Ответ эксперта 0
Нейрогимнастика — набор упражнений для улучшения памяти, концентрации внимания, развития креативности и снижения стресса.
Пример упражнений приводит Тренер по развитию когнитивных способностей Алёна Сорокина.
1. Перебор пальцев
На правой руке скрепляем большой палец с указательным, потом большим с среднем, большим с безымянным. Достигаем мизинца и возвращаемся обратно, пройдя каждый палец повторно.
На левой руке сближаем большой палец и мизинец, повторяя движение от мизинца к указательному пальцу и обратно.
Выполним данный перебор обеими руками: правой — от указательного к мизинцу и обратно, левой — от мизинца к указательному и обратно.
Цель – увеличивать темп и сохранять ритм. Когда всё получается успешно, меняем руки похлопывая друг друга. В месте, где первоначально начинали с мизинца, теперь ведём движение от указательного, а там, где начинали от указательного – от мизинчика.
2. Кошечка и молоток
Вообразим, что под левой рукой находится пушистая кошка, её гладят медленно. В правой руке молоток, нужно быстро забить 30 гвоздей. И одновременно: левой рукой — медленное «глаживание кошки», правой — быстрый «забивание гвоздей».
В случае успеха переложите предметы руками: в левую получен «молоток», а под правую – «кошечка».
3. Пистолетики
На первой руке указывают указательным и средним пальцами, на второй – безымянным и мизинцем. После этого комбинацию меняют местами.
Цель — выполнять действия быстро и точно. Это упражнение улучшает подвижность суставов. После того как оно даётся легко, добавьте хлопок при смене рук.
