Спят сидя многие, нередко такое происходит. Например, уснуть прямо в кресле могут пожилые люди, смотря телевизор. Но не вредно ли это? Об этом aif.ru рассказал Врач УЗДК, кандидат медицинских наук, флеболог, сосудистый хирург хирургического отделения КДЦ НКЦ № 2 РНЦХ имени академика Б.В. Петровского Сергей Кочетов. .
Да, действительно, спать сидя вредно: человек долгое время в таком положении сдавливает связки и мышцы малого таза, а кровеносные сосуды близлежащей области не дают крови нормально циркулировать.
На этом фоне из-за сна сидя может быть риск развития венозной недостаточности в ногах. У женщин эта проблема может быть связана и с варикозным расширением вен в области вульвы и промежности. Есть прямая связь между кровотоком в венах матки и придатков и поверхностной системой вен в ногах. Нередко встречаются расширенные вены в соседних зонах с пострадавшими, например внутри бедра или сзади. Также вены могут расшириться в области икроножных мышц.
Ткани недополучают питание, и у мужчин в такой ситуации развиваются проблемы с предстательной железой, что чревато простатитом. Если ситуация прогрессирует, то дело может закончиться эректильной дисфункцией.
Еще сон сидя чреват перераспределением кровотока в сосудах, система кровообращения начинает приспосабливаться. И затем, когда человек переходит в более естественное для сна положение — горизонтальное, — отмечается снижение микроциркуляции: речь про снижение максимальных амплитуд разных факторов контроля. При низких значениях при положении лежа увеличивается жесткость сосудистой стенки и повышается сопротивление микроциркулярного русла.
Сон в положении сидя может привести к боли в плечах, шее и спине. Также возрастает риск тромбообразования.
Если есть необходимость спать сидя, например при проблемах с сердцем (такое может потребоваться при сердечной недостаточности), надо позаботиться о комфортном положении тела. В этом случае нужно использовать подушку или специальный валик, которые будут поддерживать шею и зону поясницы. Нужна еще удобная поддерживающая поверхность для положения сидя. Стоит добавить регулярные разминки и упражнения, чтобы разгонять кровь, это снизит последствия сна сидя.
Исследования показали, что три часа сна в положении сидя отрицательно воздействуют на внутреннюю стенку артерий ног. Долгое сидение или сон в таком положении снижают скорость кровотока в артериях ног, приводят к ускорению атеросклероза. В результате развивается некроз тканей и гангрена, которые могут закончиться ампутацией конечностей.
