После сорока лет многие замечают изменения в работе желудочно-кишечного тракта: после еды возникают неприятные ощущения, а регулярность стула оставляет желать лучшего. Об этом и о том, как поддерживать здоровье пищеварительной системы в среднем возрасте, aif.ru рассказал гастроэнтеролог, гепатолог, кандидат медицинских наук Сергей Вялов.
Шутка о том, что после сорока лет отсутствие боли – признак смерти, давно стала общеизвестной. Однако, по мнению нашего эксперта, это крайне преувеличенное утверждение.
До старости далеко
Сергей Вялов считает, что нарушения пищеварения после сорока лет являются следствием заболеваний, а не возрастных изменений. Сам процесс старения затрагивает организм значительно позже – после шестидесяти или семидесяти лет, когда ухудшается кровоснабжение органов, замедляется перистальтика, повышается риск развития запоров и ослабевает иммунитет. Также снизится выработка ферментов и желудочного сока, и могут появиться нежелательные последствия от принимаемых пожилыми людьми лекарственные препараты. В сорок лет до подобных изменений ещё далеко.
С возрастом возрастает вероятность развития большинства заболеваний, и пищеварительная система не является исключением. Поэтому после сорока лет заболеваемость значительно выше, чем среди более молодых людей. Причина кроется не столько в постепенном снижении функциональности органов, сколько в изменении образа жизни: с годами многие из нас становятся менее активными и более подверженными стрессовым ситуациям. Кроме того, с возрастом накапливается воздействие негативных факторов: например, за время жизни бактерия Helicobacter pylori может вызвать повреждения в желудке, а алкоголь – негативно повлиять на печень или поджелудочную железу.
Что может пойти не так
Когда люди среднего возраста жалуются на проблемы с пищеварением, они, как правило, имеют в виду не патологии, связанные с нарушением переваривания или усвоения пищи. У них, как правило, пищеварение функционирует нормально, поскольку при невозможности усвоения пищи люди бы худели, а не набирали вес. Под дискомфортом, возникающим после еды, они обычно подразумевают неприятные ощущения. По мнению специалистов, среди факторов, способных вызвать такой дискомфорт, можно выделить:
— Болезни желчевыводящих путей. Наиболее распространенной патологией являются желчные камни. По мере накопления они заполняют желчный пузырь, делая его неспособным выполнять свои функции, что нередко требует хирургического вмешательства. Холецистэктомия, то есть удаление желчного пузыря, является одной из самых распространенных операций в мире. Возраст старше 40 лет также является фактором риска развития холецистита+.
— Поражения печени (алкогольное или неалкогольное). Проблема затрагивает лекарственные препараты, вредные привычки, избыточный вес и нездоровый образ жизни в целом. Кроме того, заболевания желчного пузыря часто приводят к проблемам с печенью.
— Поражение поджелудочной железы. На это влияет целый ряд факторов, однако наиболее распространенными являются злоупотребление алкоголем и заболевания желчевыводящих путей. Поджелудочная железа отвечает за переваривание пищи, выделяя необходимые ферменты. Без её нормальной работы жиры не усваиваются, что может привести к вздутию живота, дисбактериозу, диарее и обильному, зловонному стулу, а также к болям в области живота. Поджелудочная железа постепенно, но безвозвратно разрушается.
— Непереносимость лактозы. У большинства взрослых людей наблюдается прогрессирование, хотя у отдельных людей оно выражено более интенсивно. В случае, если молоко и продукты на его основе вызывают диарею, вздутие живота и другие расстройства пищеварения, рекомендуется либо полностью исключить их из рациона, либо употреблять вместе с ними ферментные средства, способствующие расщеплению молочного сахара.
— Проблемы с желудком. Пациенты нередко описывают неприятные ощущения в желудке как «несварение». Зачастую проблемы с желудком связаны не с неправильным питанием, а с бактерией хеликобактер пилори. Кроме того, этот орган может быть поврежден алкоголем, забросом желчи, стрессом, а также длительным применением обезболивающих препаратов.
— Проблемы с кишечником. Обычно он имеет небольшую толщину. Толстый кишечник практически не задействован в процессе пищеварения. К моменту попадания пищи в него, организм уже извлек из неё большую часть полезных веществ, и его основная функция – перемещение непереваренных остатков к выходу. Однако вероятность возникновения дискомфорта в кишечнике во многом определяется составом рациона. С течением времени у человека возрастает риск формирования и воспаления дивертикулов (выпячиваний в стенке кишечника), а также полипов, и появляется предрасположенность к запорам, дисбактериозу и повышенному газообразованию. Стоит отметить, что полипы обычно не вызывают никаких ощущений, но в перспективе могут перерасти в злокачественную опухоль.
Как поддержать здоровье после 40 лет
Если вы еще не испытываете проблем со здоровьем, важно сосредоточиться на профилактике. Эти семь несложных советов могут обеспечить защиту от 90% заболеваний, которые негативно влияют на пищеварение и провоцируют дискомфорт в желудке или кишечнике:
— Включите в свой рацион больше овощей и фруктов, а также не забывайте пить достаточное количество воды.
— Не курите и не злоупотребляйте алкоголем.
— Регулярные физические упражнения и контроль над весом помогут вам сохранить здоровье.
— Боритесь со стрессом, используя только проверенные и безопасные методы).
— Принимайте обезболивающие препараты с осторожностью, так как они могут негативно влиять на работу желудка, кишечника и печени, и используйте их только в случае крайней необходимости.
— Приём лекарственных средств и биологически активных добавок допустим только по рекомендации врача. Так, при метаболическом синдроме, чтобы уменьшить жировую нагрузку на печень, а также при заболеваниях желчного пузыря, специалисты могут назначать препараты на основе урсодезоксихолевой кислоты, относящиеся к группе урсосана. Эти средства стимулируют аутофагию – процесс самоуничтожения повреждённых клеток – в печени, снижают количество жира, воспаление и фиброз.
— Рекомендуется сдать тест на выявление хеликобактер, и при положительном результате необходимо пройти курс лечения антибиотиками под наблюдением специалиста.
