Многие считают, что употребление бокала вина или бутылки пива – это незначительное удовольствие. Однако, как утверждают ученые, даже небольшие дозы алкоголя могут нанести вред здоровью, и безопасных объемов его употребления попросту не существует.


фото:

iStock/Deagreez

По мнению ученых, даже умеренное употребление алкоголя оказывает существенное воздействие на организм.

Даже небольшое количество алкоголя может нанести вред головному мозгу, поскольку снижается плотность серого вещества, что негативно сказывается на способности к анализу, обработке информации и запоминанию. Таким образом, даже один бокал вина, выпитый за ужином, может оказаться причиной этих изменений.

Влияние алкоголя на сердечно-сосудистую систему вызывает серьезные опасения у врачей. Так, кандидат медицинских наук, кардиолог Константин Зражевский, выделяет три основных аспекта воздействия спиртного на сердце. Прежде всего, у человека возникает аритмия, то есть нарушение сердечного ритма. Кроме того, наблюдается повышение артериального давления. Наконец, может развиться алкогольная кардиомиопатия, при которой сердце теряет способность эффективно перекачивать кровь. Даже небольшое количество алкоголя, например, одна рюмка, способно спровоцировать инфаркт, особенно у людей с повышенным уровнем холестерина и проблемами с артериальным давлением.

Научные данные о влиянии алкоголя на организм человека позволяют сделать вывод о том, что даже умеренные дозы спиртного могут оказывать негативное воздействие на здоровье. Недавнее исследование, проведенное экспертами Американской ассоциации кардиологов, подтверждает: регулярное употребление алкоголя, даже в небольших количествах, может приводить к повышению артериального давления и увеличивать вероятность развития инсульта, инфаркта и других заболеваний, представляющих угрозу для жизни.

Вот основные выводы ученых.

употребление 1-2 порций алкоголя ежедневно (или не менее 7 порций в неделю) может приводить к повышению артериального давления и затруднять его нормализацию, даже при регулярном приеме медикаментозных препаратов.

регулярное употребление 2-4 порций алкоголя в день (что эквивалентно 14 или более порций в неделю) значительно увеличивает вероятность развития всех видов инсульта — от 9 до 17%. Риск инсульта в целом возрастал на 15% среди мужчин и на 9% у женщин при увеличении потребления алкоголя на 100 мл в неделю.

употребление одного алкогольного напитка в день (или до семи в неделю) может увеличивать вероятность возникновения мерцательной аритмии, в то время как отказ от алкоголя помогает снизить этот риск.

Снижение потребления алкоголя, даже в небольших количествах, положительно влияет на работу желудочков сердца и снижает вероятность развития кардиомиопатии.

Регулярное употребление от 7 до 10 порций алкоголя в неделю увеличивает вероятность возникновения сердечной недостаточности. Подобное исследование не подтвердило подобной взаимосвязи, но продемонстрировало, что употребление 21 порции алкоголя еженедельно увеличивает риск развития сердечной недостаточности на 50%.

Для информации: одна порция содержит 14 граммов чистого алкоголя. В пересчете на отдельные алкогольные напитки это соответствует:

350 мл пива,

150 мл вина

45 мл крепкого алкоголя.

Чрезмерное употребление алкоголя увеличивает вероятность инсульта, кардиомиопатии и летального исхода, особенно у людей с существующими проблемами сердечно-сосудистой системы. Помимо этого, наличие ожирения в прошлом, сахарного диабета или другого хронического заболевания может также повысить эти риски.

Специалисты рекомендуют исключить алкоголь из рациона или максимально сократить его употребление. Важно обращать внимание на сигналы организма, так как употребление спиртных напитков может негативно сказываться на работе сердца и сосудов.