярией, Эболой, с ранами после нападения львов и крокодилов. Сам перенёс лихорадку Денге. Лежал под обстрелом в канаве, не поднимая головы. Всякое бывало. И чудеса исцеления неоднократно видел, впрочем, как и любой врач.

Эмиграцию никогда не рассматривал просто потому, что отлично осознаю: жить могу только в России. В других странах умру от тоски. — Александр Мясников

– А в США зачем поехали?

– Учиться. Работая медицин­ским офицером в международной организации по эмиграции, я много ездил по американским госпиталям и не мог не восхищаться тем, как там построе­на работа. Я сдал все экзамены, стал врачом высшей категории в США. Но эмиграцию никогда не рассматривал просто потому, что отлично осознаю: жить могу только в России. В других странах умру от тоски. Не представляю себя без наших берёзок, холода и гололёда, без людей, которые даже послать куда подальше могут так душевно, как нигде в мире. У меня есть разрешения на работу в США, во Франции, но для меня лучшей страны, чем наша, не существует. Я не кривлю душой, не отрабатываю современную повестку – так считал всегда и считаю до сих пор.

Выбрать здоровье

– Вы не раз признавались, что страдаете гипертонией. Хотя с виду не скажешь: всегда бодрый, активный. Как вам это удаётся?

– Да, я гипертоник, как и 40% взрослых людей. И не стесняюсь этого, наоборот, считаю, что принадлежу к лучшей части человечества. Нормальное давление у кого? У тех, кто ни о чём не волнуется, кому всё равно. А мы, гипертоники, творим, боремся, тратим себя. Но диаг­ноз не повод отказываться от спорта и работы.

– В чём секрет молодости?

– В том, чтобы всегда оставаться ребёнком – любопытным, любознательным, активным. Я для себя вывел формулу: больной человек – тот, кто считает себя больным. А здоровый – кто считает себя здоровым. И всё. Точка. Если вы уверены, что у вас артроз, остео­хондроз, вы охаете, ходите по врачам, пьёте горстями таблетки и жалуетесь на жизнь, значит, вы выбрали быть больным. А если, превозмогая боль, встаёте и идёте туда, куда вас ведёт ваша цель, то вы здоровый.

– Какой вид активности вы считаете самым полезным?

– Аэробные нагрузки. Подъём тяже­стей крайне нежелателен для людей с больным сердцем, это может спровоцировать развитие воспаления. А ходьба (в том числе по лестнице), бег, плавание, лыжи, велосипед, подтягивания, отжимания – это отлично. Чтобы не стареть, двигайтесь по 40 минут в день 5 раз в неделю.

Быть нужным

– Что ещё важно для сохранения молодости и здоровья?

– Умеренность в питании и позитивное мышление. И крайне важно быть кому-то нужным. Как только в человеке перестают нуждаться его коллеги, друзья, родные – его тут же сдувает со сцены. Если нет рядом близких людей – выручат животные. То, что они наши лекари, давно доказанный факт. Кошки, собаки лечат и душу, и сердце.

– Вы больше любите кошек или собак?

– В моём доме много и тех и других. Но вообще я с детства страстный кошатник. Даже работая в Африке, как-то нашёл в коробке 5 бездомных котят, принёс домой и долго выхаживал: вставал по ночам каждые два часа, кормил. Все выжили. Их внуки и правнуки сейчас живут у моих друзей. А моя ангорская кошка Дуся ездила со мной и во Францию, и в Америку, потом долго жила в Москве и умерла в 16 лет на моих руках от диабета. Сейчас вот уже 10 лет со мной царь-кот Арамис. Огненно-рыжий, он строит всех моих собак. И ходит со мной в баню. Пересидеть его в парной удаётся не каждому.

Никакие препараты человеку со здоровым сердцем ни к чему. Нужны физическая активность и правильное питание. — Александр Мясников

Таблетки ни к чему

– Помогут ли поддержать серд­це здоровым калий и магний, препараты омеги, коэнзим Q10, аспирин?

– Никакие препараты человеку со здоровым сердцем ни к чему. Нужны физическая активность и правильное питание. Ну разве что с омега-3 я могу согласиться, исследования доказывают пользу жирных кислот для борьбы с атеросклерозом. Что касается ацетилсалициловой кислоты (аспирина), который раньше врачи активно рекомендовали для профилактики инфарктов и инсультов, то сегодня он запрещён, так как доказано, что этот препарат убивает гораздо больше людей, чем спасает. Для первичной профилактики болезней серд­ца и сосудов не нужны никакие препараты, в том числе статины.

– Даже при высоком холестерине их не нужно пить?

– Речь идёт об их огульном назначении всем подряд. Конечно, если человек пережил инфаркт, статины придётся пить пожизненно, независимо от уровня холестерина. А если просто высокий холестерин, то решение об их приёме будет зависеть от сочетания многих факторов. Первый и самый важный – уровень не общего, а «плохого» холестерина (ЛПНП). Если он выше 4,9 единиц, статины необходимы даже при отсутствии других факторов риска инфаркта и инсульта. Если же уровень ЛПНП (липопротеидов низкой плотности) ниже 4,9, тут надо смотреть, есть ли у человека гипертония, курит ли он, занимается ли физической активно­стью, как спит.

Защищают от воспаления:

• фрукты, овощи и ягоды;
• чай и кофе;
• цельнозерновой хлеб и нежирный сыр;
• оливковое и рапсовое масло;
• жирная морская рыба;
• орехи;
• шоколад;
• красное вино, пиво;
• травы и специи.

Ведут к воспалению:

• красное мясо, колбаса, сосиски;
• субпродукты;
• чипсы;
• белый хлеб, выпечка из белой муки;
• ультрапереработанные продукты и трансжиры.