Более ста гормонов известны науке, однако шесть из них оказывают наиболее заметное воздействие на красоту и молодость.
Часто говорят, что красота начинается изнутри, однако это утверждение не всегда соответствует действительности. Здоровый вид кожи, сияющие волосы и общее хорошее самочувствие – это следствие сбалансированного гормонального фона. Мы определили, какие гормоны стоит проверить, если вас беспокоят высыпания, избыточный вес или неудовлетворенность своей внешностью. Ознакомьтесь с информацией, чтобы выявить причину проблемы и найти способ ее решения.
Эстроген
Эстроген — это женский половой гормон, синтезируемый яичниками и надпочечниками. Он выполняет важную роль в половых и репродуктивных процессах, способствует поддержанию эластичности и молодости кожи, обеспечивает блеск и здоровье волос, регулирует работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет суставы и помогает контролировать уровень холестерина. У женщин с нормальным уровнем эстрогена прекрасная память и они реже подвержены депрессии. А еще, этот гормон отодвигает наступление климакса, позволяя нам дольше оставаться молодыми.
Когда концентрация эстрогена снижается ниже пороговых значений, женщина становится плаксивой, часто впадает в депрессию и плачет даже по пустякам. У нее резко снижается либидо и исчезает чувство влюбленности даже к обожаемому прежде мужчине. На внешности дефицит эстрогена сказывается преждевременным увяданием кожи и морщинами. Низкий эстроген действует коварно ухудшает состояние волос на голове и повышает их количество на руках, груди и лице. Если у вас начали расти волосы на груди — это повод сдать анализы на эстроген.
Повышенный уровень эстрогена также нежелателен. При этом наблюдается увеличение массы тела, а избыточный жир скапливается в боковых областях, на животе и бедрах. Часто избыток эстрогенов провоцирует появление доброкачественных новообразований.
Для поддержания нормального уровня эстрогена необходимо сбалансированное питание и отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. В настоящее время гинекологи также отмечают важный и современный способ регулирования эстрогена — укрепление мышц тазового дна. Контракция и релаксация этих мышц оказывают прямое влияние на кровоток в области малого таза и способствуют нормализации работы яичников, где синтезируются эстрогены.
Удивительно, но исследования подтверждают, что эстрогены могут снижать проявление агрессии у мужчин» женщина легко влияет на мнение мужчины, способна уговорить его на любые авантюры и быстро располагает к себе.
Тестостерон
Его часто воспринимают как мужской гормон, однако он присутствует и в женском организме. Он синтезируется, подобно эстрогену, в надпочечниках и яичниках и играет важную роль в поддержании женского здоровья и привлекательности. Он влияет на обмен веществ (что сказывается на аппетите) и, как следствие, на форму тела. Гормон участвует в обновлении клеток кожи, способствует укреплению костей и суставов, влияет на состояние мышц, поддерживает высокую сексуальную активность и даже формирует самооценку.
Недостаток тестостерона способен усиливать аппетит и снижать физическую активность, что проявляется в усталости и равнодушии. Избыток же тестостерона нередко сопровождается появлением угревой сыпи, повышенной жирности кожи и нежелательном оволосении. При возникновении прыщей и акне рекомендуется пройти анализ на уровень тестостерона.
Для корректировки уровня тестостерона могут быть использованы физические упражнения, сбалансированное питание или, по назначению врача, гормональные препараты.
Недавно стало известно, что запах женских слез значительно снижает уровень тестостерона у мужчин. Если вы стремитесь к тому, чтобы рядом был уверенный и мужественный мужчина, старайтесь сохранять спокойствие.
Соматотропин регулирует тонус мышц, которые поддерживают грудь. При нормальном уровне этого гормона подтяжка груди может быть не нужна
Прогестерон
Прогестерон часто называют гормоном беременности, поскольку он играет ключевую роль в созревании яйцеклетки и ее закреплении в матке. Однако, это не означает, что он вырабатывается исключительно у беременных женщин. В течение менструального цикла его уровень повышается во второй фазе, что может проявляться в виде высыпаний на коже, повышенной раздражительности и колебаний настроения. После овуляции прогестерон, независимо от наших ожиданий, начинает подготавливать организм к возможному зачатию. В результате, перед началом менструации женщины нередко набирают 1–2 килограмма жира, которые затем быстро сбрасываются. Кроме того, прогестерон оказывает заметное влияние на водный баланс в организме, способствуя задержке жидкости. Если вы обнаружили у себя более выраженные отеки и темные круги под глазами по утрам, рекомендуется сдать анализ крови на прогестерон, который необходимо проводить на 21–23 день менструального цикла.
Соматотропин
Соматотропин, также известный как гормон роста, синтезируется в гипофизе, расположенном в головном мозге. В медицинской практике он используется для коррекции роста у пациентов с нарушениями в работе гипофиза, что может приводить к чрезмерному росту. Однако, совсем недавно ученые выявили его способность к омолаживающему действию. В рамках эксперимента соматотропин получали люди в возрасте от 60 до 70 лет. По завершении исследования было установлено, что у всех участников эксперимента кожа приобрела большую плотность и эластичность, а также восстановилась потерянная с возрастом жировая ткань. Возможно, в скором времени инъекции гормона роста станут альтернативой филлерам!
Соматотропин способствует поддержанию мышечного тонуса, обеспечивает здоровье суставов и костей. Особенно важно, что этот гормон влияет на состояние мышц, поддерживающих грудь. При нормальном уровне соматотропина можно избежать необходимости в подтяжке груди. Дефицит соматотропина может вызвать дряблость и обвисание кожи.
Регулярные физические упражнения способны нормализовать уровень соматотропина, как и в других ситуациях.
Запах женских слез вызывает у мужчин значительное снижение концентрации тестостерона
Мелатонин
Все осведомлены о влиянии полноценного сна на внешность. Однако, на качество здорового сна воздействует гормон мелатонин. Помимо этого, он регулирует выведение токсинов, обеспечивает нормальное пищеварение и участвует в делении клеток, поддерживающих молодость. По утверждению ученых, именно мелатонин способен продлить жизнь человека на 10–15 лет. Выработка этого гормона начинается около девяти вечера и достигает максимума в два часа ночи. Для его оптимальной выработки необходима полная темнота. Поэтому следует отложить в сторону мобильные устройства и создать условия для полного затемнения. Желательно, чтобы к одиннадцати вечера наступила глубокая фаза сна, чтобы мелатонин мог эффективно выполнять свои функции. Известная актриса Софи Лорен утверждает, что ее секрет красоты заключается в строгом режиме сна: она засыпала в девять вечера и просыпалась в шесть утра. И как не признать силу мелатонина после этого?
С возрастом, начиная с 40 лет, синтез мелатонина в организме значительно снижается. Это приводит к появлению отеков, ускоренному появлению морщин и затрудняет процесс снижения веса.
Забавно, но человеческий организм умеет компенсировать недостаток сна. Если в течение прошлой недели вы намеренно пренебрегали этой необходимостью, то на следующей неделе будьте готовы ощущать сонливость. Организм все равно восполнит потерю, «отключая» вас в подходящее и неподходящее время.
Исследования подтверждают, что мужская агрессивность может быть снижена под воздействием эстрогенов
ДГА
Если вы стремитесь к стройной фигуре, знайте, что ключ к ней находится внутри вас. Гормон с непростым названием дегидроэпиандростерон обычно сокращенно обозначается как ДГА. Он влияет на поддержание стройности, регулирует аппетит, ускоряет обмен веществ и способствует формированию привлекательных контуров тела. У женщин с достаточным уровнем ДГА жировые отложения не скапливаются в области талии, а организм использует их как источник энергии. Это замечательно!
Максимальная концентрация ДГА в организме наблюдается в возрасте 25−30 лет, когда физические нагрузки переносятся легче, большинство диет эффективны, а тело находится в наиболее привлекательной и сбалансированной форме. После 40 лет выработка ДГА значительно снижается, у женщин может появиться небольшой животик, и размер одежды увеличивается.
Нехватка ДГА увеличивает вероятность развития остеопороза, онкологических заболеваний, инфаркта и деменции. Недостаточное количество ДГА негативно влияет и на эмоциональное состояние: при его дефиците люди склонны к недовольству, жалобам на окружающих и профессиональную деятельность, обесцениванию собственных качеств и ощущению отсутствия достижений.
