Будь вы на горных тропах, на пляже или на даче, важно, чтобы отдых не испортили проблемы со здоровьем. Беззаботное путешествие возможно и с помощью грамотно собранной аптечки. Как это сделать, aif.ru рассказал эксперты.

Отдых называют пятым временем года не случайно. Даже две недели хочется провести по-другому: в другом ритме, желательно в другом месте с непривычным ландшафтом и климатом. Место отдыха выбирает каждый сам — под пальмами или соснами, над облаками в горах или на даче за городом. Главное — независимо от направления — хорошая компания и тщательная подготовка, в том числе к аптечке.

Необходимое и достаточное

От содержимого аптечки во многом зависит успех отдыха при непредвиденных обстоятельствах. Необходимо взять прописанные лекарства, чтобы не прерывать курс лечения. При острых болезнях поездку лучше отложить до выздоровления. В случае хронических заболеваний достаточно продолжить назначенное лечение, чтобы избежать обострения и держать болезнь под контролем. Среди необходимых препаратов — болеутоляющие, антисептики и средства для обработки ран.

Выбор необходимых лекарств определяется направлением путешествия и типом отдыха. Поможет определиться гайд по аптечкам для разных видов летнего времяпрепровождения.

Морской отдых

Результаты недавнего исследования показывают, что отдых на море в 2025 году вновь станет самым популярным среди россиян. Половина из более чем 53 тысяч участников опроса, проведенного крупной интернет-компанией, выбрала солнце, пальмы и волны. Отдых привлекает возможностью купаться, загорать и наслаждаться свежими фруктами и экзотической кухней. Именно поэтому на курортах чаще всего возникают недомогания. Отпуск у воды требует специального комплекта лекарств.

При акклиматизации, особенно у детей, могут возникать ОРВИ с температурой, проблемы с пищеварением или насморк. В отпуск на море возьмите лекарства от жара и боли, сорбенты для вывода токсинов из организма, средства от рвоты и диареи, а также препараты для восстановления водного баланса. Руководителем медицинского центра является Евгений Сопов.

Для профилактики отитов и их последствий после ныряний эксперт рекомендует положить в аптечку ушные капли. Глаза, раздраженные песком или соленой водой, помогут успокоить капли на основе лекарственных растений: они способны снять покраснение и воспаление благодаря тройному действию: противоаллергическому, спазмолитическому и противовоспалительному. Не забудьте и о защите от солнца: только водостойкий крем SPF 50+ (проверяйте маркировку устойчивости к воде) защитит кожу. При ожоге используйте кремы или спреи с пантенолом или алоэ-гелем для наружного восстановления.

Для морских путешествий возьмите с собой средство от укачивания, например, мятные леденцы.

Проверьте дату истечения срока действия всех медикаментов и возьмите детскую форму препаратов, если едете с ребёнком. Этим средствами можно решить 90% вопросов во время отдыха.

Трекинг в горах

Фанаты дикой природы давно используют вместо слова «поход» такие понятия, как хайкинг, трекинг и бэкпекинг. Это всё же пеший туризм, просто разной сложности. Хайкинг — однодневный поход без ночёвки, трекинг — путь сложнее, дальше и дольше. Бэкпекинг — это поход без плана для самых смельчаков. Даже если маршрут не разработан, список лекарств в дорогу, особенно в горах, лучше составить заранее.

При передвижении по пересеченной местности с рюкзаком полезно иметь под рукой компактный тюбик геля для снижения воспаления и боли при возможных ушибах или вывихах, чтобы не прерывать путешествие.

Даже небольшая царапина без обработки, особенно в горах, где нет аптеки, может стать причиной заражения. Не ограничивайтесь влажными салфетками — соберите полный набор для обработки ран: перекись водорода или мирамистин, стерильный бинт, пластыри разного размера, ватные тампоны, а для быстрого заживления — антибактериальную мазь.

Агротуризм и отдых на природе

Стресс, суета, пыль и выбросы мегаполисов могут заставить даже преданного жителя города мечтать о деревне. Отдых на природе не теряет актуальности, а направление, называемое агротуризмом, стало модным в российской туристической индустрии. Каникулы на живописной сельской ферме — это сравнительно доступный вариант, приносящий массу удовольствия. Конечно же, и здесь есть риски.

Независимо от того, путешествуете ли вы на ферму или в лесной пансионат, встреча с природой неизбежно сопровождается надоедливыми насекомыми.

Согласно исследованию, 11% граждан России стремятся отдохнуть в загородном доме. Даже при посещении собственной дачи или родственников необходимо подготовить необходимый запас лекарств.

В средней полосе климат непостоянен: днем бывает жарко, к вечеру прохладно, ночью возможны заморозки. Переохлаждение и резкие перемены погоды провоцируют простудные заболевания и дадут возможность возникновения ОРВИ. Потому в наборе дачника не должно отсутствовать противовирусное средство, а также растворы для промывания носоглотки, которые полезны как при профилактике, так и при лечении ОРВИ. Медик Наталья Лозко, специализирующаяся на аллергологии и иммунологии, также является пе gyere и кандидатом медицинских наук.

В летний период могут возникнуть аллергические реакции: укусы насекомых, пыльца растений и даже садовые ягоды способны спровоцировать приступ аллергии. Поэтому в дачной аптечке должны быть антигистаминные препараты для быстрого устранения дискомфорта, жжения и отеков.

При сердечно-сосудистых заболеваниях в семье от экспериментальных лекарств лучше отказаться. Аптечка должна быть снабжена необходимым минимумом.

  • Для поддержания нормального артериального давления существуют препараты длительного действия, такие как таблетки, которые нужно принимать регулярно (с запасом на 30% больше) и средства для быстрого снижения кровяного давления (например, Капотен).
  • Нитроглицерин в капсулах для успокоения сердца.
  • Тонометр и журнал записей показателей артериального давления (утреннее/вечернее) .

Соберите аптечку для поездки по принципу «три слоя»: экстренное (боль, температура, ожог) — сверху. Для детей — слой в отдельном пакете, а главное — лекарства, которые вы принимаете постоянно, с запасом и рецептами. 95% ситуаций, возникающих во время отпуска, решаются на месте, если есть под рукой подходящие препараты. Не рассчитывайте на аптеки в незнакомом городе, советует Наталья Лозко.

При сборе чемодана положите лекарства в первую очередь и за две недели перед поездкой обратитесь к врачу, чтобы уточнить необходимость корректировки назначений с учетом условий вашего путешествия.